Styleriviera.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Отзывы о диете елены малышевой

Диета Елены Малышевой — отзывы

Отзывы похудевших про Диета Елены Малышевой

Я заказала меню «Старт». Сухие завтраки были немного другие, чем в рекламе на сайте, но все равно не плохие. Понравилось разнообразие первых и вторых блюд — даже фаршированный перец есть и несколько разных супов-пюре. Приготовлено вкусно, пока что не надоело. За пару недель, что «сижу» на этой диете, незаметно для себя 3 кг сбросила.

Заказывала «Персональный набор здоровой еды» на две недели, понравилось, что можно самой выбрать блюда на все приемы пищи. Все вкусно, и главное, мне удалось за это время сбросить почти 4 кг. Для сладкоежек сюрприз — каждый день есть полезные десерты)

Диета Елены Малышевой помогает мне не поправляться, всегда быть в хорошей физической форме и в отличном настроении 🙂 Выбрала для себя программу «Поддержание веса» и все, не надо забивать голову подбором правильной еды, готовкой, подсчетом калорий и т. п. Очень удобно, хоть и не дешево, конечно. Питание сытное, вкусное и разнообразное, мне нравится.

Заказала меню «Экспресс». Доставили все вовремя, питаюсь 2-ю неделю. Блюда разнообразные (сама бы устала готовить то фрикадельки, то биточки из рыбы и курицы и разнообразное первое). Не надоедает и вес на 1,5 кг снизился.

Долго думала, где заказать ПП, так как график у меня гибкий, часто бываю в разъездах и нет возможности забирать каждый день блюда, и остановилась на диете Малышевой. Заказала для начало меню на две недели «Для любимой», включает в себя набор готовых завтраков-обедов-ужинов и один разгрузочный день в неделю. Привезли все сразу, думала запутаюсь, но здесь все пакеты выделены разными цветами, сразу понятно, что когда кушать. Все вкусное, после разогрева как будто свежеприготовленное. Но главное конечно — это результат. За две недели сбросила почти 4 кг! Для меня это отличный результат, осталось еще 2 кг сбросить.

Мне нравится диета Малышевой, довольно адекватная стоимость и вкусно. Привозят сразу на весь период заказа. Смогла похудеть на 5 кг за 4 недели!

Брала на пробу меню на 800 ккал на 2 недели. Кое-какие блюда заменили, но все равно было вкусно. За эти дни похудела на 3 кг.

Заказала диету Малышевой для снижения веса, все понравилось — вкусно, все что нужно сделать просто разогреть блюдо, и мне действительно удалось на таком питании сбросить 6 кг!

Очень нужно похудеть, но готовить правильную и здоровую пищу просто нет времени. Решила заказать диету Малышевой по программа снижения веса. По истечению 4 недель — минус 6 кг, прекрасное самочувствие и настроение. Пакетики маркированы разным цветом, чтобы не ошибиться где какой прием пищи, все очень вкусное, и я совершенно не ходила голодной. Никаких консервантов, все натуральное.

Я решила кардинально снизить вес. Покупаю меню Слим. Вся еда уже готова, часть нужно хранить в морозилке и разогревать удобным способом. Жульены и супы очень вкусные, но поначалу мне казалось, что порции слишком маленькие, а спустя 10 дней я привыкла. За месяц такого питания мой вес снизился на 7,5 кг. Пока что маловато, но я продолжаю так питаться.

Начитавшись отзывов, решила попробовать диету Елены Малышевой и не прогадала. На программе «Снижение веса» смогла похудеть на 5,5 кг за курс, что для меня является неплохим достижением. Диета достаточно сытная, не нужно ходить голодной и злой целый день, а самое главное — нет никакого вреда для организма. Эффективно и безопасно, так бы ее охарактеризовала.

Для меня диета Малышевой очень удобна. Брала меню «Старт» — все хорошо расписано, даны подробные инструкции когда что кушать, из каких пакетиков, сколько воды нужно пить. Мой результат за месяц — минус 6 кг без голода!

Моя эпопея с похудением длилась годами. Пробовала я самые разные режимы питания. И результат был. Но. Он был только первое время. А потом начинались «поблажки». То в утешение себе я позволяла съесть лишнее яблочко, то кусочек хлеба, а то и конфетку. И так все достигнутое упорными недельными ограничениями летело в пропасть. В общем, решилась я купить прославленный курс еды на месяц от Елены Малышевой. Изначально настроена была скептически, да и стоит этот продуктовый набор недешево. Однако-же купила. И постановила: ничего кроме того, что положено в эти контейнеры, есть не буду. Взвесилась, перед тем как начать курс — 89 кг.

Еда разнообразная. Потом конечно блюда повторялись, но надоесть не успели. Минус в том, что большинство контейнеров нужно хранить замороженными. К счастью, у нас морозильная камера практически пустовала. Ее я и определила под хранение контейнеров с едой. В целом еда довольно вкусная и разнообразная. Удобно брать на работу и, что еще более привлекательно, не нужно ходить по магазинам, покупать, что-то готовить. Блеск! А раз лишней еды нет дома, нет желания и съесть что-то еще. Тяжелее всего давались разгрузочные дни. Я выбрала гречневые. Первый раз тяжело было, под конец хотелось смыть всю эту гречку в унитаз. Потом стало легче.

Итак результаты. Для чистоты эксперимента я взвешивалась раз в неделю: утром в понедельник. За первую неделю я потеряла 4 кг. Это неплохо, но не так уж и классно. Хотелось чуть больше. За вторую неделю ушло всего 2 кг. Я даже расстроилась. Думала, неужели это все, на что я способна. На третьей неделе ушло еще 3 кг. На четвертой — снова 3 кг. Итого минус 12 кг. Не скажу, что это именно тот результат, которого я хотела. Однако для месячного курса очень неплохо. Сейчас заказала второй вариант меню с рисовыми разгрузочными днями. Планирую за второй месяц потерять еще 6-7 кг. Если удастся, закажу курс на третий месяц. А там посмотрим.

Читать еще:  Диета 1000 калорий отзывы и результаты

Я пробовала и рисовые дни и гречневые. Все-таки гречневые лучше, от риса тошнит до жути, абсолютно не лезет((( Но, люди разные конечно, может Вам понравится. Просто будьте готовы))

Диета Елены Малышевой PDF

Те, кто искали эту книгу – читают

  • Объем: 266 стр.
  • Жанр:з доровое и правильное питание, к улинария, п охудение и диеты
  • Теги:а вторские методики, д иетическая кухня, и збыточный вес, к оррекция фигуры, с нижение веса

Похудение по Елене Малышевой

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ДАННОГО ИЗДАНИЯ:

+ Издание прекрасно структуировано и иллюстрировано. Учитывая, что мы живем в век клипового мышления ИЛЛЮСТРАЦИИ для нас ОЧЕНЬ ВАЖНЫ… Неиллюстрированных страниц в данном издании практически нет.

+ Отсутствие больших текстов и их смысловой перезагруженности. ВАМ НЕ ПРИДЕТСЯ ДОЛГО ЧИТАТЬ ДАННУЮ КНИГУ. В самом худшем случае Вы прочтете её за несколько часов, если конечно не будете при этом отвлекаться.

– Отсюда первый минус данного издания – ВЫ НЕ НАЙДЕТЕ ЗДЕСЬ ПОДРОБНУЮ ИНФОРМАЦИЮ ПО МНОГИМ ВОПРОСАМ… Без иллюстраций и среднем с небольшими интервалами ШРИФТЕ размер книги составил бы не более 30-50 страниц… НО ЗАТО Вы точно не утонете в огромном массиве информации, а картинки помогут Вам быстрее запомнить нужную информацию.

– Второй минус, который сразу бросается в глаза – эта ЦЕНА данной книги. С другой стороны – это практически то же самое, если бы Вы заплатили за разработку персональной диеты своему фитнесс-тренеру (диетолог, наверное возьмет дороже). В конечном счете – неизвестно, что лучше – стойко терпеть все указания тренера по диете или самому разработать себе диету с помощью книги – для начала, к примеру на 1400 ккал в день…

1. Книга будет полезна для всех людей, НАЧИНАЮЩИХ ХУДЕТЬ. Если Вы хотите похудеть с 65 до 60 кг. или с 55 до 50 кг. Вам стоит прочесть другую книгу.

2. Исходя из первого пункта, серьезных ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ для практического применения книги НЕТ (в книге нет опасных диет или сложных упражнений). НО если у Вас уже есть болезни, связанные с ожирением, то тогда сначала посоветуйтесь с врачом, а потом уже приступайте к диете и упражнениям.

3. Несмотря на то, что автор книги пишет, что эта книжка для «ленивых» и тех кто много работает и очень занят – ВАМ ВСЁ РАВНО ПРИДЕТСЯ ОТЫСКАТЬ В СЕБЕ ЦЕЛЫЙ ВАГОН МОТИВАЦИИ для успешного похудения. Без этого никак НЕ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС…

4. Абонемент в фитнесс-зал или персональные тренировки с фитнесс-тренером БЕЗ ПОСТОЯННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ И ОГРАНИЧЕНИЙ В ПРОДУКТАХ – это тоже деньги на ветер…

Отзывы о диете елены малышевой

Диета Елены Малышевой для похудения — отзывы

Сообщение Mary » 24 авг 2016, 21:19

Елена Малышева — доктор медицинских наук, профессор, врач-кардиолог, и именно поэтому она пользуется большим авторитетом среди населения в сфере медицины, в частности, в диетологии.

В отличие от других многочисленных «экспертов» в сфере питания без медицинского образования, рекламирующих различные способы быстрого похудения, Малышева, как врач с большим стажем работы, вызывает гораздо больше доверия. К ее мнению многие прислушиваются.

Это не просто обычная диета, обещающая быструю потерю веса за короткий срок, а целая система здорового образа жизни на длительный срок. Благодаря своей врачебной квалификации Елена Малышева разработала абсолютно безвредную для организма диету.

Re: Диета Елены Малышевой для похудения — отзывы

Сообщение Лисенок » 24 авг 2016, 21:23

Мне и раньше не особо нравилась ведущая Елена Малышева , а уж с тех пор как она превратилась во фрика — вообще не могу на нее смотреть. Зачем умная женщина — а я ее считаю умной и хитрой — считает всех остальных, тех людей, которые смотрят ее передачу, за дураков? Неужели нельзя рассказать про обрезание у мужчины доступным языком, а не устраивать цирк с двумя клоунами, которые поют песню про «яички»?

Так же не нравится и то, что она довольно часто меняет свое собственное мнение. Несколько лет назад много яиц есть было нельзя — типа повышался уровень холестерина. Теперь с ее же слов — хоть каждый день ешь яйца, вреда не будет. То сало было под запретом, теперь же сало — продукт разрешенный и полезный.

Поэтому когда узнала про диету Елены Малышевой для похудения , так же отнеслась настороженно. И оказалась права. На всех сайтах, даже на официальном — диету сложно найти. Даются общие рекомендации, которые известны каждому человеку.

Приведу небольшой список «советов» Елены Малашевой для похудения

1. Есть маленькими порциями.

2. Есть часто, 6-7 раз в день, то есть нет основных приемов еды. а есть постоянные перекусы.

Читать еще:  Диета королевой маргариты официальный сайт

3. Пить много воды, в течение дня выпивать 1-5 литра, но каждая доза приема примерно 50-70 граммов.

4. Запретить себе есть вредные продукты.

5. Устраивать раз в неделю разгрузочный день

6. Не пить вообще алкоголь.

7. Убрать соль из рациона.

8. Больше двигаться.

Почему я взяла слово «советы» в кавычки, хотя, в принципе они верные? А потому что ничего нового Малышева не открыла в диетологии, чтобы назвать диету своим именем.

Стоимость диеты Елены Малашевой

Если хотите худеть на этой диете — платите. Чтобы узнать конкретное меню, надо его купить. Бизнес, и ничего личного. Ну и еще готовые продукты от Малышевой, которые стоят столько, что проще и дешевле выйдет самой покупать и готовить. На месяц СРЕДНЯЯ цена готовых завтраков и обедов составляет 12 тысяч рублей. Суточный калораж составляет 800-1000 калорий, и сказано — если вам этого мало, то покупайте дополнительные продукты сами.

Подруга, девушка обеспеченная, месяц просидела на диете Малышевой, покупала в аптеке обеды и ужины. Была постоянно голодная. Тратила много денег на то, чтобы помимо еще покупать что-то диетическое. В итоге похудела на 2 кг за месяц, потратила больше денег, чем питалась сама. Не стоит овчинка выделки.

Диета Елены Малышевой для похудения

Диета Елены Малышевой для похудения популярна не только благодаря известности самой женщины. Она реально работает, давая возможность всем желающим похудеть, сделать это без ущерба здоровью.

Суть методики

Похудеть можно легко без прикладывания особых усилий к этому, если придерживаться нескольких правил. Для этого нужно запомнить следующие принципы.

Во-первых, не нужно ограничивать себя в приемах пищи. Главный закон – кушать как минимум 4 раза за день. Это легко объяснить:

  • Если человек хорошо кушает, то его кишечник начинает активно работать. Этот процесс также сжигает калории;
  • Когда между приемами пищи перерыв 3-4 часа, то чувство голода просто не успевает сформироваться. Это подавляет «зверский аппетит», соответственно, съесть больше нормы не получится даже случайно;
  • Частые приемы пищи – значит, разнообразные вкусовые ощущения. Это приносит чувство сытости, удовлетворения, благодаря чему снижается аппетит. Человек чувствует себя сытым и счастливым.

Во-вторых, важно следить за объемом порции – она должна помещаться в один стакан. Для женщин нормальная порция 200-250 грамм, а для мужчин – 250-300. Это количество будет достаточным для объема желудка взрослого человека. Если есть больше, желудок увеличивается, что приводит к потребности съесть больше. А переедание — это первый шаг к ожирению.

В-третьих, нужно выпивать минимум 2 литра простой чистой воды в день. Газированная, сладкая или соленая вода, другие жидкости (соки, чай, кофе) не считаются. Последние два напитка обладают мочегонным действием, то есть обезвоживают организм. Во время жаркого времени года можно выпивать даже больше. Главное приучить себя пить простую воду, это поможет весу нормализоваться, наладит большинство процессов организма и улучшит внешний вид.

Помимо этого, именно за счет воды происходят все биохимические процессы, без которых слаженная работа организма вообще невозможна. Она нормализует стул, что положительно скажется на весе, а также самочувствии худеющего.

Еще один интересный факт: человек нередко путает чувство жажды с чувством голода. Так что, прежде чем перекусить, следует выпить стакан воды. Это снимет острое чувство голода.

В-четвертых – пищу важно пережевывать правильно. Эта рекомендация должна стать привычкой худеющего. Тщательное пережевывание еды:

  • Залог улучшения пищеварения;
  • Способствует более быстрому насыщению;
  • Благотворно влияет на расщепление углеводов.

Это основные принципы диеты Елены Малышевой, которые стали фундаментом ее методики.

БУЧ диета — меню на каждый день — предлагаем ознакомится с белково — углеводным чередованием.

Оценка программы

Неоспоримым преимуществом методики является то, что она абсолютно безопасна для здоровья. Организм не испытает стресс, а также:

  • Сформируется новая привычка питаться правильно;
  • Вес уходит стабильно и заметно;
  • Сброшенные килограммы не возвращаются вновь;
  • Продукты, входящие в рацион, налаживают работу желудочно-кишечного тракта;
  • Без противопоказаний;
  • Подходит для людей любого возраста, мужчинам и женщинам;
  • Эффективность 100%.

Вместе с тем, отмечаются минусы такого распорядка питания. Быстрого эффекта ждать не следует. Как минимум придерживаться методики нужно 2 недели. Питание однообразное, включает в себя одни и те же продукты. Но, глядя на результат и приобретенный опыт после, можно смело игнорировать минусы.

Диета Малышевой меню на неделю предлагает следующее.

День неделиПрием пищиМеню
ПонедельникЗавтрак200 г гречки. Куриное яйцо, сваренное вкрутую. 100 г морковного салата, яблоко.
2 завтрак150 г запеканки из творога, чернослив и чай.
Обед150 г отварной говядины. Капустный салат. Чай по желанию.
Полдник1 яблоко.
УжинОвощное рагу с капустой. Запеченное яблоко и кефир.
ВторникЗавтрак200 г Овсянки с ягодами, стакан нежирного молока.
2 завтракСалат из свеклы, хлебцы (не более 2-ух).
ОбедКуриный плов, 200 г салата из помидор и капусты с зеленью.
Полдник100 г творога, нежирный йогурт.
Ужин200 г трески на пару, зеленая фасоль вареная. Кефир.
СредаЗавтракОмлет паровой со 150 г морковно-яблочного салата.
2 завтракГрейпфрут – 1шт.
Обед200 г куриной грудки отварной, 150 г зеленой фасоли.
ПолдникКапуста с овощами тушеная.
Ужин200 г творога не более 2% жирности, кефир.
ЧетвергЗавтрак100 г отварной курицы, 150 г горошка, 2 хлебца.
2 завтрак200 г винегрета, хлебцы (до 2-ух штук).
Обед200 г тушеной капусты, 100 г рыбы на пару, отвар из шиповника.
ПолдникАпельсин.
Ужин200 г запеканки из творога, кефир.
ПятницаЗавтрак4 ст.л. овсяных хлопьев.
2 завтрак200 г. пюре из кабачков.
Обед150 г отварной трески. Капуста тушенная, отвар из плодов шиповника.
ПолдникРис – не более 70 г с овощами.
Ужин150 г творога (2% максимум), чай.
СубботаЗавтракКуриное яйцо вкрутую, 50 г нежирного твердого сыра, 60 г фасоли.
2 завтракРагу с капустой и овощами.
ОбедГороховый суп. Куриная грудка вареная, 2 хлебца.
ПолдникСалат из овощей – 200 г
УжинСалат из капусты, 75 г творога. Кефир.
ВоскресеньеЗавтрак150 г каши из перловки, морковь тушенная с яблоком.
2 завтрак1 яблоко.
Обед200 г отварной говядины и апельсин.
ПолдникГрейпфрут.
Ужин250 г вареной рыбы, кефир.
Читать еще:  Диета 21 день отзывы

Такое меню диеты Малышевой в домашних условиях легко приготовить самостоятельно. Время завтрака – 08:00, второй завтрак наступает через два часа. Обед – 12:00. Полдник – 16:00. Ужин наступает в 20:00. Хороший сон должен стать помощником, так как недосып нарушает метаболизм. По энергетической ценности ежедневное меню составляет 1 200 ккал.

Способы приготовления продуктов

  • Варить мясо и рыбу, каши;
  • Тушить овощи;
  • Запекать рыбу, фрукты;
  • Продукты можно спокойно готовить на пару или в мультиварке.

Больше никаких способов приготовления не предусмотрено. Готовить без добавления масла, соли, приправ. Соль не дает жидкости полностью выводиться из организма, а специи вызовут аппетит.

Поддавать продукты обжариванию нельзя. Запрещено использовать в качестве заправки для салата сметану, майонез, горчицу и другие покупные соусы. Допускается сбрызнуть салат несколькими каплями уксуса или лимонного сока, а также небольшим количеством растительного масла.

Разрешено на питании

Что входит в диету Елены Малышевой из мяса:

  • Куриная грудка;
  • Индейка;
  • Мясо кролика;
  • Телятина;
  • Говядина.

Разрешено разнообразить меню субпродуктами птицы, но только если они вписываются в суточную норму потребления калорий.

Можно выбрать другие сорта рыб, главное, чтобы они были нежирными. Допустимо кушать морепродукты: мидии, кальмар, краб, морская капуста. Разрешается кушать злаковые каши, куриные, перепелиные яйца. Кисломолочные продукты и молоко можно употреблять только с низким процентом жирности.

От чего отказаться

  • Макароны;
  • Хлеб;
  • Картофель;
  • Манка;
  • Творожки и углеводные йогурты;
  • Любые сладости, сахарозаменители;
  • Выпечка;
  • Соль и специи;
  • Сливочное масло, сметану;
  • Колбаса, паштеты;
  • Консервация;
  • Любые копчености;
  • Алкоголь;
  • Газированные напитки – сладкие воды и просто минералка.

Рецепты

Рецепты по диете Малышевой для меню на каждый день максимально простые.

Половину белокочанной капусты мелко нашинковать, лук нарезать, морковь натереть. В сотейник налить воды (немного), добавить к ней морковку с луком, потушить. Затем высыпать капусту, добавить томатную пасту (или помидор). Тушить до готовности без соли с перцем.

Нежирный творог натереть на мелком сите, вбить туда яйцо. Тщательно все перемешать. По желанию можно добавить кефир. Запекать в духовом шкафу до готовности. Форму не смазывать маслом – использовать пергамент. Готовить без сахара.

На официальном сайте Елены можно найти готовые пакеты с едой, приготовленной строго по рекомендациям женщины. Теперь можно даже не заморачиваться с приготовлением дома самостоятельно. На питание по диете Малышевой стоит цена на месяц. Но можно заказать и питание на неделю или две.

Отзывы

Диета Малышевой отзывы заработала только положительные.

Как по мне, лучше продолжительная работа, зато надежный и адекватный результат. Поэтому методика Елены мне подошла идеально – я привыкла к раздельному питанию несколько раз в день. Питалась по такой системе месяц, скинула 7 кг. Теперь всегда считаю калории, чтобы держать свой вес в норме.

Испробовала на себе десятки диет – то перед морем нужно скинуть, то еще перед каким-то важным событием. После выхода всегда набирала то, что потеряла, а иногда даже с хвостиком. Прочитала об этой в интернете – для меня это было что-то новое, но я попробовала. Все классно – 5 кг за полмесяца скинула. Пока что продолжаю питаться по этой схеме. Довольна своей фигурой и самочувствием!

Кристина, 33 года

Я тоже попробовала эту методику и скажу честно, что по началу у меня плохо получалось. Не наедалась маленькой порцией, так как привыкла есть в два раза больше. На застольях мне приходилось себя ограничивать, иногда я срывалась. Но потом устраивала себе разгрузочные дни или наказывала себя спортом. В итоге, отличный результат, минус 10 кг за месяц! Буду продолжать правильно питаться.

Как не набрать потерянный вес?

Достаточно просто вводить все любимые продукты постепенно. Не набрасываться на сладости, мучные изделия и жирную пищу. У похудевшего останется привычка питаться несколько раз в день небольшими порциями, соблюдать питьевой режим. Объем желудка за время питания по данной схеме уменьшится, так что есть больше просто не будет потребности.

Похудеть по такой системе питания нелегко, особенно тем, кто привык к другому режиму питания. Но при достаточной мотивации и желании получить идеальное тело, возможно все.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector