Styleriviera.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Подготовка к конкурсу красоты

Как подготовиться к конкурсу красоты: советы от тренера «Мисс Америки»

С каждым годом требования к участницам конкурсов красоты только возрастают. Девушкам необходимо обладать идеальными фигурами, прямой осанкой и уверенной походкой. Как проходит подготовка к этому бьюти-соревнованию, рассказал Стивен Смит, тренер обладательницы титула «Мисс Америка-2016» Бетти Кэнтрелл.

Конкурс красоты — это испытание, которое могут выдержать далеко не все. Судите сами: ходить на 12-сантиметровых каблуках перед миллионами зрителей, демонстрировать свою фигуру в бикини и при этом обсуждать глобальные политические проблемы, отвечать на каверзные вопросы судей, не имея времени подумать. Для такого подвига девушкам необходимо обладать как минимум мужеством, самообладанием и непоколебимой уверенностью в себе. Как этого добиться? Стивен Смит, тренер недавно коронованной «Мисс Америка-2016» Бетти Кэнтрелл, рассказал, как проходит подготовка к конкурсу красоты и как в нем победить.

Тренируйте подколенные сухожилия

«Если вы мечтаете о стройных ногах, делайте акцент на упражнения, при которых задействуются подколенные сухожилия, — становую тягу, шаги на степе с утяжелителями (например, с гантелями в руках) и упражнения с изолированной нагрузкой на подколенные сухожилия. От природы у большинства девушек задняя поверхность ног слишком плоская, поэтому мы активно работаем именно над этой частью тела. Упражнения помогают развить ягодичные мышцы и при этом сделать ноги более стройными», — рассказывает Стивен Смит.

Делайте выпады

Стивен предлагает своим клиенткам несколько видов выпадов, для выполнения которых не нужно никакого специального оборудования — такие можно делать даже стоя за кулисами в ожидании выхода на сцену. Упражнение можно выполнять несколькими разными способами, но Стивен выделяет попеременные выпады — от 16 до 20 на каждую ногу. Дополнительное утяжеление приветствуется.

Упражнения для элегантной осанки

Девушки на конкурсах красоты вынуждены часами стоять перед зрителями, поэтому их осанка должна быть идеально ровной. Тем, кто мечтает иметь ровную, как струна, спину, Стивен рекомендует тренировать нижние мышцы пресса.

«Если хотите, чтобы у вас был плоский живот (такой, словно вы втянули его и задержали дыхание) и были заметны выступающие бедренные кости, делайте упор на ABS, хотя многие предпочитают морить себя голодом, чтобы получить тот же эффект», — делится тренер.

Кардиоупражнения

Смит подчеркивает, что важно не только наращивать мышцы, но и сохранять при этом стабильный вес, для чего, помимо силовых упражнений, необходимо давать себе кардионагрузку — бегать, кататься на велосипеде или ходить на эллипсе, если у вас проблемы с суставами. «Я рекомендую своим клиенткам интервальную программу на беговой дорожке, при этом заниматься два-три раза в неделю в течение 30-45 минут. Чем ближе конкурс, тем продолжительнее должна быть кардиотренировка — до 2 часов в день (можно разделить на утреннюю и вечернюю пробежки).

Не переусердствуйте

Тренер предупреждает, что активные занятия на велотренажере приводят к росту бедренных мышц, в результате чего вы получаете стройную верхнюю часть фигуры и довольно массивную и перекачанную нижнюю.

Здоровый образ жизни

Стивен, как и многие другие тренеры, не советует девушкам придерживаться жестких диет, которые обещают в короткие сроки «сделать» вам новую фигуру. Он считает, что необходимо перестраивать общее отношение к питанию и прививать здоровые привычки.

«Многие участницы морят себя голодом перед конкурсом, но после него возвращаются к своим прежним привычкам. Мы же работаем в другом направлении — пытаемся изменить отношение к питанию и его принципам. Готовьте самостоятельно, пейте много воды и ешьте маленькими порциями, но каждые три часа», — советует Смит.

Диета — вообще не очень хорошее слово, оно ассоциируется у нас с постоянными ограничениями. Наслаждайтесь жизнью со всеми ее радостями! Отправляясь ужинать в ресторан, вы можете позволить себе десерт или лишний кусочек хлеба, но помните, что в зале вам придется поработать чуть усерднее!

Сценарий конкурсной программы «Королева красоты»

СВЕТЛАНА КРАСОВСКАЯ
Сценарий конкурсной программы «Королева красоты»

Конкурсная программа «Королева красоты».

Цель: помочь обрести уверенность в себе, самоутвердиться и самореализоваться.

• развивать пластичность, речь, память, смекалку, творческие способности;

• повысить уровень знаний по этикету;

• воспитывать чувства товарищества, сопереживания;

Читать еще:  Что приготовить к борщу

• создать правильное представление о красоте.

Оборудование: музыка (дефиле, конкурс со зрителями, фанфары); материал для творчества; расчески, заколки, резинки, ободки (конкурс со зрителями); вопросы по этикету; тарелка, вилка, нож (конкурс «Хорошие манеры»); корона, лента для победительницы, подарки.

Мы с радостью приветствуем сегодня вас, на конкурсной программе «Королева красоты», которая посвящена дню красоты.

С огромным удовольствием наш конкурс начинаем мы!

Участницам предстоит сегодня непростая задача покорить вас, дорогие болельщики, но самое главное – покорить сердца уважаемого и справедливого жюри, которое я поспешу представить. (представление жюри)

Какими качествами должна обладать королева красоты? Она должна быть не только красивой, так как каждая девушка- девочка красива по — своему. У одной красивые волосы, у другой чудесные веснушки. Королева красоты должна быть еще и умной, талантливой, творческой, обладать кулинарными способностями и конечно соблюдать правила этикета. Поэтому нашему жюри предстоит сделать нелегкий выбор.

Мы ей следим, мы гонимся за нею,

И без нее не представляем жизнь свою.

О, мода! В 21 веке, тебе я слишком много отдаю.

Юдашкин, Зайцев – есть у нас кумиры,

Но, все же вас уверить мы хотим-

Мы сами создаем свои шедевры

Их вам продемонстрировать спешим.

1 конкурс «Прекрасная леди»

Дефиле и представление конкурсанток. (представление о себе пишут заранее сами конкурсантки)

2 конкурс «Необычный подарок»

Вы все прекрасные леди, приглашены на балл, каждая из вас будет сражаться за победу стать королевой красоты.

Но для этого нужно будет пройти не мало испытаний. И второй конкурс называется «необычный подарок». Вы идете в гости на балл, но без чего нельзя ходить в гости? Без подарков. Ваша задача, приготовить подарок своими руками. (конкурсантки изготовляют открытки или сувенир)

Какие же наши конкурсантки прекрасные! Какие прически и платья! (Обращается к зрителям)— А вы хотели бы так хорошо выглядеть? Тогда у вас есть шанс стать красивее. Сейчас очень много стилистов мужчин и у них не плохо получается сделать девушек образ лучше. А наши мальчики хотят побывать в роле стилиста?

Конкурс со зрителями. (мальчики делают прически девочкам)

Участницы готовы? Тогда покажите свои подарки! (Участницы по очереди демонстрируют свои подарки)

А чем должна обладать настоящая леди? (ответ зрителей) Она должна обладать хорошими манерами.

Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро… И взрослые и дети знают, что в гостях и за столом не стоит вести себя как знаменитый Винни Пух, он отнюдь не является эталоном примерного поведения. Дабы не оказаться самим в неловком положении, полезно знать основные правила этикета в гостях и за столом.

3 конкурс «Хорошие манеры»

Конкурсантки по очереди вытягивают вопрос и дают на него ответ. (1. Что можно есть руками? 2. Как правильно есть хлеб? 3. На званном ужине, когда можно приступать к еде? 4. Где нужно оставлять текстильную салфетку после ужина? 5. Если вам попался нехороший или невкусный кусок пищи, как его правильно убрать)

Б) Язык столовых приборов для официанта.

Ведущая показывает комбинации на тарелке столовыми приборами, а конкурсантки должны сказать, что они обозначают.

Певец в песню душу вложит,

Танцор в танце весь живёт,

Поэт стих о счастье сложит,

В нём душа его поёт.

А художник в буйстве красок,

На холсте мир отразит.

И сюжетом, что из сказок,

В детей, взрослых превратит.

Во всех нас частичка Бога,

Есть во всех талант творить.

Он нам дан как дар в дорогу,

Чтобы легче было жить.

Он — талант, у нас всех разный,

Нужно лишь его открыть.

4 конкур «Талант»

А сейчас свои таланты покажут наши конкурсантки. (конкурсантки выступают с песнями, танцами, стихами и т. д.)

5 конкурс «Красота души»

Каждая прекрасная леди должна обладать и еще красотой души, уметь поддержать беседу и уметь ответить на любой вопрос. Мы не будем мучать участниц задавая им каверзные вопросы. Вопросы будут легкие, а вот ответ участниц сможет многое рассказать о душевных качествах.

Вопросы задают жюри.Вопросы: Что ты хочешь изменить в своем городе, стране, мире? Если ты выиграешь большую сумму денег на что ты их потратишь? Самая главная мечта в твоей жизни?

Читать еще:  Вегетарианство отзывы до и после

Жюри подводят итоги, а в это время проводится голосование зрителей, чтобы выбрать победителя среди зрительских симпатий.

Награждение, вручение короны, ленты, грамот, призов. Дефиле победительницы конкурса.

Но я хочу напомнить всем, что красивые люди – это прежде всего здоровые люди. Путь к красоте – это постоянная работа над собой.

Сценарий конкурсной программы «Мульти-фруктовое настроение» Цели: 1. знакомство с основными натуральными витаминами и их значением для здоровья человека; 2. формирование правильного отношения к здоровому.

«Веселый калейдоскоп». Сценарий конкурсной, игровой программы Цель: организация культурного досуга несовершеннолетних, находящихся в летнем оздоровительном лагере. Задачи: — развитие двигательной активности.

Сценарий конкурсной программы к 8 Марта для детей дошкольного возраста «Волшебная книга» Сценарий конкурсной программы к 8 марта для детей старшего дошкольного возраста «Волшебная книга» Цель: Создание праздничной атмосферы.

Сценарий конкурсной программы к 8 Марта «А ну-ка, девочки!» Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования городской Дворец детского и юношеского творчества.

Сценарий семейной конкурсной программы «Когда все вместе!» СЦЕНАРИЙ семейной конкурсной программы «Когда все вместе!» Звучит праздничная заставка. Выходит ведущая. Вед. Добрый день дорогие ребята,.

Сценарий конкурсной программы «Остров семейных сокровищ» Конкурс: «Остров семейных сокровищ». Цель: — способствовать развитию коммуникативных умений, гармонизации детско-родительских отношений,.

Сценарий конкурсной программы для девочек «Мисс Этикета» Цель: формирование эстетического вкуса, творческого потенциала, культурного отношения к себе и окружающим. Задачи: 1. Создать атмосферу.

Корона не давит

— Каждая женщина хочет стать королевой красоты, — говорит Ксения Чурсина, директор конкурсов «Мисс Великая Русь» и «Миссис Великая Русь». — И сейчас у женщин появились такие возможности.

Ксения вот уже несколько лет организует конкурсы красоты. Порядок — заявительный. Грубо говоря, любая женщина может позвонить в оргкомитет или написать письмо в группу конкурса и заявиться на участие. Быть моделью при этом не обязательно. Отбор есть, но не строгий.

— Например, если к нам на конкурс, где соревнуются миссис, то есть замужние женщины, обратится дама с 48-м размером одежды, мы ее примем, почему нет, — говорит Ксения. Организатор отмечает: на свой конкурс она не принимает только женщин с инвалидностью, но подчеркивает: для них просто нет специальной номинации, а соревноваться с другими участницами в данном случае некорректно. К слову, для женщин с инвалидностью есть свои конкурсы.

Для Чурсиной конкурсы красоты — это бизнес, она им живет. Все участницы платят вступительный взнос — пять-десять тысяч рублей. В одном региональном этапе принимают участие 15-20 женщин. Полученные с участниц деньги идут на оплату услуг визажистов, парикмахеров, аренду залов. Также на церемонию продаются билеты. В основном их покупают близкие участниц, желающие поболеть за своих дочерей, жен и матерей. Еще один способ собрать деньги — это участие спонсоров. Ксения Чурсина говорит, что в некоторых регионах конкурсы не окупаются, выручают мероприятия в крупных городах. В перспективе Ксения планирует расширить свою деятельность до международного масштаба.

В конкурсах, которые проводит Чурсина, побеждают все. Каждая участница получает титул. Это интересная особенность небольших частных конкурсов. И, как говорит Ксения, многие женщины приходят именно за этим.

— Красота — это понятие субъективное. Как мы можем сказать одной женщине, что она не так красива, как ее соседка. Каждая женщина — самая красивая для своего мужа, детей, родителей. И корона на конкурсе, лента победительницы — это материальные подтверждения очевидного, — говорит Чурсина.

Победительницы конкурсов Чурсиной редко остаются в бьюти-индустрии. Они возвращаются на обычную работу, погружаются в рутину будней. Но они уже королевы красоты, и, как считает Ксения, им с короной как-то легче.

Подобных конкурсов очень много. Есть участницы, которые коллекционируют короны, кочуют из одного конкурса в другой. Но это не массовая история. Обычно подготовка к конкурсу красоты занимает два-три месяца. И работающей женщине довольно сложно найти столько времени.

Вокруг конкурсов красоты сформировалась полноценная индустрия. Значительное количество спонсоров работают по бартеру. Например, Виктория Каревич, руководительница компании Dom Bikini рассказывает, что на несколько конкурсов предоставляла купальники для прохода участниц. «Для нас это дополнительная реклама, но в контексте имиджа и пиара, для узнаваемости бренда», — говорит Каревич.

Читать еще:  Что готовят в мультиварке отзывы

Есть рестораны и клубы, которые предоставляют площадку для церемонии; ателье, готовые дать платья участницам; ювелирные компании, желающие, чтобы победительница вышла на один из проходов в украшениях их производства. Конкурсы разные по масштабу, и чем скромнее конкурс, тем больше затрат участница должна взять на себя. Есть конкурсы, где участницы даже сами оплачивают фотосессии.

Короны, правда, всегда покупают организаторы. И это тоже целая индустрия. Алексей Кувшинов вместе с женой вот уже несколько лет поставляет короны и диадемы для крупнейших конкурсов красоты.

— На самом деле конкурсные короны особенно ничем не отличаются от свадебных. Единственное, они немного повыше, чтобы хорошо было видно со сцены, — рассказывает Кувшинов. — Драгоценные камни в коронах давно не используются. Это высококачественная бижутерия, в лучшем случае вы найдете в короне фианиты или кристаллы Сваровски.

У Кувшиновых короны заказывают как на частные конкурсы, так и на студенческие, которые организуют университеты. Как признается поставщик, если на частный конкурс может прийти заказ до 20 корон за раз, чтобы на всех участниц хватило, то на студенческих заказывают только три — для первого, второго и третьего мест. Цена одной короны — две-пять тысяч рублей, в зависимости от дизайна.

Стоит отметить, что принцип «победили все» — это не российская, это международная тенденция. Псковитянка Светлана Шумейко в январе в болгарской Софии участвовала в конкурсе Grandma Universe, что можно перевести как «Миссис бабушка Вселенная». Она стала обладательницей титула GrandMa Planet.

— Конкретно в этом конкурсе победила участница из Таллина. Я получила титул GrandMa Planet, — говорит Светлана. Кто-то был признан самой красивой бабушкой Земли, кто-то — самой красивой бабушкой Европы. Из 12 участниц четверо были россиянками.

Отборочный тур, по словам Шумейко, был заочным. Ей сообщили о конкурсе, она отправила документы, получила письмо от оргкомитета со словами «бабушка — огонь». Тогда Светлана стала готовиться к поездке на финал.

— Это затратное мероприятие, — признается Светлана. — В Софию мы ехали за свой счет. Со мной поехала дочка. Мы везли с собой платья, готовили номера.

Светлана работает учительницей, а еще у нее есть небольшое ателье меховых изделий в Пскове.

— В 2017 году я принимала участие в конкурсе красоты для зрелых женщин в Пскове. Выиграла. Тогда отбор был, но многие отсеялись не в ходе самого конкурса, а когда начались всякие съемки, фотосессии. Представьте, вы сходили на работу, потом вам надо на съемку, а потом еще домашние дела, и на следующее утро все по новой, и так три месяца. Тем не менее тот конкурс стал большим событием в городе. Но, увы, в последние два года конкурс не проводился. Все-таки это в Петербурге жизнь бьет ключом, проще найти спонсоров. У нас в Пскове все сложнее, — констатирует Шумейко.

Тем не менее самую красивую бабушку планеты в Пскове встречали очень тепло. В городе даже появились баннеры в поддержку Светланы. Она не успевает давать интервью. Но самое главное, участие в международном конкурсе псковитянки всколыхнуло местный бизнес, и вполне вероятно, что в этом году в Пскове пройдет конкурс красоты для дам солидного возраста.

— Минусы во всем этом, конечно, тоже есть. Теперь весь Псков знает, что мне за 50, — усмехается Светлана.

Массовым явлением конкурсы красоты стали относительно недавно. И, как считает Софья Сулим, член международной академии психологии «Путь феникса», эта тенденция продолжится.

— Пока существует индустрия, провозглашающая индивидуализм и внешность как главное, конкурсы будут процветать. Я вижу тенденции снижения ориентиров на внешние данные. Но это незначительно. В современном мире человека оценивают по одежке и внешности, манере держаться и регалиям, — говорит эксперт. — Поэтому конкурс красоты закрывает много потребностей женщины и повышает статус в социуме, несмотря ни на что.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector