Styleriviera.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода с яблочным уксусом для похудения отзывы

Похудение с помощью яблочного уксуса: как применять, как пить без вреда для организма и сколько дней

Поговорим про яблочный уксус для похудения. Отзывы и результаты, фото и рекомендации – все найдете ниже. Похудение с помощью яблочного уксуса – насколько это реально, как применять, как пить без вреда для организма и сколько дней. Как правильно добиться результата и есть ли вообще польза? Может ли помочь вода с уксусом для похудения живота, каков самый правильный рецепт и как выстраивать диету? И напоследок – рекомендации врачей.

Как худеют на яблочном уксусе

Яблочный уксус – один из помощников в сжигании жира. Семенова в книге про «Целительный яблочный уксус» пишет, что похудение дается проще за счет фруктовых кислот, которые и расщепляют жировые клетки. При этом она предупреждает, что чудес не будет – в приоритетах как здоровое питание, так и физические нагрузки, а яблочный уксус просто ускоряет этот процесс, в том числе и за счет уменьшения тяги к сладкому, потому что фруктовые кислоты частично эту сладость покрывают, чем и можно объяснить небольшое снижение аппетита.

По словам автора, во время еды нужно выпивать стакан воды с добавлением в него 1 чайной ложки уксуса. По другому ее рецепту для улучшения эффекта нужно регулярно выпивать стакан холодной прокипяченной воды с двумя ложками яблочного уксуса не меньше 3х раз в день во время основных приемов пищи.

Рецептуры у других авторов похожи и сводятся к тому, что 1 – 2 чайные ложки яблочного уксуса разводят в стакане воды и принимаются 3 раза в день во время приема пищи или за полчаса до еды.

Иногда вы можете встретить советы о том, что можно в этот напиток добавить и чайную ложку меда. Но для похудения этот вариант вряд ли подходит. У меда высокий гликемический индекс, от чего у вас (тем более на голодный желудок) быстро подскочит сахар в крови. То есть, если есть проблемы с поджелудочной железой или в вашей семье были случаи заболевания диабетом, откажитесь от этой идеи.

Что касается просто разбавленного уксуса в воде (без меда уже), то если через время вы почувствовали какой-то дискомфорт в желудке, этот вариант похудения вам не подходит. Даже в очень разбавленном виде уксус повышает кислотность, а в случае гастрита или язвы вы можете усугубить процесс.

Таким образом, для того, чтобы облегчить себе похудение на яблочном уксусе, спросите врача, а можно ли конкретно вам его пить. Даже если врач не против, лучше все же принимать разбавленный яблочный уксус вместе с едой, а не до нее. Так вы минимизируете риски возможных проблем с желудком. Пусть эта подстраховка и чрезмерная, но в случае с лишним весом или ожирением это не повредит.

Нельзя принимать чистый яблочный уксус! Поверьте, были случаи, когда люди таким вот образом пытались ускорить сжигание жира. В результате серьезные ожоги пищевода, желудка и кишечника. В случае с уксусом лучше меньше, чем больше. Так что, вот вам идеальный вариант яблочного уксуса для похудения:

1 чайная ложка на стакан родниковой или кипяченой холодной воды во время приема пищи 3 раза в день. В каждый из таких приемов пищи обязательно должны входить качественные белки – куриное мясо, яйца, творог или из растительных белков – любые бобовые.

Почему нет результата

Очень важное дополнение к диете на яблочном уксусе. Есть риски, что вы купите ненастоящий уксус, от которого пользы не будет вовсе. В частности, если уксусная эссенция разбавлена, а вкус вызывают ароматизаторы, такое средство вам ничем не поможет. Вы просто будете пить водичку.

На мой взгляд, результат от похудения именно на уксусе должен почувствоваться не на весах, а по ощущениям. Если уксус позиционируется как источник органических кислот, который улучшает и пищеварение, и ускоряет обмен веществ, и при этом хорошо расщепляет жиры, то вы должны почувствовать следующее:

  • у вас снизится аппетит;
  • уменьшится тяга к сладкому и вредному;
  • дольше будете чувствовать насыщение.

Если вы это все чувствуете на третий день после начала диеты, то вам яблочный уксус помогает худеть. Если ваша тяга к сладкому такая же сильная, как и раньше, не тратьте время – яблочный уксус вам не помогает.

Чем это можно объяснить? Организм – сложная штука. Сопутствующие болезни, генетическая предрасположенность, причина появления у вас лишнего веса – это далеко не полный перечень того, что может сказаться на процессе похудения. Кому-то помогает, кому-то нет.

Предостережения

Вам точно нельзя пить яблочный уксус, если у вас:

  • бывает изжога;
  • есть любые проблемы с пищеварением;
  • бывают боли в желудке или в кишечнике;
  • повышенная кислотность желудка;
  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • гастрит.

Рацион на уксусной диете

Как я уже говорила выше, на каждый основной прием пищи, если вместе с ним вы пьете воду с уксусом, должен приходиться качественный белок. Это может быть:

  • запеченное в кефире и специях куриное филе;
  • сваренные вкрутую яйца;
  • творог с небольшим добавлением жирного молока;
  • запеченная в специях рыба.

Если вы — вегетарианец, используйте любые тушенные или сваренные бобовые. Подойдет все – фасоль, горох, нут и пр.

В дополнение к белку в качестве гарнира используйте порцию овощного салата, желательно свежего. Если диету проводите в зимнее время, то можно слегка протушить овощи, но не зажаривать их.

К вопросу о вредных сладостях, из-за которых в основном и появляется лишний вес. Сложно сказать наверняка, нужно ли вам полностью от них отказываться и есть ли в этом смысл. Если вы после диеты снова к ним вернетесь, то отказ от них на 3 – 7 дней ничего не даст, вы просто потом наверстаете упущенное. По идее, яблочный уксус должен в любом случае ускорить обмен веществ, едите вы сладкое или нет, а их запрет в результате может сделать хуже.

Читать еще:  Промывала нос вода попала в ухо

Таким образом, лучше позволять себе после сытного обеда что-то сладкое, если этого хочется. Если боитесь, что не добьетесь из-за этого результата, то выбирайте полезные сладости.

Например, измельчите в блендере или мясорубке грецкие орехи, изюм и финики. Добавьте к ним кокосовую стружку и корицы. Скатайте из массы шарики. Можно даже их обвалять дополнительно в кокосовой стружке и у вас получатся такие себе домашние рафаэлки. Они жирненькие и калорийные, но в них нет ни грамма рафинированного сахара. Пара штук в день вам не только не повредит, но сделает диету более эффективной, потому что строгий отказ от любых углеводов всегда чреват срывами.

О чем вам обязательно нужно помнить, так это о сбалансированном питании. Если вы пьете разбавленный яблочный уксус, вы не должны голодать или ограничивать себя. Скудные обделенные порции – это резкое ограничение калорий, которое всегда имеет эффект пружины.

Перед тем, как принимать яблочный уксус, продумайте свое питание на весь период диеты. У вас не должно быть ни припусков приемов пищи, ни их ограничения по количеству БЖУ и калорийности.

Сравнивая уксусную диету с другими, я считаю, что это не лучший вариант. Во-первых, очень много ограничений и риск вызвать обострение заболеваний ЖКТ, о которых вы могли даже не догадываться. Во-вторых, вы можете провести диету в пустую, если по неопытности купите ненастоящий уксус. И наконец, нет никаких гарантий, что именно вам уксус поможет ускорить обмен веществ с потенциальным снижением лишнего веса.

Другой вопрос – яблочный уксус для оздоровления. Вот там шансов помочь себе в разы больше. Но это тема уже для другой публикации.

Распространенные мифы

На сайтах про диеты любят обещать 5 кг за 5 дней на яблочном уксусе. Хорошо, если бы это было правдой, но это не так. Возможно, я вас разочарую, но такого никогда не случится. Просто в силу механики действия уксуса на организм.

Уксус не сжигает жир сам по себе. Это делает фруктозная эссенция, насыщая организм необходимыми веществами. От этого меньше хочется есть и не так быстро появляется голод. Сам по себе этот процесс приводит к расщеплению жира, но это все равно не происходит молниеносно.

Для человека нормально терять не больше 1,5 – 2 кг чистого жира в неделю! Если получается больше, то вес теряется за счет воды, мышц и шлаков. А если прибавить сюда перечень всех ограничений для яблочного уксуса, то шансы похудеть даже на 1 кг за 5 дней не очень-то и велики. И это еще хорошо, если вы себе вреда не причине.

Еще раз повторюсь, я не против яблочного уксуса. Если он настоящий, то он может творить чудеса выздоровления, но нужно знать, когда, как и сколько его принимать. И учитывая все эти обстоятельства, для избавления от лишнего веса есть более эффективные способы. Та же яблочная диета на 3 дня и то эффективнее.

Отзывы и результаты моих читательниц

Я запланировала себе диету на 15 дней с применением уксуса. Правда, это был бальзамический, но суть от этого не меняется. В конце первого дня поняла, что дискомфорт очень сильный, — в желудке постоянно было неприятное ощущение. Диету пришлось остановить на этом. Врач сказала налегать на постные кашеобразные продукты какое-то время и пить много воды. Больше я не использовала уксус для диеты.

Я провела на яблочном уксусе 5 дней. За это время получилось сбросить 1,7 кг. Вес не возвращался, но я это связываю больше с тем, что уже давно пытаюсь выстроить более здоровый рацион. Не могу сказать, что от уксуса меньше хочется есть или аппетит стал менее выраженным, но при этом мне удается легче переносить отказ от сладкого. Я не полностью от него отказалась, но по субъективным ощущениям стала есть его значительно меньше.

У меня есть знакомый врач и я попросила Марину Федоровну прокомментировать, можно ли использовать яблочный уксус для похудения.

Чего точно нельзя делать, так это пускаться во все тяжкие без знания всех нюансов. В современном мире практически не осталось людей со здоровым пищеварением. С серьезными проблемами ЖКТ к нам поступают даже маленькие детки. Поэтому совсем скоро норма как явление потеряет свое значение, и мы станем отталкиваться от нездорового желудка с язвами и гастритами как от нормы. Именно поэтому с уксусом и любыми кислыми продуктами в том числе нужно быть очень осторожными.

В уксусе нет ничего опасного, если пить его в разбавленном виде микроскопическими порциями, но только после того, как специалист посмотрит ваши анализы. Большинство даже самых незначительных проблем с желудком и кишечником могут быть обострены уксусной эссенцией.

Теперь вы знаете все про яблочный уксус для похудения. Отзывы и результаты, фото и рекомендации помогут вам принять правильное решение и ответить для себя на самый главный вопрос – применять или нет? Ведь польза и вред этого продукта могут одинаково проявиться, даже если вы используете самый лучший рецепт. По крайней мере, теперь вы знаете, как его пить без вреда для организма, сколько дней и можно ли вобще похудеть, используя воду с уксусом. Поделитесь в комментариях, была ли в вашей практике такая диета и получилось ли у вас похудеть.

Яблочный уксус для похудения

Женщины всех времён изобретают разнообразные рецепты красоты. Одни из них не оправдывают себя, другие же успешно практикуются, переходя из поколения в поколение. Так, желание сохранять изящество форм порой толкает дам на самые смелые шаги. К примеру, в 19-м веке женщины принимали мышьяк для того, чтобы сохранять стройность и придавать глазам неповторимый блеск. Последствия подобных экспериментов сегодня всем известны. Для того чтобы сохранять красоту существует множество более безопасных альтернатив. Однако некоторые экзотические рецепты древности популярны и поныне. Например, яблочный уксус для похудения.

Читать еще:  Рисовая вода для волос отзывы

Существует легенда, будто для сохранения красоты им пользовалась Клеопатра. Во время пышных пиршеств царица не отказывала себе ни в чем. Но после окончания застолья обязательно выпивала кубок яблочного уксуса, разведённого в воде. Это позволяло Клеопатре не набирать вес. Как знаменитая царица открыла для себя этот рецепт – достоверно не известно. Но свойства яблочного уксуса издавна высоко ценятся в кухнях многих народов мира.

Можно ли пить яблочный уксус?

Дискуссии об этом не утихают. Нет однозначных запретов на прием средства, но есть противопоказания и строгие правила. Если их ответственно соблюдать, то применение яблочного уксуса принесёт пользу. Или, по крайней мере, не причинит вреда.

  1. Запрещено пить средство в неразведённом виде: это грозит ожогами ротовой полости и пищевода, а также некрозом тканей.
  2. Прием категорически запрещён людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы. К ним относятся: гастрит, язва, панкреатит, желчекаменная болезнь, дисбактериоз, колит.
  3. Нельзя принимать при гепатитах и повышенной кислотности желудка.
  4. Если вы страдаете аллергией на продукт – его прием для вас запрещён.

Уксусная кислота способна обострить хронические недуги, а также нарушить целостность зубной эмали. Поэтому следует неукоснительно соблюдать дозировку, а воду с уксусом желательно пить через соломинку, после чего ротовую полость нужно прополоскать. Перед тем, как избавляться от избыточного веса с помощью яблочного уксуса, обязательно проконсультируйтесь с врачом-гастроэнтерологом. Если диета вам не противопоказана, но вы всё же ощутили дискомфорт, тошноту, изжогу или боль в органах желудочно-кишечного тракта – тотчас прекратите приём и обратитесь к врачу.

Полезные свойства

Содержит необходимые для организма вещества (калий, натрий, магний, железо, кальций, фосфор), которые благотворно влияют на работу нервной и пищеварительной систем. В его составе есть такие органические кислоты, как яблочная, щавелевая, молочная и лимонная. Они стимулируют обменные процессы и подавляют аппетит, в частности – тягу к сладкому. Также в уксусе из яблок содержатся пектин и антиоксиданты. Кроме того, потребление яблочного уксуса способствует:

  • налаживанию процессов пищеварения (например, при пониженной кислотности);
  • расщеплению углеводов;
  • снижению уровня холестерина и улучшению здоровья сердца;
  • устранению болезнетворных бактерий желудочно-кишечного тракта;
  • уничтожению грибковых микроорганизмов.

Применение яблочного уксуса повышает общий тонус организма за счет очищения (мощное средство для вывода токсинов и шлаков), сохраняет упругость кожи и улучшает работоспособность, которую вы можете реализовать, к примеру, в занятиях спортом.

Знаменитый разработчик методов нетрадиционной медицины, телеведущий и писатель Геннадий Малахов весьма положительно отзывается о свойствах яблочного уксуса. Малахов говорит, что прием натурального продукта из яблок помогал его пациентам худеть, а так же излечиваться от угрей, заболеваний щитовидной железы, преодолевать запоры и инфекционные заболевания почек. Кроме того, наружное применение средства, по словам Малахова, способствует в борьбе с варикозом и при заболеваниях суставов (подагре, артрите, артрозе).

Рецепт

Для приготовления натурального уксуса из яблок вам понадобится: 1 кг спелых яблок любого сорта, сахар (50 г для сладких сортов или 100 г – для кислых), 10 г дрожжей (можно сухих), широкая эмалированная кастрюля.

  1. Яблоки тщательно помойте и мелко нарежьте, удалив сердцевины и семечки.
  2. Нарезанные плоды высыпьте в кастрюлю и залейте 2,5 л воды (60-70 градусов). Уровень воды должен быть 4-6 см над яблоками, не более.
  3. Добавьте сахар.
  4. Через 30 минут добавьте дрожжи.
  5. Кастрюлю нужно оставить в тёплом месте на 2 недели. Первые 10 дней помешивайте содержимое трижды в день.

Через 2 недели смесь процедите, жидкость перелейте в посуду с широким горлом и накройте марлевой тканью. Настаивайте 2 месяца. Спустя 2 месяца разлейте готовый продукт в стеклянные банки. Храните в холодильнике.

Как пить яблочный уксус для похудения

Похудение с помощью яблочного уксуса – это комплекс действий, который требует максимальной точности. Только при правильном подходе к приёму, в результате вы получите избавление от лишних килограммов.

  1. Яблочный уксус обязательно должен быть натуральным. Магазинный аналог содержит яблочную эссенцию, которая не несёт никакого эффекта для похудения. На прилавках можно встретить и продукт с пометкой «для похудения», но это не более, чем маркетинговый ход.
  2. Пить его нужно в разведённом виде: 2 чайные ложки средства на 250-300 мл воды комнатной температуры. Следите, чтобы жидкости было не меньше, чем указанное количество, так как она выводит из организма токсины.
  3. Так как он обладает не самым приятным вкусом, вы можете добавить в уксусный раствор 1 чайную ложку мёда. Или же добавлять уксус в натуральный фруктовый сок из того же расчета. На результате похудения негативно это не отразится.
  4. Пить яблочный уксус нужно за 30 минут до еды. После еды, в течение 1,5-2 часов принимать такой напиток (как и любую другую жидкость) крайне не желательно, так как это ухудшит процесс переваривания и усваивания пищи.
  5. Для похудения выпивайте уксусный «коктейль» трижды в сутки: первый – сразу после пробуждения, остальные – перед обедом и ужином.
  6. Ужин должен быть лёгким. Лучше всего есть сырые или запеченные фрукты или овощи. Например, 250 г запеченных яблок с добавлением 1 чайной ложки мёда и корицы (по вкусу), или 1 запеченный кабачок и 2 запеченных помидора с соевым соусом (по вкусу).
  7. В зависимости от индивидуальной реакции, для большего эффекта вы можете принимать яблочный уксус перед сном (после этого запрещён прием любой пищи) или добавлять его в еду: к мясным и рыбным блюдам, салатам из свежих овощей.

Диета

Если по каким-либо причинам вы не можете принимать яблочный уксус трижды в день, то воспользуйтесь методом плавного похудения. Для этого следует утром натощак выпивать уксусный напиток: 250-300 мл воды, 15 мл (столовая ложка) уксуса и столовая ложка мёда. Принимать такой напиток следует ежедневно в течение месяца. При правильном питании это позволит вам похудеть на 2-5 кг.

Интенсивная уксусная диета рассчитана на 3 дня. Во время неё можете питаться как обычно. Но если вы желаете получить значительный эффект – попробуйте придерживаться предложенного рациона:

Читать еще:  Хочу развода с мужем

Меню на 1-ый день

Готовьте уксусную воду, исходя их такого расчета: на 30 кг вашего веса – 1 чайная ложка уксуса. Соответственно, если вы весите 65 кг – добавляйте 2 чайных ложки уксуса в 250-300 мл воды. Выпивайте такой напиток перед каждым приёмом пищи (за полчаса). Это позволит не только умерить аппетит, но и сократить количество съедаемой пищи.

Завтрак: 250 г сладкой (1,5 чайной ложки сахара) овсяной каши на молоке (2,5 % жирности), 1 банан, кофе или чай.

Обед: 200 г супа с фрикадельками из куриного фарша, 150 г салата (2 огурца + 1 помидор + 1 куриное яйцо + 2 столовых ложки сметаны 15% жирности), 1 тост (25 г).

Ужин: 1 запеченный кабачок, 1 свежий помидор.

Уксусный напиток также следует пить перед каждым приёмом пищи, но добавляем ещё два приёма напитка: 1 раз утром, сразу после пробуждения и 1 раз перед сном. Объем потреблённого за день раствора должен быть около 1 л.

Завтрак: 200 г гречневой каши (можно с солью или с соевым соусом – по вкусу) + 1 столовая ложка оливкового масла, 1 яблоко, зелёный чай.

Обед: 200 г творога (9% жирности), 1 банан, 1 яблоко.

Ужин: 200 г запеченной куриной грудки, 1 огурец, 1 помидор, 100 г пекинской капусты.

Третий день является самым сложным. Это разгрузочный день на яблоках: разрешено съесть всего 3-4 яблока. Уксусную воду пить тогда, когда захочется. Важно выпить хотя бы 0, 5 литра – можете растягивать приёмы на маленькие подходы: по несколько глотков в 1 – 1,5 часа. Реакция на такую разгрузку индивидуальна: вы можете испытывать сильное чувство голода, но вероятно и то, что оно вас не будет мучить, ведь уксус способен подавлять чувство голода. К тому же, 1-й и 2-й дни диеты подготовят вас к тому, чтобы перенести разгрузку легче.

За дни диеты организм интенсивно очищается от шлаков. Это может сопровождаться головной болью, слабостью, головокружением. Чтобы избежать таких симптомов, принимайте поливитамины, пейте больше чистой воды, старайтесь совершать прогулки на свежем воздухе (минимум по полчаса в день).

Яблочный уксус в капсулах

Существует и яблочный уксус в капсулах. Это китайский препарат, в составе которого есть экстракт яблока, виноградный экстракт, экстракт алоэ-вера, чайные полифенолы и L-карнитин (обладают жиросжигающим воздействием, однако их дозировка в препарате слишком низка), витамин С и лактат кальция. То есть, с натуральным продуктом препарат почти ничего общего не имеет. Капсулы можно приобрести в интернет-магазинах, но их эффективность сомнительна. Микро дозы жиросжигающих компонентов не позволят результативно избавиться от веса, остальные же компоненты не способствуют похудению.

Вода с яблочным уксусом для похудения отзывы

Re: Яблочный уксус для похудения — отзывы

Сообщение Ирина Головина » 11 окт 2016, 16:39

Стараюсь смотреть телепередачи про здоровье. Сейчас почти на всех каналах можно найти программу, где ведущие — именно врачи, а не просто тележурналисты, — предлагают различные способ привести тело в порядок. Несколько лет назад Геннадий Малахов предложил такой способ: яблочный уксус для похудения .

Заинтересовалась, а мы с мамой смотрели передачу, и она сказала, что этому методу уже очень-очень много лет, что и она сама пробовала худеть таким способом. Правда, результата не особо было заметно. В общем, я решила попробовать сама.

Малахов предупредил, что есть противопоказания для применения яблочного уксуса :
— язва желудка,
— гастрит,
— повышенная кислотность.

И так же сказал что возможны побочные эффекты даже у здоровых людей , например, понос или изжога.

Все очень просто и дешево. Надо купить натуральный яблочный уксус в магазине или сделать его можно самому. Рецептов яблочного уксуса в интернете много, и я делала уксус на второй прием (первый раз покупала уксус) из яблок со своей дачи по данному рецепту:

Так вот, как правильно пить яблочный уксус :

— На стакан теплой воды надо одна столовая ложка уксуса.

— Пить 3-4 раза в день за пол-часа перед едой.

Очень важно купить правильный яблочный уксус :

— Надо чтобы на этикетке было слово «эко» — это гарантия что уксус натуральный.

— Ну и цену выбирать не за 30 рублей литр, а около 80 рублей пол-литра бутылка.

Сколько пить яблочный уксус для похудения

Курс похудения на яблочном уксусе примерно 3-4 недели.

Как не испортить зубы, принимая яблочный уксус

Да, чуть не забыла написать про зубы. Уксус — это кислота. И она способна разъедать эмаль зубов, поэтому чтобы зубы не повредить, пить уксусную воду надо или через соломинку или если глотками из стакана, то потом сразу же надо несколько раз прополоскать рот.

Мой опыт применения яблочного уксуса для похудения

Мне напиток по вкусу нравился, я даже прочитала, что яблочным уксусом можно заправлять некоторые салаты.

Как на меня этот «компот» действовал. Мне меньше хотелось сладкого. Режим питания я не меняла, хотя, во время питья уксуса было рекомендовано питание сделать здоровым. Не диету соблюдать, а просто меньше есть по калорийности.

И за счет того, что 3 приема пищи плюс стакан уксусной воды на ночь — это 4 стакана воды получалось, то есть я пила жидкости больше чем обычно. За месяц я похудела немного, на 2,4 кг. Но плюсы для меня очевидны — стала лучше кожа лица, прошли прыщики, внутри легкость появилась. Волосы перестали сечься на кончиках. Ведь в яблочном уксусе много полезных веществ и витаминов.

«Побочек» у меня не было во время приема яблочного уксуса для похудения. Желудок не болел, изжога не мучила. Кстати, свой яблочный уксус (делала по рецепту без дрожжей) мне почти не помог похудеть — за месяц чуть меньше килограмма ушло. Пару раз в год пропиваю курс уксуса, мне нравится общий результат в итоге.

Как еще я поменяю яблочный уксус

Ой, вот еще что забыла. В ванну добавляю иногда уксус. Отлично тонизирует кожу.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector