Styleriviera.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Этапы антицеллюлитного массажа

Секреты про антицеллюлитный массаж и технику выполнения

Целлюлит – проблема, доставляющая дискомфорт миллионам современных женщин. Если изъяны на лице можно скрыть прибегнув к косметики, но с целлюлитом такой номер не пройдет. Жировые отложения имеют вид апельсиновой корки, и откладываются на задних и боковых частях бедер, коленях, животе, ягодицах. Они делают кожу женщины эстетически непривлекательной и способствуют нарушению движения крови по сосудам. Ниже мы рассмотрим такой процесс, как техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях.

Классификация видов массажей

Неудивительно, что для такой распространенной проблемы как целлюлит существует несколько решений. Если позволяет бюджет, то антицеллюлитный массаж можно делать в косметическом салоне, под наблюдением опытных косметологов. Однако ничего не мешает делать процедуры в домашних условиях. При регулярности действий их эффективность будет такой же, как у профессионалов.

Техники и приспособления для избавления от апельсиновой корки разнообразны. Рассмотрим их:

  • Ручная техника

Наибольшего эффекта при осложненных случаях можно достичь с помощью салонного массажа. Мастер обладает необходимыми техниками и регулирует степень нажатия для каждого вида целлюлита. С целлюлитом в начальной стадии можно бороться самостоятельно.

  • Массажные инструменты

Аппаратный массаж выполняют при помощи различных приборов: антицеллюлитные щетки и вибромассажеры.

Вакуумный массаж проводится латексными банками. Чтобы прикрепить банку к проблемному месту, необходимо надавить на нее и выпустить воздух – при соприкосновении с кожей прибор защипнет ее. Цель втягивания кожного покрова в пространство банки — улучшение кровообращения и стимуляция жировых отложений к саморазрушению. Банки показаны при невралгии.

  • Лимфодренаж

Массаж выполняется вручную или аппаратом. Его действие строго направлено: от кончиков рук и ног к сердечной мышце. Это обусловлено движением лимфы к центру тела. Из всех видов массажа, лимфодренажный, считается самым эффективным и дает быстрый эффект.

Противопоказания к работе над проблемными участками

Ищите иные способы борьбы с апельсиновой коркой, если вы страдаете:

  • Хроническими кожными болезнями в проблемных зонах;
  • Вирусными заболеваниями;
  • Обострением хронических болезней;
  • Нарушением свертываемости крови;
  • Варикозом.

Наконец, стоит отказаться от антицеллюлитного массажа при ношении ребенка и грудном вскармливании.

Техника массажа

Такой вид массажа является самым доступным. При этом его эффективность в борьбе с целлюлитом неоднократно была доказана тысячами женщин. Он направлен на улучшение кровообращения и на повышение упругости кожи.

Техника ручного антицеллюлитного массажа предполагает несколько последовательных действий, правильное выполнение которых гарантирует видимый результат.

Рассмотри их:

  1. Нанесите на массируемый участок горошину жирного крема. Плавными движениями разгладьте масляную пленку по коже;
    Совет: используйте для антицеллюлитного массажа кокосовое масло или специальные средства для усиления кровотока. Чтобы жжение было меньше, смешайте такое средство с детским кремом. Не пытайтесь смыть его водой – так вы в значительной степени увеличите неприятные ощущения;
  2. Начинайте медленными круговыми движениями поглаживать участок, на котором вы производите массажные действия. Постепенно увеличивайте силу нажима, пока движения не перейдут в «выжимание»;
  3. Применяйте технику «выжимание» в направлении лимфоузлов, при этом сами лимфоузлы не массируйте. В данной технике делайте упор на ребро ладони, оно наиболее жестко. Если жировая корка очень плотная, можете осуществить данный прием костяшками кулака. Выжимание на первых сеансах должно занимать не меньше 70% от общего времени массажа;
  4. Переходите к приемам по растиранию и разминанию апельсиновой корки. Эти действия стимулируют подкожные мышцы, однако на первых пяти занятиях они малоэффективны. Применяйте их в большем количестве, начиная с 5-6 сеанса.
  5. Успокойте кожу при завершении работы над проблемными участками. Для этого кожу можно мягко гладить или потряхивать.

Таким образом, совершая нехитрые движения, вы можете проводить эффективный антицеллюлитный массаж в домашних условиях, техника которого проста в исполнении.

Количество и продолжительность сеансов ручного массажа

Проводить антицеллюлитный массаж можно на одном участке в течение
сеанса, или на всех проблемных местах единовременно. В случае полного массажа, его длительность составит 1 час, при этом каждый участок массируется 3-25 минут, это зависит от степени запущенности. Шейные, спинные и тазовые покровы массируется не менее 20 минут, а как живот и грудь чуть более 15. Верхним и нижним конечностям уделите 10-12 минут. Эффект от массажа можно заметить через 15 процедур. Первые десять должны выполняться через день, оставшиеся – раз в два дня. Для профилактики проводите сеансы один раз в четырнадцать дней.

Аппаратный массаж против целлюлитной корки в домашних условиях

Несмотря на то, что этот аппарат стоит сравнительно дорого, его эффективность в несколько раз выше, чем эффективность ручного массажа, проведенного в домашних условиях. Аппарат проникает в самые глубокие слои кожи и воздействует на нее длительное время. Рассмотрим домашние агрегаты для массажа:

  • Вакуумный

Аппарат представляет собой воздушный компрессор для образования вакуума. При движении поршня вверх происходит отсасывание воздуха, вниз – нагнетание. При перемещении насадки кожа перекатывается. Аппарат стимулирует кровообращение и обмен веществ, оказывая положительный результат на периферийную нервную систему. Минус такого массажа – травмирование кожного покрова, с последующим образованием гематом.

Его воздействие основано на механическом давлении. Два вращающихся валика захватывают проблемный участок кожи, делая из него что-то вроде складки. При помощи вакуума складка разглаживается. Массаж получил название LPG, в честь основателя – Луи Полю Готье.

LPG-массаж делают поверх одноразового костюма. Благодаря этому после сеанса кожа не получает повреждений.

  • Вибромассажер

Аппарат с насадками, приводимыми в движение вращательным элементом. Передает проблемной коже вибрации, благодаря которым разбиваются основные жировые отложения. Некоторые массажеры оснащены функцией инфракрасного облучения: это делает стимуляцию таким аппаратом эффективней.

Несмотря на плюсы использования аппаратного массажа, эффективной борьба может быть только в случае комплексного воздействия на апельсиновую корку.

Избавление от целлюлита народными и косметическими средствами

Любой антицеллюлитный массаж, техника выполнения подразумевает использование косметических средств во время всего процесса воздействия на кожу. Таких средств несколько:

  • Кофе или соль

Нанесите молотый кофе или соль на увлажненную кожу. Растирайте мягкими плавными движениями по направлению к лимфоузлам. Такой скраб снимает омертвевшие клетки верхнего слоя кожи и обеспечит приток крови к проблемному месту. Не злоупотребляйте скрабированием: одного раза в 10 дней будет достаточно для получения в будущем долгосрочного результата.

  • Глина, лечебные грязи

Эти средства продаются в готовом виде. Разведите сухой препарат в небольшом количестве жидкости и нанесите на участок с целлюлитом. Дайте средству застынуть. Во время застывания происходит стимулирование нервных окончаний, поэтому кожа может пощипывать или чесаться. Смойте и приступайте к массированию проблемной зоны.

  • Покупные косметические средства

Их действие аналогично действию скраба, приготовленного в домашних условиях. Применяйте перед массажем для разогревания кожи. Лучше, если в косметике будет содержаться или водоросли или морская соль.

  • Щетка

Пилинг можно провести с помощью жесткой щетки или мочалки. Проводите один раз в 1-4 дня перед массажем.

  • Эфирные масла

Применяйте во время массажа в качестве добавки к жирному детскому крему или массажному маслу. Ежедневные ванны с эфирным маслом сладкого апельсина предотвратят появление целлюлита, и помогут сгладить бугры на коже в запущенном случае.

  • Мед

Втирайте мед при каждом сеансе антицеллюлитного массажа, и уже через 15 процедур вы заметите результат.

Эфирные масла и мед – сильные аллергены. Перед их применением проведите пробу на аллергическую реакцию или проконсультируйтесь с врачом.

Сухое растирание против целлюлита

Сухое растирание считающаяся самой травмоопасной техникой для кожных покровов. Она предполагает растирание сухой кожи жесткими предметами: махровое или вафельное полотенце, щетка или массажная рукавица.

Цель процедуры – создать условия для прилива крови к верхним слоям эпидермиса. В неделю можно проводить три сеанса, каждый из которых имеет продолжительность 5-6 минут. После проведения сухой процедуры обязательно увлажните кожу. Подойдет крем или жирное молочко для тела. Массаж опасен и не рекомендуется женщинам с запущенной стадией целлюлитных образований. Не делайте растирание на влажную кожу – это приведет к образованию синяков. Влажная кожа подвержена раздражению.

Рекомендации и техника безопасности при проведении антицеллюлитного массажа

Помните, что антицеллюлитный массаж не невинная игрушка. При его неправильном исполнении организму может быть нанесен вред. Не допускайте образования чрезмерного количество синяков на коже — это ухудшает кровообращение. Используйте простые правила:

  1. Выбирайте тип массажа под индивидуальные особенности организма
  2. Учитывайте противопоказания и не рискуйте в случае наличия у вас заболеваний из списка
  3. При массажных действиях направляйте движения снизу вверх, а не наоборот
  4. Немедленно прекратите массаж, если кожа неестественно покраснела
  5. Перед началом активных массажных действий, пройдите консультацию у врача и косметолога.

Любой тип антицеллюлитного массажа дает результат. Его эффективность зависит от того, насколько комплексно он применяется. Невозможно достичь результата неправильно питаясь, или не выполняя элементарных физических упражнений. Помните, здоровая кожа достигается полным излечением организма изнутри. Применяя антицеллюлитный массаж, вы помогаете достичь коже упругости и красоты.ем на видео

Читать еще:  Противоцеллюлитный массаж в домашних условиях

Подробно о том, как делать антицеллюлитный массаж самостоятельно

Целлюлит появляется по разным причинам. Основные — неправильное питание, пассивный и нездоровый образ жизни, плохая экология, вредные привычки, генетика, гормоны, нарушения циркуляции лимфы, болезни поджелудочной и щитовидки. Больше всего жира скапливается на ягодицах, животе, бедрах, в верхней части рук. Чтобы сделать тело стройным, здоровым и красивым, необходимо делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях и наладить свой режим.

Целлюлит появляется, когда клетки жировой ткани разрастаются и из них не выходят продукты жизнедеятельности. Если тело здорово, то все лишнее уходит с током лимфы. Если мембраны клеток блокируются, отходы не выводятся, отчего жировые клетки становятся более плотными. В итоге создаются участки жировой ткани, которые блокируют циркуляцию крови и лимфы. Образуется апельсиновая корка.

Массаж от целлюлита в домашних условиях является одним из самых эффективных методов, который помогает избавиться от ненужных жировых отложений. Благодаря антицеллюлитному массажу вы избавитесь от проблем в уязвимых зонах тела.

Как делать антицеллюлитный массаж?

Перед началом процедуры примите душ. Вода должна быть теплой, но не горячей. Когда кожа станет мягкой и податливой, сделайте пилинг. После нежного очищения и удаления мертвых клеток можно начинать массаж. Это поверхностная процедура, в которой поглаживающие движения сочетаются со шлепками и прочими воздействиями. Не обязательно идти в салон к мастеру, можно делать антицеллюлитный массаж дома самостоятельно и начать с поглаживаний ладонью, от коленки к бедру. Поэтапно вы переходите к интенсивному движению рук.

Упражнение 1

Начните выполнять дома антицеллюлитный массаж, техника его проста:

  1. Пальцами соберите кожу и жир возле коленей.
  2. Скатайте «валик».
  3. Перемещайтесь к бедру вверх.

Такое упражнение нужно делать дважды со всех сторон бедра кроме внутренней (сначала на одной, а потом на второй ноге). Дальше выполните легкие поглаживания ладонью от коленки к бедру. Переходите к интенсивным движениям. Разомните и разотрите проблемные участки. Массажные движения должны напоминать вымешивание теста на проблемных зонах.

Упражнение 2

Сожмите руку в кулак, проведите костяшками своих пальцев от колена к бедру. Повторите дважды со всех сторон бедра. Выполните энергичные похлопывания по проблемным участкам тела. Сделайте поглаживающие движения ладонями. Возникает ощущение легкого жжения кожи. В конце сеанса она будет покрасневшей.

Захватывающие движения прорабатывают проблемные зоны и глубокие ткани, усиливают циркуляцию крови. В итоге укрепляется соединительная ткань, кожа, уменьшаются проявления целлюлита.

Упражнение 3

Руки сложите так, чтобы подушечки пальцев смогли массировать проблемные зоны круговыми движениями. Перед тем, как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях на бедрах и руках, зажмите между большим пальцем и указательным часть кожи. Выполняйте захватывающие движения снизу вверх.

Зажмите кожу на бедрах, животе, ягодицах указательным и большим пальцами. Не пропуская захваченную кожу, продвигайтесь вверх, пропуская кожу между сжатыми пальцами. При движениях вниз вы будете поглаживать кожу небольшим давлением.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж? Только натощак или через пару часов после ужина. В этом случае вы сможете проработать мышцы более эффективно и глубоко. Поначалу тело может болеть, появятся синяки.

Если вы только осваиваете массаж, начните с растираний. Воспользуйтесь щетинистой щеткой или массажной перчаткой, водите по коже по часовой стрелке, пока тело не покраснеет. Процедура длится 5 минут.

Методы массажа от целлюлита

Методика антицеллюлитного массажа подбирается индивидуально. Процедуру можно выполнять разными способами. Для домашнего массажа подойдет щипковый, медовый, баночный, ложковый метод или с захватами.

Щипковый

Возьмите небольшой участок кожи кончиками пальцев и отпустите, повторите действие. Вы должны таким образом щипать кожу с жировой прослойкой соблюдая достаточную интенсивность. Начинайте от коленей и двигайтесь вверху к ягодицам. Проработайте все участки так, чтобы они покраснели.

Утюжок

Этот вариант воздействия прост. Для его выполнения возьмите немного крема или масла, втирайте его в кожу под разными углами, будто «утюжите» тело. Зажмите руки в кулаки, обрабатывайте тело костяшками пальцев. Движения выполняйте по бедру вверх от коленки. Пройдитесь по разным сторонам ноги, с каждой стороны важно повторять движение по 3-4 раза.

Захваты

Глубокий способ воздействия. Укрепляет сосуды, соединительные ткани. Нажимайте легко и аккуратно. Захватите кожу пальцами, и не отпуская выполните разглаживающие движения вверх. Вы должны как бы прокатить валик жира от колена к ягодице. Повторите процедуру на каждом участке бедра 5-6 раз, до обязательного покраснения.

Похлопывания

Перед тем, как делать антицеллюлитный массаж с помощью похлопываний, распределите мед по ладони. Руки должны «склеиваться», т.к. это дает вакуумный эффект. Хлопайте по коже, приклеивая руки к проблемной области. А затем им отрывайте от кожи. Делайте это 30 минут, чередуя хлопки с поглаживаниями. В конце примите теплый душ.

Правила антицеллюлитного массажа

  1. Методика выполнения антицеллюлитного массажа требует плавных и легких движений. Сразу переходить к быстрому и интенсивному темпу нельзя. Начинайте все медленно и постепенно наращивайте скорость.
  2. Каждая процедура длится 0,5-1 час. Повторяйте ручной антицеллюлитный массаж минимум 1-2 раза в неделю. А лучше через день.
  3. Перед началом процедуры разогревайте и расслабляйте мышцы. Руки должны быть теплыми и сухими, приятными к телу.
  4. Чтобы правильно сделать антицеллюлитный массаж, техника выполнения должна соблюдаться. Двигайтесь только по массажным линиям, с учетом лимфотока. В нижней части тела движения нужно делать снизу вверх (к сердцу).
  5. Запрещено массировать область паха, лобок, под коленками, внутреннюю поверхность бедра возле паховой зоны.

Чтобы делать себе дома антицеллюлитный массаж, обучение можно пройти онлайн. Посмотрите несколько видео уроков антицеллюлитного массажа от разных мастеров массажа. Не обязательно идти на курсы.


Но, перед тем, как начать выполнение манипуляций, важно знать, как работает организм: изучить массажные линии, знать движение лимфы, правильно подготавливать тело к процедуре. Соблюдая ключевые рекомендации вы сможете освоить техники массажа очень быстро и будете выполнять все правильно.

Антицеллюлитный массаж: техника как правильно делать и виды

Сегодня существует несколько разновидностей антицеллюлитного массажа. Все эти процедуры объединяет одно: они являются наиболее действенными методами воздействия на «апельсиновую корку» извне. Выбрать подходящий для себя вариант можно только после тщательного изучения техники выполнения для каждого. Кроме того, у антицеллюлитных массажей есть противопоказания, которые также следует принимать во внимание при решении вопроса, стоит его делать или нет.

Что такое целлюлит

Целлюлит — это нарушенная структура подкожно-жировой клетчатки, вызванная, как правило, нарушением прилива крови к тканям. Внешне патология проявляется в виде небольших выступов и ямок на поверхности дермы. Именно поэтому целлюлит также имеет второе название — «апельсиновая корка».

Основными предпосылками возникновения патологии являются:

  • несбалансированный рацион;
  • обезвоживание (недостаточное количество воды в меню);
  • постоянные стрессовые ситуации;
  • нарушенный гормональный фон;
  • злоупотребление алкоголем;
  • курение табачных изделий (всех, от сигареты до кальяна);
  • резкое похудение или, напротив, массонабор;
  • постоянная усталость;
  • отсутствие какой-либо физической нагрузки или её недостаток;
  • тесная одежда (ухудшает кровоток);
  • недостаточное количество сна (менее 7 часов в сутки).

Неэстетичный рельеф доставляет большинству женщин как физический, так и психологический дискомфорт. Последний вызван неприятным внешним видом дермы. Физическое неудобство заключается в том, что при развитии безобидный косметический дефект может обернуться серьёзным заболеванием, которое не так просто вылечить. Основными признаками перехода целлюлита на более серьёзную стадию будет синий оттенок поражённых мест и их слабая чувствительность.

Целлюлит легко обнаружить при сжатии кожи

Во избежание неприятных последствий развития заболевания необходимо периодически тестировать свою кожу. Просто сжимайте бёдра, руки, ягодицы и другие зоны возможного образования целлюлита. Если при этом поверхность дермы будет гладкой, беспокоиться не о чем. В противном случае стоит задуматься о немедленном принятии мер по решению проблемы.

Видео: что такое целлюлит и каковы основные предпосылки его образования

Что представляет собой антицеллюлитный массаж

Данный вид массажа представляет собой процедуру, во время которой на поражённые места воздействуют механически. Это позволяет бороться с «апельсиновой коркой» локально, чем вправе похвастаться немногие другие методики. При осуществлении процедуры могут использоваться ложки, специальные щётки и другие приспособления. Кроме того, массаж делают руками с применением мёда или масла.

Принцип действия

На протяжении всего сеанса массажа ткани активно прогреваются, а прилив крови к клеткам значительно ускоряется. Благодаря этим процессам происходит восстановление нарушенной структуры подкожно-жировой клетчатки, а значит устраняется основная причина возникновения «апельсиновой корки». Кроме того, такой массаж оказывает на организм следующее влияние:

  • Уменьшает размеры уже имеющихся бугорков и препятствует возникновению новых.
  • Выравнивает кожу.
  • Нормализует функционирование сальных желез. Нарушение работы последних может привести к накоплению шлаков и других вредных веществ в клетках. Эти отложения служат предпосылкой к образованию «апельсиновой корки».
  • Раскрывает поры и насыщает ткани кислородом.
  • Борется с отёчностью, поскольку способствует выведению излишков влаги из тканей.
  • Тонизирует мышцы. Массаж не является физическим упражнением, скажете вы. Да, но во время процедуры происходит непроизвольное сокращение мышц, которое при регулярном проведении сеанса приводит их в тонус.
  • Способствует улучшению функционирования иммунной системы. Ослабленная защита организма может привести к сбою работы всех внутренних органов. Подобные процессы неизменно провоцируют нарушение кровотока, а значит, и целлюлит.
  • Ускоряет процесс регенерации тканей. Своевременное обновление клеток дермы играет большое значение при лечении и профилактике целлюлита.
  • Способствует выведению шлаков и токсинов из клеток.
  • Не позволяет образоваться застою лимфотока. Последний приводит к накоплению и отложению вредных веществ в тканях.
  • Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. От нормального функционирования пищеварительной системы зависит общее состояние организма, в том числе и здоровье кожи.
  • Разгоняет метаболизм внутри клеток. Это очень важно, поскольку при хорошем обмене веществ не могут произойти структурные изменения в подкожно-жировой клетчатке.
Читать еще:  Ручной массаж живота

Разновидности

Наиболее популярными и эффективными разновидностями антицеллюлитного массажа являются:

  • Вакуумный. Для проведения сеанса необходимо приобрести специальные медицинские приборы — банки. Последние могут быть выполнены из стекла, резины, силикона или латекса. Во время процедуры банки «пристают» к проблемным местам, а затем всасывают внутрь себя несколько сантиметров дермы. Именно за счёт этого процесса создаётся вакуумное пространство внутри прибора, оказывающее мощное механическое воздействие на обрабатываемую поверхность. Интересно, что баночный массаж считается одной из самых опасных методик избавления от «апельсиновой корки» и может спровоцировать множество побочных эффектов: от мелких кровоподтёков до внушительного размера гематом. По этой причине перед тем, как начать практиковать процедуру, следует обязательно обратиться к специалисту. При выполнении вакуумного массажа медицинская банка плотно соприкасается с поверхностью кожи
  • Ручной. Для осуществления данной методики нет необходимости приобретать никакие дополнительные приспособления. Вам понадобятся только собственные руки и косметическое средство для лучшего скольжения. В зависимости от выбора последнего ручной массаж делят на две основные разновидности:
    • Классический. Для его осуществления используется натуральное базовое масло. Продукт может быть сделан из жожоба, персика, оливы, кокоса, карите, льна, виноградной косточки и других ингредиентов. Главное — не используйте эфиры. Дело в том, что эти вещества являются очень концентрированными и при неправильном применении могут вызвать ожоги и другие неприятные последствия. Однако боятся добавлять несколько капель эфирного масла к основному составу не стоит. Для борьбы с целлюлитом подойдёт выжимка из апельсина, лимона, герани, пачули и некоторых других продуктов. Во время процедуры выполняют лёгкие пощипывания, поглаживания, похлопывания, захваты и зажимы. Двигаться на протяжении всего сеанса следует от периферии к центру (от боков к пупку) и снизу вверх (от голеней к бёдрам). Избегайте области паха, сгибов коленей и внутреннюю сторону бедра. Эти места обладают особой чувствительностью, а механическое воздействие на них может вызвать сильный дискомфорт. Основным плюсом методики классического ручного массажа является удобство и простота её выполнения. Для выполнения классического ручного антицеллюлитного массажа понадобятся только ладони и косметическое средство
    • Медовый. Название говорит само за себя, для осуществления процедуры понадобится натуральный жидкий продукт пчеловодства. Последний старайтесь приобрести у фермеров, но магазинный тоже подойдёт. Мёд сильно разогревает кожу, а также питает её витаминами и другими полезными компонентами. Благодаря этим свойствам продукта на протяжении сеанса не только происходит улучшение кровотока, но и возникают качественные изменения в структуре дермы. Именно поэтому при регулярном выполнении медового массажа поверхность тела приобретает здоровый цвет и гладкость. Кроме того, продукт пчеловодства имеет свойство вытягивать из клеток шлаки, токсины и другие вредные вещества. За счёт этого функционирование кожи улучшается, что способствует быстрому и качественному устранению целлюлита. Помните, что мёд является сильным аллергеном, из-за чего перед его использованием не лишним будет посетить косметолога или дерматолога. Для выполнения медового массажа постарайтесь найти натуральный продукт пчеловодства
  • Сухое растирание. Для осуществления методики необходимо приобрести массажную щётку или варежку. Все приспособления должны быть выполнены исключительно из натурального материала. Массаж проводится только на сухой коже, поскольку влажную дерму легко травмировать жёсткой щетиной. Основной плюс методики заключается в её удобстве. Сухое растирание можно делать даже в дороге или вдали от благ цивилизации. Главное — возьмите с собой необходимые приспособления. Кроме того, методика не требует смывания остатков косметических продуктов с кожи. Дело в том, что никакие средства при выполнении массажа не используются. Для выполнения сухого растирания понадобится массажная варежка или щётка
  • Метод Коха. Разработан немецким косметологом. Во время массажа используются обыкновенные столовые ложки, которые оказывают механическое воздействие на поражённые целлюлитом зоны. Приборы для осуществления методики найдутся в каждом доме, что является несомненным плюсом. Интересно, что массаж по методике Коха рекомендуется делать рано утром. Для выполнения массажа по методу Коха понадобятся обыкновенные столовые ложки

Вне зависимости от разновидности массаж, направленный на устранение «апельсиновой корки», следует делать курсами. Последние, как правило, состоят из 15–20 сеансов. Точное количество процедур можно определить самостоятельно, опираясь на своё самочувствие и желаемый результат. Отдых между курсами должен составлять не менее месяца. По окончании перерыва можно возобновить сеансы. Частота последних — 1–2 раза в 7 дней.

Показания и противопоказания

Основные показания для выполнения антицеллюлитного массажа выглядят следующим образом:

  • целлюлит на любой стадии;
  • скопление жировых отложений на бёдрах, животе, ногах, руках или спине;
  • нарушенный внутриклеточный метаболизм;
  • нарушение функционирования толстой кишки;
  • дряблая дерма;
  • постоянные отёки;
  • плохое функционирование иммунной системы.

Массаж от целлюлита оказывает на кожу мощное механическое воздействие, поэтому, естественно, имеет определённые противопоказания:

  • Инфекционные заболевания, которые, как правило, сопровождаются высокой температурой тела. Последняя при выполнении массажа, особенно медового, может подняться, что усугубит ситуацию.
  • Кожные высыпания вне зависимости от природы их появления. При выполнении массажа вы можете перенести инфекцию (если она есть) с одного участка тела на другой, что негативно скажется на состоянии дермы.
  • Болезни, сопровождающиеся тонкостью сосудистых стенок и повышенной/пониженной свёртываемостью крови. К таковым относятся: атеросклероз, тромбофлебит, варикоз и другие. Массаж способствует активному притоку крови к обрабатываемой области. В связи с этим происходит повышение нагрузки на сосуды, из-за чего течение заболеваний может усугубиться.
  • Психические заболевания. На протяжении сеанса могут быть задеты и простимулированы биоактивные точки на теле. Это, в свою очередь, нередко приводит к неадекватной реакции психически больного человека.
  • Беременность. При осуществлении любого из видов антицеллюлитного массажа есть риск повышения тонуса матки. Этот процесс может привести к выкидышу.
  • Лактация. Регулярное проведение процедуры может спровоцировать уменьшение количества молока в груди.
  • Сердечные патологии. Во время сеанса повышается нагрузка на жизненно важный орган, из-за чего течение заболеваний может усугубиться.
  • Опухоли доброкачественной или злокачественной природы.
  • Высокое давление (гипертония).
  • Дерматит, экзема, псориаз и другие кожные заболевания.
  • Менструация. Перегрев репродуктивных органов в этот период может плохо сказаться на здоровье девушки.

Существуют также отдельные противопоказания для проведения антицеллюлитного массажа, которые актуальны только при выполнении процедуры в области живота:

  • тошнота,
  • рвота,
  • болезни желудочно-кишечного тракта,
  • болезни мочеполовой и репродуктивной систем.

Даже если у вас отсутствуют противопоказания, перечисленные выше, обратитесь к своему лечащему врачу прежде, чем начинать курс массажа. Специалист подскажет, стоит ли делать процедуры именно в вашем случае. Бывает и так, что одну разновидность массажа осуществлять можно, а другую нет. Не пренебрегайте визитом ко врачу!

Техника проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях, его виды и противопоказания

Антицеллюлитный массаж дома можно выполнять любой женщине, независимо от возраста. На начальной стадии целлюлита методика считается наиболее эффективной. Предпосылками образования «апельсиновой корки» может стать длительное нахождение в стрессовых ситуациях, усталость, неправильное питание, резкий набор или снижение веса. Чтобы выяснить, как делать антицеллюлитный массаж, необходимо подробно рассмотреть его типы.

Кому поможет антицеллюлитный массаж

Массаж живота, ягодиц, рук и бедер, согласно отзывам косметологов, не помешает никому. Процедура будет полезна женщинам:

  • спящим менее 6-7 часов в сутки;
  • страдающим гиподинамией (недостаток двигательной активности);
  • употребляющим систематически спиртные напитки и табачные изделия (включая кальян);
  • страдающим заболеваниями эндокринной системы, повлекшими за собой нарушения гормонального фона;
  • не соблюдающим питьевой режим.

Если вовремя не принять меры, целлюлит может постепенно перерасти в патологию.

  • кожа теряет чувствительность, прикосновения практически не ощущаются;
  • бугорки становятся заметными, их трудно скрыть под одеждой;
  • эпидермис приобретает синюшный оттенок.

Антицеллюлитный массаж живота по технике выполнения отличается от аппаратного. Методика имеет ряд противопоказаний

Противопоказание

Выполнение такой процедуры в домашних условиях категорически противопоказано беременным женщинам.

Читать еще:  Процедура антицеллюлитного массажа

К абсолютным ограничениям также относят:

  • болезни сердечной системы и сосудов (включая варикозное расширение вен);
  • заболевания кожного покрова, сопровождающиеся высыпаниями, покраснениями и шелушением.
  • период грудного вскармливания.

Антицеллюлитный самомассаж противопоказан женщинам после родоразрешения посредством кесарева сечения. Нельзя массировать область живота при вздутии кишечника.

Принцип действия

Лимфатический (лимфодренажный) массаж — методика, позволяющая разгладить «апельсиновую корку». Механическое воздействие, позволяющее выровнять кожный покров, оказывается не только массажерами или руками, но и другими подручными приспособлениями. В домашних условиях баночный, классический самомассаж следует проводить при помощи специального антицеллюлитного крема. При разогреве проблемных поверхностей усиливается кровоток. что обеспечивает более быстрое высвобождение жировых капсул из подкожного слоя.

Антицеллюлитный массаж самой себе, выполненный по правильно подобранной технике, позволяет вернуть дерме эластичность и разгладить ее. Массирование проблемных зон с помощью специального масла и крема нормализует выработку кожного сала. Поры нередко забиваются, что приводит к быстрому скоплению токсинов в подкожном слое. Методика улучшает приток кислорода к клеткам. Процедура ускоряет выведение лишней жидкости из организма и снимает отечность. В процессе разогрева мышцы находятся в тонусе, постепенно сокращаясь.

Важно!

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях желательно проводить регулярно, чтобы добиться быстрых положительных результатов. Процедура способствует укреплению иммунитета и запускает процесс репарации клеток и тканей.

Что понадобится для массажа

Самомассирование против целлюлита можно делать не только руками.

В процессе можно использовать:

  • скалку;
  • пластиковые бутылки, наполненные теплой водой;
  • массажные щетки;
  • столовые ложки;
  • банки (медицинские);
  • роликовые массажеры.

Чтобы улучшить скольжение, в процесса самомассирования используют мед. Растирание пчелиным продуктом проводят в бане.

Виды массажа в домашних условиях

Выделяют несколько основных видов антицеллюлитных манипуляций К ним относят:

В зависимости от типа техника выполнения может разниться.

Вакуумный

Вакуумный массаж осуществляют при помощи специальных приспособлений — банок. Их можно приобрести в аптеке. Приборы могут быть выполнены из латекса, силикона, резины или стекла. Перед покупкой нужно постараться оценить собственный опыт: если процедура выполняется впервые, то предпочтительнее приобретать банки из мягкой резины, силикона или латекса.

Если процедура проводится не в первый раз, то сразу можно покупать стеклянные банки. Вакуумный массаж считают наиболее травмоопасным способом избавления от «апельсиновой корки». В процессе у женщины могут появиться кровоподтеки и гематомы. Если кожа в проблемной области нежная и тонкая, то лучше подобрать другой тип механического воздействия.

Ручной

Ручной массаж — наиболее простой способ вернуть коже эластичность. В процессе массирование осуществляют пальцами, тщательно контролируя физическую силу.

В зависимости от того, какое средство было выбрано, чтобы ускорить скольжение, выделяют 2 типа ручного массажа:

  1. Классический. В роли косметического средства может выступать любое растительное масло. Подойдет миндальное, оливковое, лавандовое или розмариновое. При массаже эфиры в чистом виде категорически запрещено использовать: в их составе присутствует большое количество активных компонентов, чья высокая концентрация вредит коже, обжигая ее. Масла можно смешивать с эфирами в соотношении 1:6. Проблемные зоны можно поглаживать, пощипывать, простукивать.
  2. Медовый. В этом случае важно обратить внимание на качество пчелиного продукта. Лучше всего приобретать последний у пчеловодов-профессионалов. При нанесении на проблемный участок мед разогревает поверхность, питает клетки минералами и витаминами. Манипуляция позволяет ускорить кровоток и запустить процесс регенерации на уровне клеток.

Важно!

Женщинам специалисты рекомендуют заранее сдать тест на аллерген. Мед может спровоцировать нежелательные реакции в виде высыпаний, жжения и покраснения.

Сухое растирание

Сухое растирание — достаточно болезненная процедура. Ее проводят с помощью массажных щеток, ложек, скалки или бутылки с водой. Предварительно смазывать кожу маслом или кремом не обязательно.

Метод практичный, его можно применять независимо от того, имеются ли рядом с женщиной косметические средства:

  1. Ложки. Методика была разработана косметологом из Германии Рене Кохом. Двумя столовыми ложками массирует проблемные участки, плавно перемещая их поперек и вдоль мышц. Массаж проводят сразу же после пробуждения, когда мышцы максимально расслаблены.
  2. Бутылка. С ее помощью можно обработать большие участки. В пластиковую бутылку наливают воду и, слегка надавливая на нее, проводят по проблемным зонам.
  3. Скалка. Прибором массируют руки, ноги и спину. На живот и бока не воздействуют. С помощью скалки можно смягчить подкожно-жировую клетчатку и снять мышечное напряжение.

Лучше приобретать скалки с гладкой поверхностью, желательно из пластика, чтобы не травмировать кожу и не оставить на ней занозы.

Техника выполнения

Каждая методика имеет ряд особенностей:

  • массировать живот и другие области нужно либо за 2 часа до еды, либо спустя 4 часа после приема пищи;
  • в процессе растирания и разминания живота надлобковая зона не затрагивается;
  • женщинам процедуры противопоказаны во время менструации.

Все движения должны быть легкими, на внутренние органы давление оказывать категорически запрещено.

Поглаживание

Поглаживание осуществляют в конце или начале сеанса. Подушечками пальцев или ладонью легко проводят по поверхности эпидермиса. К допустимым примам относят линейные, зигзагообразные и круговые движения. Голени и руки поглаживают четырьмя пальцами, не используя при этом большой. Самомассаж бедер осуществляют двумя руками. Роликовый массажер отлично подойдет для этих целей.

Похлопывание

Пальцами, вертикально направленными к коже, можно слегка постукивать проблемную зону. Легкая вибрация тонизирует кожу, расслабляет мышцы и воздействует на подкожную прослойку, высвобождая жировые капсулы.

Разминание

В процессе разминания нужно максимально аккуратно захватить небольшой участок кожи пальцами. Его перемещают быстрыми, непрерывными и короткими движениями. Кожный покров можно слегка оттягивать, при этом фиксируя положение на несколько секунд и сжимать. Перемещают подкожную клетчатку и между ладонями: складку кожи зажимают и как бы «перетирают».

Давление

В течение нескольких минут можно слегка сдавливать дерму, как бы выжимая ее. Манипуляции осуществляют двумя ладонями. Положение фиксируют на 10-15 секунд, затем поглаживают участок, чтобы успокоить покров.

Растирание

Под растиранием понимают растягивание и смещение тканей круговыми, прямолинейными или спиралевидными движениями ладоней, пальцев. В процессе растирания происходит усиление кровотока в венах и артериях, лимфатического дренажа и механическое перемещение жидкости по тканям. Температура кожи может повысится на 1-2°. Растирание помогает снять отечность и предотвратить образование рубцов на кожном покрове.

Щипание

Щипки — наиболее агрессивная часть процедуры. С их помощью восстанавливают чувствительность дермы, ускоряют кровообращение и лимфоотток. Кожу захватывают указательным и большим пальцами или ладонью.

Как часто делать антицеллюлитный массаж

Частота проведения процедур устанавливается индивидуально. Если у женщины «апельсиновая корка» имеется только в области ягодиц, их можно разминать один раз в два дня. Все тело массируют в течение часа, одну проблемную поверхность — не более 20 минут. Время воздействия (по зонам):

  • таз, спина — 20 минут;
  • бока, живот, ягодицы — 15 минут;
  • бедра, руки, голени — 20 минут.

Кус включает в себя 15 сеансов. При необходимости его можно повторить через 10 дней.

Полезные советы

Перед тем, как приступить к самомассированию, необходимо правильно подготовить эпидермис к механическому воздействию. Для этого необходимо придерживаться ряда правил, от которых зависит эффективность проделанных манипуляций:

  1. Ванну наполняют теплой водой, температура которой — не более 35°. Добавляют в нее любое эфирное масло, пену или соль для ванны. Затем нужно лечь в воду, полежать в ней 5-10 минут, чтобы дерма полностью распарилась.
  2. Провести по телу мягкой мочалкой.
  3. Обработать дерму скрабом. Для этого можно использовать собственноручно изготовленные средства. Скрабирование поможет удалить ороговевшие слои, очистить эпидермис и раскрыть поры. Тело насухо вытирать не нужно, дерму слегка промокают полотенцем, чтобы она осталась слегка влажной.

В процессе растирания или разминания тела нужно придерживаться следующих советов:

  • чтобы руки лучше скользили, перед массированием на дерму наносят разведенное в любом креме масло лимона, апельсина, кипариса или можжевельника;
  • силу и темп воздействия увеличивают постепенно;
  • начинают манипуляцию с легких нежных поглаживающих движений;
  • в процессе массирования дерма не должна становиться красной, ее оптимальный оттенок в этом случае — розовый;
  • сильное физическое воздействие не оказывается в области лимфатических узлов, нервных или сосудистых сплетений;
  • надключичную, подколенную, паховую, подмышечную область и внутреннюю часть бедра не затрагивают.

Чтобы процедура быстрее принесла результат, движения осуществляют по направлению оттока лимфы и крови. Для грудной клетки рук — от подмышечной области, для живота и спины — от поясничной и паховой зон, для коленей и голеней — от подколенной ямки.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях — простая процедура, с помощью которой можно улучшить тургор кожи и избавиться от подкожного жира. Чтобы добиться положительного результата, важно придерживаться простых правил выполнения и соблюдать врачебные предписания. После того, как вы избавились от жировых отложений, прекращать сеансы нельзя: дважды в неделю нужно прорабатывать зоны, бывшие ранее проблемными.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector