Styleriviera.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Стельки для увеличения роста своими руками

Как увеличить рост

Обычно нам хочется того, чего мы не имеем! Если у нас волосы прямые, то мы хотим кудрявые и наоборот. Если глаза голубые, то мы хотим карие. Если мы высокие, то хотим быть ниже. А если низкие, то непременно хотим быть выше. И так во всем! Но если цвет волос, длину, цвет глаз мы можем поменять, то с ростом кажется, что поделать совсем ничего невозможно. Но это не так, все же что-то мы можем сделать!

Есть масса интернет-ресурсов, которые рассказывают различные методики для увеличения роста. Таких ресурсов не просто много, а очень много! И мы ознакомились с большинства из них и выбрали для вас самое-самое.

Для того чтобы вырасти придерживайтесь принципа трех: питание, сон, спорт.

Питание

Цинк – микроэлемент, который стимулирует выработку гормона роста. Поэтому в ваш рацион необходимо включить продукты питания, которые содержат цинк. Самые богатые цинком продукты питание – это морепродукты.
Йод – употребляйте пищу с содержанием йода, не забывайте также про йодированную соль.
Обязательно употребляйте витамины, лучше всего есть не в таблетках, а в овощах. Витамин А – морковь, сладкий перец, брокколи, тыква и тд. Витамин В и С. Также для роста очень важен витамин Д – творог, сливочное масло, сырые яйца, морепродукты, молоко, печень, картофель и тд.

Сон

Ни для кого уже не является секретом то, что самый здоровый сон до 12 ночи. Необходимо ложиться спать до 12 и спать не менее 8 часов в день. Конечно, с нашем темпом жизни не всегда удается спать около 8 часов, но старайтесь ложиться спать хотя бы до 12 ночи. Проведите эксперимент, хотя бы 2 месяца ложитесь спать до 12 ночи и вы увидите, что синяки под глазами исчезнут.

Спорт

Каждый день необходимо выполнять комплекс упражнений, если вы хотите достичь вашего результата – то есть вырасти на несколько сантиметров.
1) Упражнения для верхнего плечевого пояса.
2) Грудной и поясничные отделы
3) Упражнения для нижней части позвоночника. Пояснично-крестцовый отдел.
4) Турник. Необходимо каждый день (утром и вечером) висеть на турнике. Первый день – засеките на секундомере, сколько вы сможете провисеть и каждый день увеличивайте время на 15-20 секунд
5) Йоговские упражнения на спину.
Уделите достаточное внимание каждому отделу. Как конкретно делать упражнения вы сможете найти в любом гимнастическом учебнике, справочники и интернете.
Если вы начнете уделять этим трем основам — сон, питание, спорт, то вы уже через несколько месяцев увидите результат. Вы не только сможете вытянуть свой позвоночник, а также почувствуете значительное улучшение своего самочувствия!

Что стоит уменьшить, а лучше исключить – алкоголь, курение, вредное питание.

Если вы хотите результат уже сейчас, но у вас нет возможности носить каблуки и ждать, то есть специальные стельки для увеличения роста, которые помогут в вашей проблеме уже сейчас.

Принцип действия стелек для увеличения роста:

Это может быть стелька только под пятку, а может быть и на всю стопу. То есть это каблук, который внутри обуви. Вы немного приподымаете пятку и тем самым на несколько сантиметров увеличиваете себе рост. Рост можно увеличить от 2 см до 5 см. Перед тем, как приобретать такие стельки необходимо учитывать из какого материала они сделаны. Если это мягкий пенополиуретан, то стельки со временем просядут примерно на 5 мм. Если это наборные стельки из силикона, то не во всю обувь они могут подойти и бывает такое, что они могут разъехаться. Поэтому силиконовые стельки для увеличения роста 5 слоев нужно надежно закреплять. Стельки из плотного полиуретана на всю стопу не проседают, они дают увеличение роста столько, сколько и обещано.

Минусы в использовании стелек для увеличения роста:

Стельки подходят для очень ограниченного вида обуви. Если вы хотите увеличить рост на 5 см, то вам подойдет только высокая обувь (сапоги, летние женские сапоги, высокие ботинки). При увеличении роста на 2-3 см обувь проще подобрать – это могут быть даже кроссовки.

В нашем интернет-магазине стелек для обуви вы найдете широкий ассортимент стелек

Как сделать стельки для увеличения роста самому? Пошаговая инструкция!

Доброй ночи, дорогие друзья. Почему ночи? У меня на часах сейчас 2:30 и я пишу этот текст лёжа на кровати пока всё моё семейство уже сопит в обе ноздри. Это будет совсем короткая статья, но надеюсь, очень полезная вам. Из неё вы узнаете о том, как можно сделать стельки для увеличения роста своими руками.

Начну с небольшой истории, которая не так давно произошла c одним моим знакомым. Рассказ от первого лица.

А дело было так. Зима. Конец недели. Я готовился к свиданию с девушкой. Девушка эта очень мне нравилась. Красивая, умная с большими зелёными глазами…и таким же немаленьким ростом. В тот момент меня сильно напрягал тот факт, что моя любимая выше меня на несколько сантиметров. Правильно сказал мне однажды друг: «Когда девушка на голову выше, тогда не заморачиваешься, всё равно видно разницу. А как на пару сантиметров, так всё на носочках приходится стоять».

Мой рост тогда был около 169 см, её 171. И всё бы ничего, но любила она каблуки носить. То есть уже минимум 175. Можешь представить себе моё состояние. Полная растерянность. Но не уныние.

Читать еще:  Народные средства от пигментации

Звоню я, значит, своему приятелю. Толкую печаль свою. Он говорит, что может помочь и просит зайти к нему. После смеха и приколов на тему «я могу вместо тебя пойти» дал он мне пару ботинок. Вернее, «ботинок-гавнодавов». По-другому их не назвать. То есть похожи на кирзачи, только лакированные и высотой ниже. Говорит, надевай. Понятное дело, что я в них утонул, так как мой друг был с 44 размером ноги. Но вот хорошую идею он мне подкинул. В этих сапогах были высокие, 4-сантиметровые стельки. Плюс подошва 3 и получалось всего 7 см. Попросил я одолжить эти стельки на несколько дней. Потом верну, говорю.

Дома с громким матом я гнул, складывал и впихивал стельки в обувь. Но они упорно не влезали. Пришлось укоротить. «Друг поймёт» – подумал я. В итоге получилось две стельки меньших размеров. Уместил я их в свою обувь. Несколько раз прошёлся по квартире, довольный результатом. Я стал выше примерно на 5–6 см и это было в самый раз.

Спустя время, когда свидание прошло и эмоции улеглись, я сидел дома, рассматривая свою ногу, которая почему-то болела. Оказалось, из-за того, что стелька была одной высоты по всей длине и занимала особенно много места в носовой части туфель, натёр я себе мозолей больших, да красных. Больно было даже лежать. Про то, что обувь на ногу было не одеть несколько дней, думаю, говорить не стоит. Но оно того стоило. Всё было отлично. Девочка ничего не заподозрила. На фото смотрелись хорошо.

Был период, когда я активно общался с ребятами на пикаперских тусовках и насколько знаю, такие темы там всегда актуальны, а подобные истории не редкость. Быть или хотя бы выглядеть выше своей подруги на свидании всегда хотели и чего только не пихали люди к себе в ботинки, чтобы добиться этой цели. На что не пойдёшь ради профессии. =)

Вернёмся к нашим стелькам-подкладкам для увеличения роста. Я тоже сам делал некоторое время подкладку под пятку в обувь, чтобы выглядеть выше. Читал идеи людей в интернете. Так вот, главное, что я понял, перепробовав разные варианты – начиная с картонных стелек и заканчивая стельками из резиновых тапок – на любую самодельную подкладку нужно класть хорошую стельку, купленную в обувном или ортопедическом магазине. Почему?

Используя только самодельные подпяточники, помимо роста, можно легко увеличить и количество проблем с ногами. Качественные стельки в сочетании с самодельной подкладкой не только добавляют роста, но и понижают нагрузку на мышцы ног, не так сильно убивают колени. Да и в целом так безопаснее. Уверен, вы знаете, что ходить с поднятой пяткой долгое время в принципе неестественно для стоп, поэтому считаю, нужно хоть как-то свести к минимуму негативные последствия, которые могут проявиться от этого. Теперь о том, из чего и как лучше делать сами подпяточники.

Подкладка для увеличения роста под стельку своими руками.

Итак, из чего изготавливать подкладки в обувь? Не советую делать из дерева и твёрдых, негнущихся материалов. Подкладки для увеличения роста можно изготавливать из бумаги (газет) или твёрдой ткани. Рассмотрим, для примера, как сделать из бумаги (из твёрдой ткани аналогично). Ниже есть также иллюстрация.

  1. Возьмите стопку из 2–3 газет. Я возьму формата A3 с 3–5 листами внутри.
  2. Согните эту стопку почти пополам, то есть 60% на 40%.
  3. Теперь складывайте её внутрь (ширина сгибания зависит от ширины ботинка).
  4. Полученную «стельку» сгибаем на 1/3 и обматываем скотчем. Это будет каблук для плавного перехода к носовой части.
  5. Вставляем в ботинки.
  6. Далее, на подкладку мы кладём купленную стельку.

Повторюсь, стелька нужна качественная, купленная в обувном или ортопедическом магазине. Я не призываю впадать в крайность и заказывать индивидуальные стельки за 200$ (хотя, хуже вряд ли будет), но дешёвые не подходят. Экономить на здоровье – последнее дело. Хорошие стельки в СПб можно купить за 50$. В других городах цена примерно такая же.

Стельки должны немного амортизировать на пятках. Для более удобной носки рекомендую расслабить шнурки, ремни, липучки и тому подобное у основания обуви, и при завязывании не затягивать их со всей силы. Подкладка и так занимает ощутимо много места в обуви, так что ни усложняйте жизнь вашим стопам ещё и этим. Если что-то не так, регулируйте высоту или меняйте обувь на повыше. Это понятно.

Кстати, если лень делать подкладку самому, то её можно купить в том же ортопедическом магазине. Там она называется подпяточник для уравнивания длины ног. Они бывают разной высоты. Хороший подпяточник стоит около 30$. Вам их нужно два. В этом случае стельку можно не покупать, так как такие подпяточники сделаны с учётом формы человеческой стопы и снижают нагрузку на ноги.

Мужчинам хочу сказать вот что. Комфортная высота подкладки под стелькой: 1–3 см. Не пытайтесь носить слишком высокие (5–6 см) подкладки. Во-первых, это неудобно. Во-вторых, можно потерять пропорции тела. В-третьих, можно заработать реальные проблемы – плоскостопие и всё такое. У мужчин икроножные мышцы меньше относительно тела, чем у женщин и подъём более низкий, поэтому при высоком поднятии пятки будет происходить давление на носовую часть ступни. Мышцы от этого будут находиться в постоянном напряжении. А это не есть хорошо, ноги могут болеть.

Читать еще:  Поздравительные открытки своими руками

Подведу итог. То, что я написал про увеличения роста при помощи самодельных стелек, не претендует на шедевральность. Это из моего опыта, моих знакомых, интернета. Возможно, прежде, чем вы правильно всё сделаете, поймёте, что и как вставлять, может пройти немало времени, и не одна мозоль, но в итоге у вас всё получится.

Может, вы сами уже делали раньше стельки для роста самостоятельно? Из чего? Делитесь, пожалуйста, своими идеями в комментариях ниже. Реально интересно и полезно, думаю, не только мне. До встречи.

Друзья! Это статья написана мной уже давно, сейчас есть более простые и безопасные решения! Посмотрите на новейшую модель стелек для увеличения роста на 5 см с амортизацией и воздушной подушкой – GrowStep Classic. Это мощь! Подробнее читайте на этой странице.

Как увеличить рост самостоятельно в домашних условиях

Не всех людей устраивает свой внешний вид и особенно рост. Высокие хотят быть ниже, а низкорослые мечтают увеличить рост и думают, как вырасти в домашних условиях.

Таких людей много. Поэтому сегодня мы и поговорим о том, как увеличить свой рост в домашних условиях.

Я не буду рассказывать о том, как я увеличил свой рост. Он меня устраивает с детства и в данный момент мой рост составляет 183 см. Но для тех, кто хочет подрасти и не знает, как увеличить свой рост в домашних условиях продолжим наш разговор.

Начнем с самого простого- с осанки. Довольно часто люди пытаясь казаться выше забывают про осанку. А ведь это первое, на что нужно обратить внимание человеку, желающему казаться выше. Сутулые плечи и опущенная голова уменьшают рост сразу на несколько сантиметров.

Расправленные плечи и прямая спина не только сделают вас выше ростом, но и снимут излишнее напряжение с мышц спины и плеч. Предупредят их быструю утомляемость.

Кроме того, хорошая осанка создаёт условия для нормальной работы внутренних органов.

О том, как просто сделать спину прямой мы рассказывали в статье «Как убрать живот и выпрямить спину«.

Как выглядеть выше

  • Причёска. Визуально выглядеть выше девушкам и мужчинам может помочь высокая прическа или начес. Они прибавляют несколько сантиметров роста. У девушек это может быть собранный на макушке «конский хвост», «ракушка» или высокий пучок. Мужчины могут поднять волосы и закрепить их с помощью лака для волос.
  • Одежда. Так же можно попытаться увеличить рост с помощью одежды. Для этого существует масса различных приёмов. Например, зрительно вытягивают силуэт вертикальные полосы на одежде, рисунки, лампасы, идущие вдоль тела ряды пуговиц, свободно ниспадающие шарфы, длинные бусы, V-образные вырезы и так далее. Не стоит разделять тело на части поперечными линиями или цветовыми контрастами. Укороченные брюки тоже лучше не носить, как и одежду с заниженной талией- все это визуально уменьшает рост.
  • Обувь. Визуально увеличить рост можно при использовании специальных обувных стелек. Стельки для обуви можно купить или изготовить самостоятельно. Такие стельки могут сделать вас выше на 2–4 см и больше. Кроме того, в продаже есть специальная обувь, в которую уже встроены стельки для роста. Что касается женщин, то они знают, как можно увеличить рост в домашних условиях и придать своему образу элегантность надев туфли на каблуке. Чем выше будет каблук, тем лучше. Но нужно не забывать, что слишком высокие каблуки не только увеличивают рост но и увеличивают нагрузку на стопы и позвоночник.

Что влияет на рост человека

Красивые люди должны быть высокими – это давно и устойчиво сложившееся мнение, если не сказать стереотип, с которым порой сложно поспорить. Поэтому мало людей, кто не хотел бы хоть немножко стать выше. Но насколько это реально воплотить на практике? Оказывается, вполне даже реально. Существует два способа увеличения роста: зрительное и практическое (физическое).

Если для реализации зрительного эффекта достаточно нехитрых манипуляций с одеждой, обувью и пары физических упражнений на улучшение осанки, то на второй способ подойдёт не всем. Рассмотрим особенности:

  1. После 25 лет (ближе к этому возрасту организм перестаёт расти в высоту) увеличение роста возможно только хирургически или медикаментозным путём.
  2. Если ваши родители оба невысокого роста, то не стоит рассчитывать на серьезный результат. Но это не значит, что вообще подрасти и прибавить несколько сантиметров роста не получится. Пробовать, несомненно, стоит.
  3. При наличии медицинских ограничений на занятия спортом или проблем с позвоночником любые попытки увеличения роста нежелательны и возможны только после консультации с врачом.

От чего зависит рост человека

Рост человека зависит от множества причин. Принято считать, что если с рождения у человека нет явных патологий, то его комплекция – это естественная реакция организма, то есть оптимальные параметры, необходимые для нормального функционирования в существующих внешних условиях.

От сюда можно сделать логичный вывод, что изменив внешние условия в нужную сторону, можно повлиять и на процесс развития тела человека. На увеличение высоты оказывают влияние следующие факторы:

  • Питание , а точнее, насыщенность пищи необходимыми для роста веществами и витаминами. Это в первую очередь кальций, железо, фосфор и белковая пища.
  • Мышцы. Да, именно хорошо развитые мышцы, особенно спинные, помогут снять часть нагрузки с позвоночника, что несомненно облегчит процесс развития и роста.
  • Гибкость. В первую очередь важно для сухожилий.
  • Вредные привычки. Их быть просто не должно. Плохая экология и без того оказывает значительное влияние на организм.
Читать еще:  Рисунок лаком на ногтях своими руками

Влияя на перечисленные выше факторы можно ощутимо помочь организму в росте и развитии. Обратите внимание, наша задача сводится лишь к помощи организму естественными способами увеличить рост. Более серьезные воздействия возможны только под присмотром врачей.

Теперь поговорим о том, как можно увеличить рост на самом деле, а не только зрительно.

Как увеличить свой рост в домашних условиях

Базовый принцип увеличения роста – это максимальное улучшение внешних условий. То есть нужно свести на нет все вредные факторы и максимально усилить воздействие положительных.

Правильное питание для увеличения роста

Для нормальной работы организма в целом необходимо уделять внимание процессу пищеварения и обмену веществ. Поэтому список продуктов должен быть в первую очередь сбалансированным.

Питание для увеличения роста – это кальций и железо. Следовательно, необходимо добавить в каждодневный рацион побольше молочных продуктов. Не молока, а его производных: творог, кефир, сыр.

Железом богаты яблоки и некоторые другие фрукты. Конечно, только этих минералов будет недостаточно, чтобы увеличить рост.

Для роста костей необходим фосфор и некоторые витамины. Но не нужно слепо следовать сомнительным инструкциям и налегать на рыбу и морковку.

Перенасыщение организма витаминами и минералами может принести больше вреда, чем пользы. Все должно быть в меру. А вот богатая белком пища будет полезна и, не только для роста костей, но и для укрепления мышечного каркаса.

Влияние физической нагрузки на рост

В природе заложено, что зачастую мужчины вырастают выше девушек. На процесс роста, особенно у детей, серьезное влияние оказывают физические нагрузки на позвоночник. Если у ребенка есть генетические предпосылки оказаться в 18 лет ниже своих сверстников, то не стоит отдавать его в секцию акробатики или тяжелой атлетики.

Серьезные физические нагрузки на позвоночник просто противопоказаны в данном случае. Зато положительное влияние на увеличение роста окажет плавание. Это актуально не только для детей.

В процессе тренировок по плаванию активно работают мышцы спины, что хорошо сказывается на осанке. При этом работа мышц спины идет без какой-либо нагрузки «сверху» на позвоночник, то есть самым безопасным способом.

Растяжка мышц

Помимо тренировки позвоночника, необходимо также развивать гибкость мышц. Сюда относятся упражнения по растяжке. Возможно, вы слышали, что висеть на турнике полезно для роста — это правда.

Упражнения на турнике для увеличения роста

Желательно выполнять следующий комплекс упражнений на турнике для увеличения роста ежедневно по 10 – 15 минут:

  • Вис на турнике.
  • Вращение двух ног вместе по кругу при висе на турнике.
  • Подъем колен к груди.
  • Вис с отягощением (не более 10 кг, а начинать лучше с 1–2 кг).

В упражнениях на турнике по растяжке следует отдавать предпочтение работе с позвоночником и мышцами тазовой области.

Это могут быть, как простые элементы растяжки типа «складка», так и усложненные, когда одна нога согнута под себя или в позе «бабочка».

Еще одно полезное, хоть и спорное упражнение для увеличения роста – это встать ровно, ноги вместе, руки прижаты вдоль тела. И, не вставая на носки, нужно головой, а вслед за ней и всем телом, тянуться вверх.

Главное — не отрывать пятки от пола.

Массаж спины

Помимо физических упражнений на турнике для роста, пользу принесет и массаж спины. Только массаж должен делать профессионал. Это не только поможет держать мышцы спины в тонусе, но и выпрямит позвоночник.

Несмотря на свою простоту в плане физических затрат для желающего подрасти, данный метод является очень эффективным даже для людей, старше 25 лет.

Разгоняем обмен веществ

Для процесса роста, помимо всего выше перечисленного, важно правильное функционирование организма в целом, чтобы полезные вещества лучше усваивались.

На обмен веществ положительное действие, помимо питания, оказывает закаливание организма. Необязательно ходить зимой купаться в прорубь, достаточно простых процедур:

  • Обтирание холодной водой. Самый простой и щадящий способ закаливания.
  • Контрастный душ по утрам. Он не только способствует закаливанию, но и помогает организму «проснуться».
  • Хождение босиком дома. Это не значит, что ходить нужно по холодному полу. Принцип тут в том, что на ступнях сконцентрировано огромное количество нервных окончаний, а ходьба босиком, это своеобразный массаж для всего организма.

Ну и самый простой способ, а точнее дополнение ко всему вышеперечисленному – это отдых и здоровый сон. И это не связано с фразой «я летал во сне». Точнее, на прямую не связано.

Просто во время сна достаточной продолжительности (7–9 часов), проходящего по обычному распорядку, организм не только восстанавливается и отдыхает, но и налаживает обменные процессы, которые необходимы, в том числе и для роста.

Таблицы показателей роста и веса

Время от времени каждый из нас хочет узнать, нормальный ли у него рост и вес, стоить ли пытаться увеличить рост или похудеть и т. п.

Для того чтобы ответить на эти вопросы приводим таблицу показателей роста и веса юношей и девушек, которые считаются нормальными для того или иного возраста.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector