Диета не есть после 4

Похудение по часам: реальные истории тех, кто не ел после 18:00

С наступлением весны, когда вот-вот, и уже можно снять объемные теплые вещи, хочется избавиться и от набежавших за осень и зиму лишних килограммов. Существует немало способов похудения. Один из них — ограничение питания после 18 часов.

Мамочка под ником Mamasita опубликовала пост, который привлек внимание желающих похудеть, и рассказала о своем результате:

Девочки, кто пробовал не есть после 18 часов и был ли эффект? Если да, то какой и как быстро? Сейчас я придерживаюсь этого принципа питания около 2-х недель, но эффект пока очень незначительный (грамм 500 минус).

© Instagram @anastasia.dietolog

Рассказали о своем опыте похудения с ограничением питания в вечернее время и другие пользовательницы.

Если и в течение дня не есть много, то эффект есть… Сначала худеешь, потом организм привыкает, и вес стоит. (Юлия)

© Instagram @dietolog_arina

Плотный только завтрак, обед и ужин диетический (Mamasita)

© Depositphotos

Если вы ложитесь спать в 20:00 то все правильно. А если в 22:00 и позднее, то каждый вечер ваш организм выделяет гормоны стресса. И потом, когда вы употребляете еду, она будет уходить в стратегические запасы. Более того, создаётся искусственный дефицит еды. И организм потом когда вы сойдете с диеты вернёт вам ваши кг обратно + ещё добавит на случай, если вы вдруг опять решитесь голодать. Это принцип выживания (Ольга)

© Depositphotos

Я так 5 кг за 1,5 месяца скинула. Назад не вернулись. Сейчас пока отошла от такого графика, потому что мой завтрак не ранее 12-00, не хочу издеваться над организмом. Потом обязательно продолжу. Притом я ела сладкое до обеда и никаких диет не устраивала (Мария)

© Instagram @anastasia.dietolog

Главное – не прыгать каждый день на весы (Мария)

Есть надо за 3 часа до сна! А не 18.00) Ну и смотреть, что едите. В идеале яйцо в вариациях, творог, рыбку (Юлия)

© Instagram @tkachenko.julie

Я давно так худела. Утром очень плотно ела, а обед и ужин уже лёгкий, сладкого немного, мучного тоже чуточку, после шести не ела вообще, ну если очень хотелось, то яблоко, огурец, помидор. Вроде за два месяца я потеряла 6-7 кг, я считаю это хорошо) (МамаАндрюшИиНастюши)

За месяц — 5 кг, но я ещё майонез урезала. Без спорта, но я в основном ела с утра самого (очень много и часов до 4), потом могла кефир попить, яблоко… (Ольга)

© Instagram @dietolog_arina⠀

2 дня не ем после 6. -300гр… но это конечно и дневной контроль! никаких булок шоколада и т.д. (Натали)

Помогало очень хорошо, живот сразу убрался… Правда я после семи не ела. Но замечала результат за неделю. Муж придерживаться такой диеты. Ел все подряд, но после 6 ни-ни. Похудел на 10кг, правда, не помню за какой период, вроде полгода (Алина)

Последний приём пищи за 2-3 часа до сна, вес уходит отлично. Ложусь в 23.00, последний раз ем в 20.00 (Катерина)

© Instagram @tattibelousova

Фитнес-тренер Татьяна Белоусова тоже ответила на вопрос «Как не наедаться на ночь?». Правда с изрядной долей юмора:

1. Не ходить туда, где есть еда
2. Не говорить о еде
3. Придумать занятие, отвлекающий вас полностью от мыслей о еде
4. Посмотреть в зеркало, все ли в нем устраивает
5. Самый надежный: лечь спать
6. Выложиться на тренировке так, чтобы руки ко рту не поднимались ‍♀
7. Попить воды
8. Если не помогло, попить еще воды
9. Повесить замок на холодильник
10. Не хранить дома ничего, чем можно быстро перекусить, возможно, перспектива готовки, кого-то и отпугнет от такой затеи..
⠀
Ну а если серьезно, можно просто соблюдать режим питания, тогда не будет излишнего чувства голода, и вы спокойно пройдете мимо всех соблазнов!

Напомним, каждый организм индивидуален. Поэтому то, что привело к заветному похудение у подруги или знакомой, может категорически не подойти вам. Прислушивайтесь к своим потребностям.

Об этом подробно рассказала певица Виктория Макарская в своем недавнем прямом эфире в личном блоге. Знаменитость поделилась советом, как похудеть по «правилу кулачка». Этот эффективный способ избавления от избыточного веса певице и телеведущей посоветовала диетолог.

Для похудения нужно съедать количество еды объемом не больше размера своего кулака. Это как раз то количество, которое необходимо организму для удовлетворения чувства голода без переедания.

© Instagram @makarskie

Виктория Макарская призналась: она ест все, что хочет. Но при этом всегда ограничивает количество порции. Также певица отметила, что многие из продуктов, которые традиционно считают диетическими, ей вовсе не подходят.

А у вас был успешный опыт похудения? Кто еще не ел после 18.00?

Худеем Вместе!

Опубликовано пт, 03/01/2014 — 08:20 пользователем Королек_75

Девочки, хочу посоветоваться. Мама встретила знакомую, которую не видела с лета и не узнала. Говорит что она похудела кг на 25 — 30 (как минимум) за 6 месяцев. Начала спрашивать что и как? А она говорит, что последний раз ела в 13-13,30. А до этого времени кушала все чего душа желает . Легкость такая на утро, чувствует себя отлично. Сейчас добилась нужного веса, поддерживает его правильным питанием уже без фанатизма во времени.
Наверное это не правильно, но такой соблазн попробовать.

Раздел:

Табличка:

Комментарии

я тоже так пробовала неск лет

Опубликовано пт, 03/01/2014 — 08:40 пользователем Танзиля

я тоже так пробовала неск лет назад, результат действительно был! Я тогда стала весить 70 кг! Все спрашивали,как я так похудела! Там втянуться надо, сначала очень вечерами кушать хочется, а потом втягиваешься и я помню у меня такие мысли даже были- «Как я раньше могла вечерами есть. » Но. я тебе скажу. когда эту систему бросаешь, кгшки с дикой силой нарастают снова. Вот результат! Посмотри на мою линейку.

Ну это если потом обжираться

Опубликовано пт, 03/01/2014 — 09:38 пользователем Королек_75

Ну это если потом обжираться на ночь. А если все таки смотреть что в рот ложешь? Как думаешь? Ну с чего начать? С правильного питания? Боюсь, что все время все отваривать, продумывать, что съесть и когда меня надолшл не хватит и я сорвусь. А так поел не задумываясь, что приготовить, а после 14,00 зеленый чай и все.

Вот- вот, меня тогда именно

Опубликовано пт, 03/01/2014 — 10:08 пользователем Танзиля

Вот- вот, меня тогда именно это и устраивало))) Ну попробуй, конечно, если так тебя тянет к этому способу. Просто потом, как я, не кидайся в омут с головой, а переходи на ПП.

Спасибо Танечка за поддержку.

Опубликовано пт, 03/01/2014 — 10:30 пользователем Королек_75

Спасибо Танечка за поддержку. Уже не знаю что и делать? Как осочертел мне это жир. Только что одевалась на работу, как глянула, кошмар — жирная физиономия. Короче говоря, позавтракала, взяла еду с собой и после 13,30 (обед) ничего есть не буду. Ну попробую. Это лучше, чем никак.

Если » не обжираться на ночь

Опубликовано пт, 03/01/2014 — 11:51 пользователем Стихия

Если » не обжираться на ночь и смотреть, что в рот кладешь», то можно и без диет и без » волшебных приемов» похудеть. Ах если бы все было так просто: вот когда похудею — тогда и правильно питаться можно. А на деле работает только та диета, которой можно придерживаться всю жизнь.
Однако, попробуй, расскажешь нам как оно!

Дневники худеющих на www.hudeem-vmeste.ru
Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Я пробовала такой режим

Опубликовано пт, 03/01/2014 — 12:24 пользователем Adventeene

Я пробовала такой режим питания, т.к. нужно было экстренно похудеть. На то, чтобы привыкнуть, ушла неделя — потом и в самом деле думаешь «Блин, как же можно кушать после обеда?». Результат довольно быстрый, НО:: тоже хочу подписаться под каждым словом касательно последствий.
В общем, мы тебя поддержим в этом начинании, я тоже скоро буду кушать вместе с тобой по такому же плану, но постараемся не забыть, что срываться ни в коем случае нельзя — лишние кг будут гарантированно:(

Да, конечно ты права. Я

Опубликовано пт, 03/01/2014 — 12:35 пользователем Королек_75

Да, конечно ты права. Я просто в отчаянии. Попробую, если мне подойдет такой способ, то расскажу об ощущениях. Вот так.

Я так пробовала делать, на

Опубликовано сб, 04/01/2014 — 14:59 пользователем Настеночка

Я так пробовала делать, на долго меня не хватило!)

Девчоночки, милые! Нельзя

Опубликовано сб, 04/01/2014 — 15:19 пользователем HelS

Девчоночки, милые! Нельзя перерыв между приёмами пищи делать такой большой! Ну не пугайте вы свой организм! Не работает такое ограничение! Диетологи даже против формулы «не есть после 18-00. Организм пугается и от каждого последующего приёма пищи откладывает жирок в запас. А большой перерыв — энергию всё равно организму нужно брать где-то — и он берёт запасы не из ЖИРА(столь ненавистного нам) а из белков То есть мы пожираем ту часть нашего организма, которая эти самые жиры перерабатывает в энергию! Так вы постепенно мышцы замещаете жиром. А чтобы сжигать жир нужна энергия! Вот вам объяснение парадокса — чтобы худеть — нужно есчть!

Сpeди других есть бог упрямства,
и кто служил ему серьезно,
тому и время, и пространство
сдаются рано или поздно!

я тоже пробовала — не

Опубликовано сб, 04/01/2014 — 15:23 пользователем Andy Larkyn

я тоже пробовала — не получается, но хочу еще раз

Девочки, в общем попробовала

Опубликовано вс, 05/01/2014 — 07:34 пользователем Королек_75

Девочки, в общем попробовала я после 14 не есть. Стараюсь нажимать на белок, ну и вкусности тоже ем. Вес за 2 дня уменьшился с 101 до 98.2 Кушать хочется меньше, чем когда не ела после 18.

Отличный отвес , ну если

Опубликовано вс, 05/01/2014 — 07:41 пользователем Жуся

Отличный отвес , ну если тебе так легче, то дерзай

Ну да это лучше, чем дальше

Опубликовано вс, 05/01/2014 — 07:57 пользователем Королек_75

«Не есть после шести вечера»: это действительно работает?

Есть или не есть – вот в чем вопрос!

Текст: Юлия Макарова · 11 июля 2018

Самая популярная, простая по своему устройству и безвредная диета – не есть после шести часов вечера. На сегодняшний день не существует никаких научных доказательств несомненной пользы такого принципа питания или неопровержимого вреда, который подобная диета может нанести организму. Однако, у любого ограничения есть свои нюансы, о которых важно помнить и знать, поэтому в этом материале мы решили подробно рассмотреть принцип «не есть после шести» и вывести некоторые правила, которых стоит придерживаться, если решаешь сесть именно на эту диету.

Почему именно 18:00?

Запрет на прием пищи после шести часов вечера – один из главных мифов диетологии. Правда, возник он не на пустом месте, а на основе учения о биоритмах человека. Считается, что человеческий организм устроен таким образом, что он активно усваивает и переваривает пищу в первой половине дня. А вот все, съеденное вечером и на ночь, навсегда остается с нами. Существует мнение, что любая съеденная днем пища никак не отразится на фигуре. Увы, правдивость этого утверждения никогда и ничем не подтверждалась.

В действительности же, максимальный уровень активности приходится на 12-16 часов дня, когда задействованы и физическая, и мозговая составляющие человеческого организма. Именно в этот период организму требуется максимум энергии, которую он получает из еды. Цифра «18:00» стала фигурировать в исследованиях диетологов, которые основывались на предположении, что к этому часу активность организма снижается, соответственно, поставлять дополнительную энергию не является необходимым. Однако, здесь важно отметить, что главным правилом, легшим в основу этой диеты, было ограничение потребления пищи за 4 часа до сна. Иными словами, врачи посчитали, что в среднем человеку надо спать 7-8 часов в сутки, значит, предполагая, что утром он рано встает, ложиться ему придется в 21:00-22:00. Если учесть, что при таком режиме человеку необходимо перестать кушать за четыре часа до сна, то тут и появится порог 18:00.

Плюсы вечернего голодания

Любое ограничение в режиме питания непременно принесет свои результаты. При отказе от пищи после 18:00 снижение веса, пусть и незначительное, все же обеспечено. И это, конечно, самый главный плюс этой диеты. Но есть и другие:

• Простота и доступность. Многие при попытках похудеть сталкиваются с кучей проблем: надо готовить, надо покупать много дорогостоящих продуктов, надо считать калории, надо есть в определенные временные промежутки и в определенном количестве. Сложно, долго и требует массу внимания. А в случае с описываемой диетой ничего такого не нужно. Ты просто не ешь по вечерам. Однако это не значит, что в 17:42 надо запихивать в себя тортики и булочки, чтобы успеть доесть их до злосчастного временного порога.
• Улучшение сна. Довольно распространенный эффект, возникающий вследствие отказа от позднего ужина. К моменту отхода ко сну желудок становится практически пустым, а организму не нужно дополнительное время для усвоения и переваривания пищи, он сразу запускает процессы отдыха и восстановления. К тому же, полный желудок может оказывать лишнее давление на диафрагму и, таким образом, становится причиной затрудненного дыхания во сне.
• Меньше стресса. Ночью люди обычно спят, поэтому голода не чувствуют. Голод порождает стресс и агрессию по отношению к другим людям. В случае с этой диетой проблемы с окружающими тебе не грозят, ведь в свой самый критичный период ты будешь смотреть расчудесные сны и худеть.

Минусы вечернего голодания

• Детское время. Многим принцип «не есть после шести» не подходит из-за их ежедневного расписания. Люди, которые отказываются от пищи после 18:00, должны ложиться спать не позднее 22:00, а кто из нас на такое вообще способен? И пусть мы уже устали писать о пользе здорового сна и необходимости вовремя ложиться спать, мы прекрасно понимаем, что ты можешь лечь спать и в 02:00, и в 24:00 и вообще не ложиться. Поэтому важно запомнить основной принцип диеты – не есть за четыре часа до сна. Это не обязательно будет порог «шесть вечера», но зато у тебя будет четкое ограничение по времени, которое ты сможешь легко соблюдать, подогнав под индивидуальное расписание.
• Большие перерывы. Научно доказано, что длительные перерывы между приемами пищи пагубны для здоровья организма. Они становятся причинами сильного стресса, заметного снижения аппетита, что в дальнейшем приводит к срывам, как эмоциональным, так и пищевым. Поэтому чтобы избежать подобного, необходимо следовать первому (и единственному) правилу диеты.
• Успеть до 18:00. На часах 17:59, а перед тобой покусанный торт, недоеденная котлета и тарелка с остатками жареной картошки? Если да, то спешим тебя разочаровать: если ты перестанешь есть после 18:00 при таком питании, ты все равно не похудеешь. Распространенная ошибка многих худеющих, которые ограничивают пищу после шести вечера, — попытка съесть все и сразу, в больших количествах и с зашкаливающей калорийностью, но строго до 18:00. Организм потратит время на переваривание подобного ужина, а не на сжигание жировых отложений, поэтому результат будет нулевым.
• Кто успел, тот и съел. А кто не успел, тот голодает. Увы, но у многих часто нет времени, чтобы перекусить в 17:00, уж тем более полноценно поужинать. При таком строгом ограничении по времени, да еще с учетом позднего отхода ко сну, человек будет голодать часов 15-17, что абсолютно вредно для организма и никак не способствует похудению. Можешь почитать вот здесь о том, что случается, если ты не успеваешь или забываешь вовремя покушать. Если ты не обедала, то даже несмотря на безумное желание не кушать после определенного часа и железной силы воли, лучше всего будет поужинать. Легким салатом, а не пончиками, конечно.
• «Пати хард» придется отложить. К сожалению, все встречи и тусовки обычно проходят вечером, после 18:00. Поэтому, чтобы избежать дополнительных стрессов и соблазнов, лучше на таких посиделках вообще не присутствовать. Либо можно прийти, съесть салатик с авокадо и лечь немного позднее, счастливой и сытой.

Что делать, если я решила не есть после шести?

Легко принять решение не кушать после такого-то часа, однако соблюдать этот принцип не всегда просто. Есть несколько правил, которые помогут отвлечься и продержаться до момента отхода ко сну и выстроить рацион питания при такой диете.

1. Правильно определи время, когда ты пойдешь спать, отними от него четыре часа, получи оптимальное время для твоего последнего приема пищи и поужинай, не раньше и не позднее.
2. Сделай выбор в пользу легкого ужина, который быстро переварится. Овощные салаты с небольшим добавлением мяса, рыбы или морепродуктов – идеальный вариант. А мы поможем тебе приготовить вкусный и необычный салат, потому что знаем 5 ингредиентов, которые стоит добавить в салат, ведь они способствуют похудению.
3. Через 20 минут после ужина выпей стакан теплой воды, но не больше 300 мл. К этому моменту твой организм уже запустит пищеварительную систему, ты почувствуешь насыщение, а вода дополнит этот эффект. Далее, чтобы вытерпеть все время до сна можешь пить воду не более, чем по 250 мл за раз.
4. Отвлекись от мыслей о голоде. Хотя скорее всего это будут мысли в духе «что бы такого покушать», а не «ужас, как хочется есть». Чтобы не поддаваться своим соблазнам, займись чем-нибудь. Сделай домашнее задание, почитай книгу, позанимайся спортом, прими расслабляющую ванну, уберись в комнате, сходи погулять с собакой. Фильмы и сериалы смотреть мы не рекомендуем, потому что под них сразу просится что-нибудь пожевать. Лучше сделай что-то полезное. Например, почитай, как Илья Ильич Обломов у Гончарова проходил через те же муки, что и ты. Правда, он вообще не ужинал.
5. Если совсем уж хочется есть, а такое будет на первых двух неделях, то лучше себя лишний раз не насиловать, а дать небольшую поблажку своему перестраивающемуся организму. Выпей стакан кефира с зеленью, съешь огурец без соли, поешь творога или йогурта с низким содержанием жира. Все это допустимо кушать не позже, чем за 40 минут до сна. Поверь, через две недели будет легче, и ты привыкнешь так питаться.
6. Посмотри на главный источник проблем с пищеварением – холодильник. Если по вечерам тянет на что-то сладкое, смело бери и выбрасывай это самое сладкое в мусорку. Если нет источника соблазна, то и соблазна тоже нет, поэтому займись чисткой холодильника (и всей кухни). Однако мама может не согласиться с подобной ревизией, но избавление от запретных раздражителей – необходимая мера для похудения без стрессов. Плюс, если по ночам тебя тянет заглянуть в холодильник и скушать кусок колбасы, можешь повесить на него фотографии двух противоположностей: очень большого человека с гигантскими жировыми отложениями, который уминает гамбургеры и торты, и рядом фото модели, которая тебя вдохновляет. Последняя может быть кем-угодно: подтянутая модель размера плюс, худющие Кара Делевинь или Кендалл Дженнер, любимая it-girl, блогер-зожница – в общем, кто угодно, кто тебя мотивирует. Будешь подходить к холодильнику, смотреть на фотки и видеть два возможных варианта своего будущего. И лишь тебе выбирать, кем быть. Если и это не помогает, то воспользуйся советом ЗОЖ-блогера Василия Смольного.
7. Чтобы вечером не хотелось съесть слона и маленького барашка, правильно выстрой своей дневной рацион. Начни с плотного и полезного завтрака. Завтрак – самый безобидный прием пищи, поэтому можешь съесть утром то, что тебе больше всего хочется. Например, круассан с шоколадной пастой или яйца пашот со спаржей. Если не знаешь, с чего лучше начать свой день, пройди наш тест и узнай, какой завтрак подходит именно тебе. Так, ты будешь начинать день с удовольствием и пользой. Затем удели особое внимание своему обеду. Лучше всего приготовить его заранее и взять с собой в ланч-боксе. Если приготовишь еду дома, то будешь абсолютно уверена, что обед будет полноценным и плотным, а ты получишь необходимый заряд витаминов и энергии. Если питаешься в столовой или в кафе неподалеку, сделай выбор в пользу супа и салата. Получится легкий, но насыщенный обед. Важно, чтобы в эти два главных приема пищи, ты полноценно питалась, тогда твой организм не пострадает от нехватки привычного ужина. Также не забывай про перекусы: фрукты, орехи и злаковые батончики – это полезные и вкусные продукты, которые не позволят тебе голодать в течение дня. И, конечно, смузи, как фруктовые, так и овощные, — главные спасители от голода и нехватки сахара в крови. И самое важное – если ты не ешь после шести, не значит, что можно лопать торты с утра до 18:00. Питайся полноценно и по-возможности правильно, но и сильно себя не ограничивай. Одного пончика, который ты съешь часов в 12:00 дня, будет вполне достаточно. А если будешь кушать по четыре шоколадки в день, то точно не похудеешь.

Вывод

Любые ограничения в еде всегда имеют две стороны: хорошая – ты худеешь, плохая – ты страдаешь. И страданий гораздо больше, чем сожженных калорий. Тебе хочется кушать, все мысли только о еде, тебя тянет на сахар, ты становишься злой и кидаешься на людей без причины. Диета «не есть после шести» — простая и удобная, при правильном ее соблюдении она не создает больших проблем ни организму, ни ежедневному расписанию. Объективных причин не садиться на нее не существует. Однако ко всему надо подходить с умом. Если ты все же решилась сесть на эту диету, постарайся учесть все нюансы, чтобы избежать вышеописанных негативных последствий и излишних стрессов.

Диета не есть после 4

За девять месяцев минус 13 кг

Не ела сладкое вообще, минимум мучного. Реально худеется.

сахар,хлеб убираешь вообще и реально худеешь!

Когда перестала есть

после 18 похудела быстро и сильно, за месяц около 6 кг ушло легко. Но при этом я не люблю сладкое, почти не ем хлеб, не ем майонез. По моему от этого сильнее всего толстеешь.

Луч! А чем Вы тогда заправляете салаты? Или Вы майонезные салаты не едите?

майонезные салаты не ем, если только шубу на новый год)))) .

Заправок много: йогурты, сметана низкоколарийная, оливковое масло(с лимоном).

Спасибо, Луч. Ну неужели сладким йогуртом можно заправить салат.

Фруктовый куда ни шло. А вот мои любимые салатики типа Черный принц, Гранатовый браслет, Шапка Мономаха и т.д. и т.п.я даже и не могу представить, чтобы они были заправлены чем-то другим кроме майонеза.

С сего вы взяли, что

я заправляю салаты сладким йогуртом? :))))) Нет конечно, не сладким, обычным для салатов без сахара конечно (данон, активия, актимель и т.д.)

Спасибо. Луч, а где Вы обычно покупаете такие несладкие йогурты? Я сколько хожу, вижу одни сладкие.

Да везде продаются, во всех магазинах

Девченки, я так худею.

Правда только 3 дня, но надеюсь на дальнейший результат. Ем все до 6 часов вечера, я потом — ничего, даже воды не пью. Но пока похудели только глаза :))))))) — выглядят голодными.

Ялла, прекращай дурью маяться.
Кушай столько, сколько душе будет угодно.
И в глазах появится ослепительный завораживающий блеск

Чтобы похудеть, ужинала в 17-00 -17-30 и все. За 3 мес. ушли 12 кг.

Оказывается я дольше всех худела.

Слишком быстрая потеря веса негативно сказывается на здоровье.

вот именно!! худейте постепенно,
я не кушая после шести похудела
на 5 кг=) но в пятницу все же
покушала до семи, так как в субботу
дольше сплю, выходной же вот=)

похудела за лето с 65 до 59кг.

совсем не есть после 6 ти иногда не получалось. обманывала организм огурцами домашними.)

с тех пор вес 58-59. самый максимум был 57кг. хлеб позволяю себе только 2 куска в день мучное сладкое по минимуму и пытаюсь до обеда себя побаловать. мне тяжко не кушать вкусностей по причине псих. зависимости. у меня стресс и плохое настроение через еду все выходит.(((

о, значит не есть после 18 ч работает!! Ураа.

давайте лучше пишите, ваш возраст, рост, вес до и после, так будет поянтнее

а если я кормлю? меня так расперло, с 59 до 74 ,ну вообще ни во что не влезаю. рост 164

мамусик, я тоже кормлю и с 54 кг.уже 62,не знаю что делать.Ни есть не могу

я уже третью неделю не ем после шести

а вес все стоит . только один кг ушло((( может мне это не подходит? или может организм в норму еще не пришел после родов?

уже месяц как грудью не кормлю. до этого были на СВ. ребенку 4 месяца.

была 86кг в 2009 не ела после 18 ничего, вместо этого качала пресс живота. на НГ вес 69 и плоский живот. исключить мучное сладкое чипсы газирован напитки пила зеленый чай

мне 24. начала набирать вес с 18-ти лет (за 6 лет набрала около 20 кг)вот тоже решила наконец-то худеть! с понедельника сижу (пять дней прошло) на гречневой, но чуть-чуть добавляю в обед мясо или рыбу отварную, в понедельник весила 75 кило, сейчас 71. В начале думала что если за неделю сброшу 3 кг то и это будет супер, оказывается и 4 то можно))) со след недели думаю сесть на японскую, далее — не есть после шести (дабы вес продержать), вот. настрой — боевой:)

Пышка поподробнее можно

после 18- это совсем, или можно выпить кефир или яблоко или курагу съесть. или вообще ничего?

выпить кефир на ночь — само то для похудения)

провокационный топик — автор исследование какое то написать хочеть видать, еще рост вес теперь требует и возраст

нехорошо, Люба, так писать научные тезисы не выходя из дома! Нехорошо.

К теме топика — вроде статья была местных врачей как раз писали что разницы когда кушаешь НЕТ. Мол хоть в 22-00 ещь, одни и те же процессы идут, так что вред есть после 18 — еще один миф древней греции.

зайдите на www.kalor.ru

там есть счетчик калорий, рецепты блюд,таблица калорий как готовых блюд так и продуктов. Статьи о людях которые похудели, статьи о психолгии худения и много других полезных вещей.И там можно вычитать о еде после 18 часов и не только.

это не провакационный топик

я просто очень хочу похудеть, хочу не есть после 18ч, и вот спрашиваю, имеет ли смысл

имеет смысл кушать чаще и дозированно, чем шаблонно по три раза в день и

по многу. Старые схемы долой! Есть больше как телу ближе. Если перекусить без чревоугодия за час два до сна особого вреда не вижу.

А вот похудеть чтобы важно даже не время дня для еды, а что вы едите. Чтобы сбросить первые кг придется отказаться от многих вкусностей.

Ела последний раз в 14 и до утра 5 кг за неделю

Я мама, ребенку 4 мес. За месяц скинула 13кг ну я еще и грудью кормлю может и это помогло. Не ем мучное,картошку, масло, сахар и после 17:00 могу кефир или фрукт любой 1шт. Была 71 в начале февраля, сейчас 57-58

Всем привет. Может то, что я напишу, вредно для здоровья, но тем не менее. Завтрак—3 яйца, обед—3 яйца, ужин—несладкий чай с лимоном. И в 19.00 30—ти минутная пробежка. И так каждый день. Без исключений, слёз и соплей. Итог — минус 18 кг. за 30 дней(месяц)

Не ем после того как пообедаю в 13:00-14:00 , исключил сладкое на 100% и хлеб на 95% за две недели 4 кг ушло и чем дальше тем быстрее уходит , начал дома отжиматься и пресс качать черех день , реально работает , весил 94 шас 89 , сегодня вторая ннделя закончилась только , планирую до 75 сбросить , по началу тяжело не есть по вечерам , а сейчас и не вспоминаю об ужине .

Андрей, а чай с сахаром можно пить?

вот идиоты) больше двигайтесь. поменьше жрите и поменьше валяйтесь на диване. вот и весь секрет. а вечером есть нужно обязательно.

Еш вода,пей вода *** не будешь никогда похудеешь на всегда.

Не ем месяц после 16.00 похудела на 2 кг

Если и худеют, то на короткое время. А потом все на круги своя возвращается, обильные вкусные ужины, посиделки, юбилеи, свадьбы, разного рода обмывания, шашлыки машлыки. Кроче вы поняли

За третью беременность я набрала меньше, чем за предыдущие две, и это было сильно ощутимо. +27 против +40. Как? Почему? Я бы очень хотела раскрыть вам этот секрет, но его нет, просто нет. Такой же рацион, ритм жизни и эмоциональное состояние. Да и сыночек родился маленький, всего 4 кг. Да, для меня это — всего, так как опять же 4 600 против 4 кг — это огромная разница для естественных родов. В общем, в этот раз сыночек пожалел маму. Прошло больше месяца после рождения сыночка, а у меня +13, и я постепенно собираюсь приходить в себя, несмотря на то, что не влезаю в свою одежду, это, кстати, самый главный стимул. Одежда висит, а одеть не можешь, обидненько. Но даже несмотря на это, я свой организм люблю и создавать для него стресс, худея больше 5 кг в месяц, два, три, не буду! Почитайте все поймёте: herpes.ru/hudo/diet/molia.htm

Это страшное заблуждение не есть после 18 часов. Кушать после 18 и 19 часов даже нужно! Более того покушать можно за два часа до сна! Но это должна быть полезная еда! Ничего мучного жирного и жареного! И никаких углеводов! Не кушая вечером вы поддаёте свой организм стрессу и он наоборот начинает откладывать в жир то что вы съели до 18 часов! А вообще нужно придерживаться суточной норме калорий!

Бабы меньше надо жрать! Работать не пробовали

В юности не ела после 18.00. Дополнительно прыгала на скакалке. Талия тонкая стала и плоский живот.
Сейчас я думаю, что лучше после 19.00 не есть. Ужин в меру.
Лучше есть понемногу и часто до 19.00. И двигаться побольше.

Похудела на 10 кг за 2 ,5 месяца. С 67кг стала 57 кг. Я сначала ходила на массаж бедер и живота 15-20 раз. Потом ввела в рацион воду 1,5-2литра в день. Потом ограничила себя в майонезе , соках,газировках,хлебе белом ,кофе, сахаре. Но правда кофе пью утром 1 раз в день с одним кусочком сахара. Постепенно пришла к тому,что перестала ужинать,т.е.ем последний раз примерно в 14-15:00 и на этом всё! Пью только воду или чай пустой . Плотно завтракаю и обедаю ем всё,что душе угодно в это время( но не тазиками конечно)))
Теперь уже месяц начала вводить диск напольный»красота и грация» посмотрела по инету упражнения и теперь 3 раза в нед.занимаюсь дома по 30 мин. Кожа подтянулась, животик чуть ли не кубики,а я мама 2-х деток) и самой далеко за 35 лет. ))) всё зависит от вашего желания, хотите чуствовать себя красивой и увереной. Вперёд! И не забывайте худеть нужно образом жизни ,а не диетами.