Styleriviera.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Медовая диета отзывы

Медовая экспресс-диета для похудения

Текст: Евгения Багма

Хотите сбросить лишний вес в кратчайшие сроки, но при этом не хотите отказываться от сладкого? Скорее всего, вам нужна вкусная и эффективная . медовая диета для похудения. Всего три дня и 2-3-х килограмм как не бывало.

Плюсы и минусы медовой диеты для похудения

Основное достоинство медовой диеты для похудения заключается в том, что вам не придется есть безвкусную еду и отказываться от сладкого. К тому же мед известен своими многочисленными ценным качествами — он укрепляет иммунитет, улучшает работу пищеварительного тракта, защищает от множества заболеваний. Но, прежде чем приступить к медовой диете для похудения, нужно убедиться, что у вас нет аллергии на мед и другие продукты пчеловодства, как и нет проблем с желчным пузырем.

Различные источники предлагают вариации медовой диеты для похудения, длящейся от 3-х до 10-ти дней. Вы должны ориентироваться на ваши цели и самочувствие. Мед для диеты должен быть самого лучшего качества — желательно, полифлерный, полученный при сборе с разных цветов. Лучше всего покупать мед не в баночках в магазине, а на рынке, с рук — в сотах. Так вы будете уверены, что не приобрели подделку. Помните, что как и многие другие диеты для похудения, медовая диета является низкокалорийной, поэтому длительное ее соблюдение может быть опасно для здоровья.

Правила медовой диеты для похудения

Из медовой низкокалорийной диеты следует исключить все жареные, жирные, мучные и сладкие (кроме меда) продукты. Утром полезно выпивать стакан теплой воды с ложкой меда и долькой лимона. Вода не должна быть горячей, иначе полезные качества меда будут уничтожены. Такой же напиток следует пить за 2 часа до отхода ко сну. Основой вашего рациона будут обезжиренные молочные продукты, овощи, соки без сахара, ягоды, цитрусовые. Перед каждым приемом пищи следует съедать по 1ч.л. меда, между приемами разрешаются натуральные соки без сахара (до 0,75л в день), негазированная вода и чай.

Примерный рацион на один день:

  • первый завтрак: 150г обезжиренного творога с чайной ложкой мёда, стакан чая с лимоном, яблоко;
  • второй завтрак: 125г лёгкого фруктового йогурта, стакан любого фреша;
  • обед: отварная цветная капуста или брокколи, 200г клубники или яблок, чай с мёдом;
  • полдник: апельсин (можно яблоко или банан);
  • ужин: в первый день — стакан кефира с ложкой мёда, на второй день — чашка овощного бульона, яблоко, мёд. Ужины чередовать.

Меню диеты можно разнообразить некрахмалистыми овощами, ягодами, кислыми соками, цитрусовыми, кисломолочными продуктами. Потребление воды не ограничено.

Медовая диета для похудения поможет вам избавиться от лишнего веса быстро и с удовольствием. Но не злоупотребляйте диетой — она, как и все другие низкокалорийные диеты, может сильно замедлить ваш обмен веществ. К тому же в ее рационе содержится очень мало жиров, так необходимых для женского здоровья и красоты.

Похудение для сладкоежек – принципы и варианты медовой диеты

При желании сбросить несколько лишних килограммов, не отказываясь от сладкого, можно выбрать медовую диету — вкусную и полезную систему питания. Существует ошибочное мнение, что из-за высокой калорийности меда похудеть с его помощью невозможно. В действительности сброс веса с помощью такого рациона достигает 0,7 кг в день.

Польза меда

Научно доказано, что в составе меда есть 22 органические кислоты, белки, минералы, витамины. Комплекс таких компонентов отлично борется со стрессами, усталостью, плохим настроением. Углеводы, содержащиеся в этом нектаре, быстро насыщают. Но и это далеко не все преимущества продукта:

  • он разрешен для употребления диабетикам;
  • способствует улучшению защитных свойств организма, омоложению тканей за счет активизации процесса восстановления клеток;
  • способен противостоять образованию целлюлита;
  • хорошо переваривается в ЖКТ, благодаря чему насыщает и снижает аппетит;
  • активизирует метаболизм, улучшает пищеварительные процессы, что приводит к очищению организма естественным образом.
  • активизирует выработку гормона, который способствует расщеплению жировых отложений, в результате чего питание медом позволяет добиться похудения как любителям фитнеса, так и любителям полежать перед телевизором; этот способ так и назвали — медовая диета для ленивых именно потому, что позволяет избавляться от лишних килограммов даже лежа.
Читать еще:  Диета 5 стаканов отзывы

Таким образом, заменив медом сахар, можно качественно изменить свой рацион и сделать питание сбалансированным. Конечно, такая система не походит тем, у кого наблюдается аллергия на этот натуральный продукт.

Правила системы питания

Медовая система питания для похудения имеет свои особенности. Если не соблюдать ряд правил, то диета не приведет к желаемой цели. А суть их такова:

  • на время медовой диеты из рациона нужно исключить крахмалосодержащие продукты, так как в реакции с крахмалом продукт пчеловодства теряет свои особенные свойства;
  • с помощью молока и кисломолочных напитков можно существенно повысить усваивание меда;
  • повышается эффективность диеты и в сочетании с такими продуктами, как яблоки, свекла, помидоры, морковь.

Варианты медовой диеты

Как утверждают отзывы, результаты любой медовой диеты будут удовлетворительными, если соблюдать вышеуказанные правила. В остальном эффективность зависит от особенностей организма, длительности системы и непосредственно варианта диеты.

6-дневная

Медовая диета на 6 дней — сбалансированная система питания, которую часто назначают медики в лечебных целях. В течение этого периода можно избавиться от 8 кг. Меню такого рациона для похудения примерно следующее.

  • Завтраки: чашка молока, 3 ст. л. сметаны или сливок с 2 ч. л. меда. Другим вариантом является половина сырой свеклы в натертом виде или яблоко с 1 ч. л. меда.
  • В обед можно съесть 100 г творога, стакан ряженки или йогурта, салат из сладкого перца с 1 ч. л. меда.
  • На ужин выбирают какой-нибудь овощ или овощной сок, подойдет и яблоко. Все это также закусывают чайной ложкой основного продукта.

Лимонно-медовая

Лимонно-медовая диета — это кратковременная система для похудения. За 2 дня можно избавиться от 2 кг. В это время употребляют только специально приготовленную медовую смесь:

  • 50 г меда;
  • сок из 15 лимонов;
  • 3 л питьевой воды.

Такая лимонно-медовая диета исключает употребление каких-либо других продуктов, чем способствует эффективному очищению.

Рисово-медовая

Медово-рисовая диета рассчитана на неделю. За это время, как утверждают отзывы, из организма выходит лишняя жидкость, существенно улучшается самочувствие и работа сердца, уходит хроническая усталость. За неделю такой медовой диеты можно избавиться от 5 кг.

Рацион данной системы питания для похудения довольно прост:

  • в день нужно съесть 0,5 кг риса, который делят на 5 порций;
  • дополнительным продуктом является напиток, приготовленный из стакана подогретой воды, лимонного сока и 1 ч. л. меда (в день нужно выпить только 3 стакана медового напитка исключительно перед едой).

Эффективность диеты

Результативность медовой диеты доказала на собственном примере певица Валерия. Но она также рекомендует обращать внимание на суточную калорийность рациона. Это показатель не должен превышать 1200 ккал.

Отзывы о подобном рационе в основном положительные. Особенно эффективной будет лимонно-медовая диета или рисовая ее разновидность в совокупности с обертываниями, массажем и другими косметологическими процедурами. Если в них использовать все тот же мед, кожа приобретет совершенно иной вид. В результате такого ухода подтягиваются складки, уходит целлюлит, эпидермис получает питательные вещества. Организм же с радостью теряет лишние килограммы.

Медовая диета: меню и отзывы

Д опустим, скажете вы, но как углеводы, пусть даже самые «правильные», могут помочь в снижении веса? А так! Они – рычаг, запускающий в организме механизм расходования запасов энергии, которая аккумулируется в подкожном жире. Своеобразный катализатор. Кстати, высокоуглеводной эта диета именуется не потому, что содержит катастрофически много углеводов. В ней всего лишь мало белков и жиров.

Читать еще:  Диета гликемический индекс отзывы

Медовая диета, или «сладкое» похудение

Мед, как известно, натуральный диетический продукт «от природы». Он излечивает множество заболеваний, регулирует обменные процессы, поднимает иммунитет. Применение меда в диете основано на способности этого продукта жизнедеятельности пчел регулировать функцию поджелудочной человека. Мед может нормализовать кислотность сока желудка. Если она повышена – понижает, если понижена – поднимает до нормы. От этого снижается работоспособность желудочной липазы, которая является главным «коллекционером» жировых клеток. Таким образом, мед не дает жировым клеткам «обосноваться» в нашем теле. Мед активизирует процесс расщепления липидов в жировых тканях. Именно благодаря этому и возможно «сладкое» похудение. И еще один бонус – мед получают пчелы, путем переработки цветочной пыльцы. Пыльца содержит фитостерины, защищающие эритроциты от холестерина. Снижение уровня холестерина повышает эффект похудения.

Ну что, вы уже побежали за медом? Тогда начнем наступление на вес.

Единственное противопоказание для этого – аллергия на мед.

Три «кита» медовой диеты

  • Первое и главное правило – не употреблять крахмал. Вступая реакцию с ним, мед моментально теряет львиную долю своих активных свойств.
  • Второе правило – обязательно молоко и кисломолочные изделия. Только в сочетании с ними мед усваивается полностью и наилучшим образом. Причем, продукты эти должны быть не обезжиренными – именно молочный жир позволяет меду полноценно усвоиться.
  • Третье правило – овощи и фрукты (не содержащие крахмал) присутствуют обязательно, особенно богатые витамином А и каротином. Это яблоки, морковь, томаты, перец, свекла. В них – необходимая для перистальтики кишечника клетчатка. Образуя симбиоз с медом, они повышают интенсивность расщепления жиров.

Меню медовой диеты

За 6 дней диетологи обещают сброс пяти-шести кило.

Вот меню этих шести дней. Не волнуйтесь, будет вкусно.

1 день

Завтрак: 40 г меда + 200 г молока, жирностью до 5%.

Обед: 20 г меда + 100 г средней жирности творога.

Ужин: 20 г меда + 2 штуки вареной моркови.

2 день

Завтрак: 40 г меда + 60 г сметаны, жирностью до 20%.

Обед: 20 г меда + 400 г молока.

Ужин: 20 г меда + 150 г сырой моркови (на терку).На ночь – 200 г кефира.

3 день

Завтрак: 20 г меда + 100 г сырой свеклы (на мелкую терку).

Обед: 20 г меда + йогурт (125 г), либо 200 г ряженки.

Ужин: салат из трех средних томатов + сметана и соль.

4 день

Завтрак: 20 г меда + яблоко.

Обед: 20 г меда + творог.

Ужин: 40 г меда + 2 яблока (на терке). На ночь – 200 г молока.

5 день

Завтрак: 40 г меда + 200 г сливок.

Обед: 4 красных болгарских перца (нарезать, как для салата) + соль.

Ужин: 100 г свеклы (вареной, протереть) + соль.

6 день

Завтрак: одна вареная морковь + один помидор (салат).

Обед: 40 г меда + йогурт.

Ужин: 400 г морковного сока (можно томатного).

Отзывы о медовой диете

Отсидела на «пять с плюсом». Легко и вкусно. Делала зарядку. Минус 4,5 килограмма. Не плохо. Спустя месяц, не вернулись!

Читать еще:  Диета усама хамдий творожная

При таком рационе можно с голоду умереть. Меньше 500 калорий – это ничтожно, особенно при физупражнениях. Продержалась четыре дня. Это было совсем «не сладко». И результат мизерный – 2 кг.

Эту диету только при постельном режиме можно соблюдать. Оно, конечно, вкусно, но уж больно голодно и калорий маловато. Я 6 дней ходила вся такая изможденная, еле ноги тягала. И никаких не 5-6 кило. Три всего сбросила.

Как есть мед, чтобы похудеть?

Мед – продукт, полезный для здоровья. Это незаменимый компонент в косметических препаратах, проверенное и надежное средство при простудах. Кроме того, мед поможет убрать надоевшие лишние килограммы. Как можно есть мед, чтобы похудеть?

Содержание статьи:

Похудеть с медом: какое действие оказывает мед

Практически все диеты устанавливают ограничение в употреблении сахара и всего сладкого. Это тяжело тем, кто без сладкого не представляет свою жизнь. Из-за этого большинство срываются с диеты. Сладкий продукт – это натуральный способ избавиться от стресса. Так ли полезно полностью исключать его из рациона?

В этой ситуации на помощь приходит мед. Это не только очень вкусный, но и полезный продукт. По отзывам, люди, которые употребляли мед для похудения, попрощались с лишними килограммами намного быстрее, чем те, кто полностью отказывал себе в сладком.

Вкус – это не единственный плюс меда. Он содержит более 20 аминокислот, витаминов и минералов. Мед поднимает настроение, помогает снять нервное напряжение. Это отличный антидепрессант.

При добавлении меда в пищу потребность организма в сладком уменьшается быстрее, так как он насыщается углеводами.

Похудеть на таком питании возможно за счет того, что в организм выбрасывается желчь. Именно она способствует усвоению жиров. Кроме того, мед играет роль послабляющего средства.

Как есть мед, чтобы похудеть: медовая диета

Благодаря медовой диете за короткий период полностью очищается организм. Как проходит диета?

  1. Завтрак в первые три дня состоит из чая с добавлением меда и лимона. Можно съесть инжир или изюм. Обедаем как обычно, на полдник съедаем какой-нибудь фрукт. Вечером вместо ужина пьем нежирный кефир.
  2. 4 день – разгрузочный. В этот день пьем только чай с добавлением меда. Необходимо выпить не менее 1,5 литра чая.
  3. Пятый день состоит только из кефира с низким процентом жирности.
  4. Шестой день снова проводим на чае с медом.

Завершать диету нужно правильно. Ограничьте употребление жирного и соленого. Предпочтительно есть легкие супы и салаты.

За неделю такой диеты можно сбросить до 7 килограммов лишнего веса

Напитки из меда

Повысить иммунитет и сбалансировать вес помогут напитки на основе меда.

  1. В 100 мл воды разведите столовую ложку с несколькими капельками сока лимона. Напиток пьем утром и перед ужином.
  2. Ускорить метаболизм в организме способен напиток с медом и корицей. В стакане с теплой водой разбавляем по одной ложке меда и корицы. Напиток пьем утром на голодный желудок.

Похудеть с медом: наружнее использование

Мед используют для похудения не только при приеме внутрь. Его добавляют в качестве основного компонента во время принятия ванн и в процессе обертывания.

Медовые ванны вы можете приготовить дома самостоятельно. В ванну с теплой водой добавляют молоко, мед и эфирное масло: несколько капель. Молока вам понадобится 2 литра, меда – 200 г. Принимать такую ванну рекомендуется не менее 20 минут.

Похудение с помощью меда – это эффективный способ, позволяющий избавиться от 10 килограммов лишнего веса всего за неделю!

Также интересно почитать: возможно ли похудеть при диабете

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×