Диета манекенщиц отзывы и результаты
Диета манекенщиц
Кому не интересно узнать, как же худеют манекенщицы? Ведь им приходится очень строго следить за своей фигурой. Может ли их методика подойти обычным женщинам?
На этот раз поговорим о диете манекенщиц.
Она применяется девушками для резкого сброса веса, например перед показами, а также в качестве разгрузочных дней. Ее нельзя назвать легкой, несмотря на продолжительность всего в три дня.
За этот краткий период можно избавиться от 3 до 5 кг. Чем больше исходящий вес, тем больше убыль. Но такое небогатый набор продуктов способен скорее усилить чувство голода и стресс, чем полный отказ от еды. Но и это неспроста.
Видимо, тот набор продуктов способен поддержать силы настолько, чтобы не голодать вовсе. Но при этом способствовать большему снижению веса, чем при полном отсутствии пищи.
Мечтать о прекрасном самочувствии, а особенно настроении в эти дни – не стоит. Поэтому решаются на диету манекенщиц либо самые отчаянные, либо самые целеустремленные.
Лучше всего подготовить организм к резкому переходу на новое меню. Не прыгать с корабля на бал и не устраивать разгрузочные дни после нескромной вечеринки.
Меню диеты манекенщиц:
- С утра: яйцо, приготовленное «в мешочек» или всмятку.
- Через 3 часа – чашечка чая без сахара и 170 г творога.
- Еще через 3 часа – чай и творог (170 г).
Все остальные продукты, кроме перечисленных, исключаются. И так три дня. Вот такой жесткий подход.
Получается, если завтрак у вас был в 9 утра, то последний прием пищи придется на 15 часа после полудня. Весь вечер до сна нужно будет обходиться только чистой водой. Ее нельзя исключать. 1,5 литра в сутки – это минимум.
Чтобы не умирать от стресса и голода, диетологи предложили свои щадящие варианты разгрузочных дней для манекенщиц.
Они менее жесткие и позволяют терять килограммы с меньшим ущербом для психики.
На три разгрузочных дня они предлагают 2 разновидности меню.
Перывый вариант.
Завтрак: одно яйцо сваренное всмятку.
Обед: чай (можно положить 1 ложку сахара), 50 г хлеба с отрубями, творог (170 г).
Полдник: 230 г творога дополнить горстью орехов и 2-мя ложками сахара, 200 г салата из яблок и вымоченного чернослива.
Ужин: стакан обезжиренного кефира.
Второй вариант .
С утра: 300 г бананов и стакан яблочного сока.
Днем: 400 г супа из грибов, 250 г свежего овощного салата (например, из капусты, свеклы, яблок и зелени с растительным маслом). 250 г гуляша из соевого мяса. Запить можно ананасовым соком или клюквенным морсом.
На полдник: творог (175 г) и чай.
Вечером до 18.00: 200 г творога со сметаной, натертой свеклой и зеленью. В дополнение к этому овощной салат из яблок, капусты и болгарского перца (250 г). Чашка чая с ложкой меда.
Перед сном можно выпить стакан кефира.
Какой-то один из этих вариации меню практикуются в течение 3-х дней, не меняя состав блюд. Убыль веса в этом случае может быть меньше, но зато вреда для здоровья меньше.
Выходить из диеты также стоит медленно, постепенно возвращаясь к привычному рациону.
В целом использовать диету манекенщиц можно и обычным женщинам, если есть сила воли и позволяет состояние здоровья.
Противопоказания.
В любом случае подвергать свой организм таким испытаниям не стоит чаще, чем 1 раз в 30-40 дней.
Лучше всего проводить это под присмотром специалиста или с ведома лечащего врача, чтобы не обеспечить себе появление хронических заболеваний. Также помните, что наличие проблем со здоровьем (со стороны сердца, почек или пищеварительной системы) – серьезная преграда для использования данной диеты.
Имейте в виду, что такое резкое изменение в рационе может привести к запору. Использовать медикаментозные сильные слабительные не безопасно для вашего здоровья.
7 комментариев Диета манекенщиц
Я на этой диете похудела – да. В четвертый день встала на весы – обрадовалась — 4 кило нет. Только радовалась не долго. Через два дня все вернулось – до грамма! Хотя я не объедалась, достаточно себя ограничивала в последующие дни. Вот так
Не думаю, что известные манекенщицы так себя мучат. Начинающие из деревни – может быть. А в большом бизнесе — большие деньги, хорошие диетологи и жесткая система. Если сорвешься и растолстеешь, на твое место уже очередь в тысячу новых желающих. Поэтому они там всегда следят за тем, что едят, а не худеют.
Я три дня практиковала жесткий вариант диеты – чаи и творог. Расскажу об ощущениях. Первый день хорошо перенесла, вечером есть хотелось, но перетерпела. Утром проснулась с головной болью. Давление упало, еле поднялась с постели. Перекусила, до трех часов нормально прошло. Вечером настиг сильный упадок сил. Голова кружилась, сил совсем не было. Легла спать в 6 вечера. И в 6 утра проснулась от дикого голода. Сила воли есть, поэтому перетерпела. На третий день уже творог не лез совсем, хотя есть жутко хотелось. Вечером взялись откуда-то силы (может потому что последний день). На 4 и 5 дни, чтобы не умирать с голоду и не наедаться стала кроме 5 разового дробного питания пить соки. Для верности встала на весы на 5-й день. О-о! 5 кг не было! Обрадовало! Но они мне дались тяжело! Жуть основные три дня (про настроение я вообще молчу, на всех хотелось кидаться). И потом еще три дня болела голова. Килограммы не вернулись, но я вряд ли решусь еще раз на какую-либо жесткую диету.
Диета манекенщиц действует, если ее действительно выдержать три дня. Ине сорваться на еду с последующие дни. Еще 5 дней придется потерпеть с налеганием на тортики. У меня уже 3 подруги похудели на этой диете. Так что могу говорить о ее эффекте. У всех разный результат, но он есть.
Не доверяю жестким разгрузочным диетам. Для меня лучше какая-то система питания, например диета Миримановой. Терять вес лучше постепенно и без стресса для организма.
Я с опаской отношусь к жестким диетам. И считаю, что им нельзя следовать просто так, потому что кто-то посоветовал или где-то прочитали. Это может сильно повредить здоровье. А его так просто не вернешь. Три дня на твороге , а потом три недели лечение кишечника. И это в лучшем случае. Сама так «обожглась» на белковой диете. До сих пор расхлебываю. Теперь приходится серьезно лечится. Сразу пожалела на хорошего диетолога, теперь приходится тратить на лечение.
Всем привет! Первый день на диете. Вес 83 300.Кто со мной?
Секрет стройности моделей. Диета манекенщиц на 3 и 7 дней: безуглеводное меню, результаты и отзывы
С наступлением тепла большая часть женской половины человечества начинает уделять большое внимание своему внешнему виду.
Лучшим и самым быстрым способом привести себя в форму по праву являются всевозможные диеты, подразумевающие отказ от большинства привычных продуктов и переход на особый режим питания.
Подбирая себе диету, важно учитывать все особенности своего организма. В противном случае она может привести к негативным последствиям и нанести серьезный вред вашему здоровью. Диета манекенщиц относится к строгим, поэтому важно взвесить все за и против и морально подготовиться, прежде чем испытывать методику на себе.
Основные правила
Меню при диете манекенщиц основано на употреблении куриных яиц, творога, яблок, чернослива, орехов, зелени, моркови, кефира. Для того чтобы добиться желаемого эффекта в борьбе с лишними килограммами, необходимо знать следующие правила безуглеводной диеты манекенщиц:
- Питаться следует четко 3 раза в день.
- Перед сном можно выпивать стакан кефира.
- Следует пить много чистой воды или чая без сахара.
- Употребление кофе и прочих напитков не допускается.
- Придётся отказаться от перекусов.
- Последний приём пищи должен быть не позднее 5 часов вечера.
- Продукты, предусмотренные на завтрак, не подойдут для ужина.
- Каждый приём пищи должен осуществляться четко по пунктам меню.
- Ограничьте физические нагрузки в период диеты.
- Запрещается соль, сахар и любые заправки для салатов.
- Возможно употребление горького шоколада.
- Выход из методики должен быть плавным. Далее постарайтесь придерживаться правильного питания и не забывать про физические нагрузки.
Интересно! Чем больше у человека лишних килограммов, тем более очевидными будут его результаты похудения после 3 дней на диете манекенщиц.
Диета манекенщиц на 3 дня является наиболее жесткой.
Первый вариант меню на 3 дня:
- утром – 1 яйцо вкрутую;
- спустя 3 часа – 160 г обезжиренного творога, чай;
- спустя ещё 3 часа – 160 г обезжиренного творога, чай.
Второй вариант меню на 3 дня:
- утром – 1 яйцо вкрутую;
- днём – 160 г обезжиренного творога, чай;
- вечером – 200 г салата из свеклы, чернослива, яблок и орехов, 150 г творога (можно добавить зелень);
на ночь можно выпить стакан кефира.
Третий вариант меню на 3 дня:
- утром – 250 г несладких фруктов и 200 мл яблочного фреша;
- днём – 200 г салата из груш, свеклы и капусты (можно добавить зелень), овощной суп с грибами, 200 г сои, клюквенный морс;
- полдник – 160 г творога, чай;
- вечером – 200 г салата из сладкого перца, яблок и капусты, 150 г творога, чай с добавлением натурального мёда, пара сухофруктов;
- стакан кефира за 2 часа до сна.
Диету манекенщиц на 7 дней выдержать сложнее, но удается избавиться от большего веса.
День 1:
- утром – яйцо вкрутую, натуральный йогурт без добавок, чай;
- днём – овощной суп с сухарями, салат из яблок и свеклы;
- на полдник – постный бульон или фруктовый фреш;
- вечером – 100 г телятины, 50 г обезжиренного творога и ряженка.
День 2:
- утром – грейпфрут, диетический хлебец;
- в обед – 100 г вареного филе индейки или морепродуктов, домашний йогурт или кефир (200 мл);
- на полдник – говяжий бульон или апельсиновый фреш;
- вечером – отварной картофель (1 шт.), 100 г вареной брокколи, ржаной хлеб с отрубями, чай.
День 3:
- 100 г творога, сыр тофу (1 кусочек) или ломтик телятины, чай;
- запеченный картофель (1 шт.), 100 г вареной цветной капусты, немного шампиньонов, киви;
- фреш;
- 100 г рыбы и 200 мл домашнего йогурта.
День 4:
- мюсли или овсяные хлопья (40 г), 200 мл фреша, грейпфрут, чай;
- 100 г филе рыбы, яйцо вкрутую;
- нежирный мясной бульон;
- тушеная белая фасоль, овощной салат, 100 г вареной цветной капусты, ржаной хлеб с отрубями, чай.
День 5:
- яйцо, кефир, чай;
- 200 г риса, огурец, овощной фреш;
- нежирный бульон или фруктовый фреш (200 мл);
- 200 г творога, сыр твердых сортов, маложирное молоко.
День 6:
- 1 яйцо, 200 г обезжиренного творога, кефир;
- 2 яйца вкрутую, кефир;
- овощной фреш;
- 2 яйца, салат (помидоры, огурцы без заправки), 200 мл кефира.
День 7:
- салат из овощей, 200 мл кефира;
- 200 г отварного мяса, кефир;
- бульон;
- 2 яйца, 200 г индейки, минеральная вода.
Кому подходит и не подходит методика?
Диета манекенщиц — хороший выбор для тех, кто желает убрать несколько лишних килограммов за 3 дня. Но есть определенные противопоказания, а именно:
непереносимость лактозы;- аллергические реакции;
- заболевания желудка и кишечника острого или хронического характера;
- гастрит с повышенной кислотностью;
- холецистит;
- период менопаузы,
- беременность;
- хронические заболевания почек.
Во избежание проблем со здоровьем из-за не совсем сбалансированного меню диеты манекенщиц на 3 или на 7 дней, проконсультируйтесь с врачом.
Что можно и нельзя?
Можно пить много зеленого чая и воды вне приёмов пищи. Также возможно выпивать стакан кефира на ночь.
Нельзя:
- использовать различные заправки;
- прибегать к чрезмерным физическим нагрузкам;
- делать перекусы не по плану и пропускать приемы пищи.
Польза и вред
Такая диета полезна, в первую очередь, тем, что происходит выведение из организма шлаков и токсинов, а также быстрое похудение.
Кроме того, она имеет среднюю степень переносимости и не требует больших финансовых затрат.
Тем не менее, методика может навредить здоровью человека, так как она малоуглеводна, может повысить холестерин, ухудшить состояние кожи и волос.
Результаты и отзывы
Исходя из отзывов, за 3 дня диеты манекенщиц при точном соблюдении всех условий вы потеряете около 3 кг лишнего веса. Неделя такой диеты поможет вам убрать около 5 кг. Но важно помнить, что такая методика требует жесткой дисциплины и умения говорить себе “нет”.
Анна, 26 лет, Череповец: «Диета требует стойкости и настоящего мужества. Однако простота и небольшие затраты на продукты выводят её в разряд наиболее применимых и результативных диет. Главное – соблюдать правила, думать об итоге, и эффект не заставит себя ждать. Мне удалось похудеть на 5 килограмм за неделю».
Майя, 22 года, Омск: «Листая женские форумы и изучая отзывы на сайтах, я наткнулась на безуглеводную диету манекенщиц. Не могу сказать, что было безумно сложно, но и просто тоже не было. Первую попытку я провалила, но настроила себя на нужный лад и стала пробовать снова. В итоге мне удалось сбросить 4 кг, набранных за отпуск. Больше я себе таких прекрасных каникул не позволяю и периодически устраиваю разгрузочные дни».
Елена, 19 лет, Новгород: «Методика достаточно щадящая в сравнении с другими, но не менее эффективная. Хорошо выводятся шлаки и токсины. Также я заметила, что моя кожа после этой диеты стала гораздо чище».
Светлана, 41 год, Саратов: «Данный способ похудения – лучший из всех, что я встречала, ведь мне удалось скинуть 5 кг за неделю. Множество отзывов подтверждают положительные результаты при диете манекенщиц. Помните о желаемом весе, мотивируйте себя и лишние килограммы останутся для вас в прошлом».
Люди отзываются о диете манекенщиц по-разному, положительный результат очевиден на фото до и после.
Практические рекомендации
Для начала узнайте точно, что у вас нет серьезных проблем со здоровьем. Если организм в хорошем состоянии, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- пейте как можно больше жидкости (кроме кофе);
- избегайте серьезных нагрузок;
- уберите из рациона жирные сорта мяса; избегайте заправок, сахара, соли;
- кушайте свежие овощи; постепенно включайте в меню привычные продукты после выхода с диеты.
Выводы
Данная методика – хороший способ в короткие сроки избавиться от лишних килограммов. Несмотря на серьезные рамки и жесткие условия, она даёт потрясающие результаты. Главное, питаться четко три раза в день в соответствии с пунктами меню.
История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.
Диета манекенщиц отзывы и результаты
Правила форумов и блогов
 | |
 |
|
с бананами
