Баня для похудения отзывы
Похудею с помощью сауны?
девочки, кто-нибудь худел с помощью сауны? Реально это?
Ты думаешь жир растает от температуры и через попу выльется?
Туда еще можно брать лаваш с сыром и беляши со свининой.
Нет, не похудеете. Пропотеете, потеряете немного воды — это да, но не похудеете.
Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?
это не похудение. Даже если килограмм-другой уйдет – особо не обольщайтесь, они обратно вернутся. Потому что баня, сауна и т.д. воду из организма выгоняют, а не жир. Вы потом водички попьете – и все назад вернется.
Если в замен приема пищи может быть а так только воду гонять туда-сюда
Ясно… эх, обидно. Хочется согнать килограмм пять, но в еде себя сильно ограничивать не могу, и на спорт сильно налегать не получается – сердце пошаливает.
с помощью нежратяуны
Если возьмешь с собой в сауну двух-трех стероидных качков — похудеешь!
Ясно… эх, обидно. Хочется согнать килограмм пять, но в еде себя сильно ограничивать не могу, и на спорт сильно налегать не получается – сердце пошаливает.
Ага, а шаловливое сердце прям обрадуется жаркой и душной сауне, да?
Ахаха)) Повеселили) Худеют с помощью дефицита калорий, а не саун, бань, кремов, чудо-таблеток и так далее))
Ты думаешь жир растает от температуры и через попу выльется?
Ох, извините все! Тему не хочу отдельную создавать и эфир засорять тоже не хочу,- но! Все плохо! ((( просто поговорить наверное с кем-то надо. А не с кем и тяжело! ((( мне достаточно лет, но я дочка своего папы, который ревновал и не допускал серьезных отношений, и правильно, наверное, делал! Ибо выросла донельзя инфальтильна(( и вот, влюбилась на склоне юного возраста в дядьку на 20 лет старше, женат, из другого города! Обычно курортные романы заканчивались проще, а тут. Ну одержимость с первой минуты! И он сомнительные варианты предлагает. Знаю,- дура,что вообще слушаю.. Да и никто меня никуда никогда не пустит.. Только поняла вот в середине жизни, что нужен был кто-то по-сильнее папы и пооочему он оказался женат и так далеко. (( еще раз прошу прощения за сумбур( плохо очень на душе
Ясно… эх, обидно. Хочется согнать килограмм пять, но в еде себя сильно ограничивать не могу, и на спорт сильно налегать не получается – сердце пошаливает.
Ходьба сердцу не помеха. Ходите каждый день пешком в хорошем темпе минимум час и похудеете
Куда ж вы с сердцем-то в баню собрались? Забудьте! Есть способы худеть без нагрузки для сердца и без строгих диет.
Куда ж вы с сердцем-то в баню собрались? Забудьте! Есть способы худеть без нагрузки для сердца и без строгих диет.
Это вы про таблетки и чаи для похудения что ли? Я их побаиваюсь что-то.
Это вы про таблетки и чаи для похудения что ли? Я их побаиваюсь что-то.
Чаи – это ерунда. А вот препараты действенные есть. Просто выбирать их с умом надо. Берите блокаторы жиров на орлистате – они не дают части жиров усваиваться, при этом не влияют ни на сердце, ни на нервы. Я орсотен слим пью, уже четыре кило ушло.
Чаи – это ерунда. А вот препараты действенные есть. Просто выбирать их с умом надо. Берите блокаторы жиров на орлистате – они не дают части жиров усваиваться, при этом не влияют ни на сердце, ни на нервы. Я орсотен слим пью, уже четыре кило ушло.
Без. Единственное что надо понимать – жиры не усваиваются, то есть выходят естественным путем. Не хотите часто в туалет бегать – ешьте поменьше жирного. Так что от майонезов и жареной картошки орсотен постепенно отучает. А в остальном – ем что сочту нужным.
Без. Единственное что надо понимать – жиры не усваиваются, то есть выходят естественным путем. Не хотите часто в туалет бегать – ешьте поменьше жирного. Так что от майонезов и жареной картошки орсотен постепенно отучает. А в остальном – ем что сочту нужным.
А на него рецепт нужен?
А на него рецепт нужен?
Нет, можно просто так в аптеке купить. Есть орсотен – он рецептурный. А орсотен слим – без рецепта. Работают оба хорошо, отличаются концентрацией действующего вещества.
Нет, можно просто так в аптеке купить. Есть орсотен – он рецептурный. А орсотен слим – без рецепта. Работают оба хорошо, отличаются концентрацией действующего вещества.
Тогда получу зарплату – и в аптеку!
Он, кстати, по цене вполне доступный.
Сауна без сомнения полезна для организма, ее еженедельное посещение можно включить в комплекс для похудения. Я тоже на стадии получения желаемого веса, сейчас пропиваю курс бада Полисорб плюс, он ускоряет обмен веществ, очищает организм от вредных веществ а также сжигает лишние калории.
Обязательно пью 2 литра воды в день, занимаюсь спортом активно, правильно питаюсь. Вес уходит, и меня это мотивирует еще больше.
На беговой дорожке хорошо мышцы накачиваются на ногах и попе. Хотя я не могу похвастать усидчивостью. Решила для себя, что мне легче в клинику обратиться, в Бьюти тренд сейчас в ноябре акция «Скульптор тела» называется, за время оной процедуры можно убрать до 40 % жира в зоне воздействия. Сеанс длиться час, и совершенно без боли. Вот, после 20 и моя очередь подойдет )))
девочки, кто-нибудь худел с помощью сауны? Реально это?
Сауна помогает активизировать метаболизм и вывести шлаки, но этого недостаточно для похудения. Я вот отличный видео-курс нашла бесплатный — http://sistema.masterpohudeika.ru/, надеюсь и вам поможет.
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Воронова Ю. В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Худеем в бане
Как сбросить вес с помощью бани?
Возможно ли сбросить вес с помощью бани? Как правильно это делать, чтобы не нанести вред своему здоровью?
Консультирует врач-терапевт санкт-петербургской медицинской санитарной части №18 Ирина Михайловна Семенова.
В баню с умом
Похудеть с помощью бани действительно можно. Но для этого нужно соблюдать определенные правила. Начнем с того, что при острой стадии любых заболеваний от посещения парной лучше отказаться. Также не рекомендуется ходить в баню во время менструации, беременности, кормления грудью и в течение 6 месяцев после операции.
Если нет противопоказаний, можно идти париться. Сегодня вы можете выбирать между финской сауной, турецким хаммамом и русской баней. Каждый вариант имеет свои особенности.
В финской сауне воздух сухой, а температура колеблется от 70 до 85 градусов. Здесь вы просто лежите на полке. В это время тело прогревается, расширяются сосуды, активизируется потоотделение. В результате организм освобождается от токсинов, кожа начинает дышать, кровь усиленно снабжает организм питательными веществами, различными жидкостями, кислородом.
Русская баня — самый интенсивный способ «погреть косточки». Ее еще называют паровой. Температура здесь выше, чем в финской сауне, — от 80 до 110 градусов. Кроме того, воздух в бане влажный, он насыщен парами травяных настоев.
Турецкий хаммам — самый щадящий вид бани. Температура здесь не поднимается выше 50 градусов. Особенность этой бани заключается в довольно высокой влажности. Как правило, в турецком хаммаме не просто парятся, а сначала делают мыльный пилинг. Это своеобразный массаж в большом количестве мыльной пены. Он очищает кожу и готовит тело к дальнейшим процедурам.
Для того чтобы сбросить вес в минимальные сроки, лучше всего подходит именно русская баня. В ней вы теряете больше жидкости, обменные процессы активизируются, и лишние сантиметры уходят довольно быстро.
Баня, пилинг, массаж
В центрах, которые специализируются на коррекции фигуры, баню обязательно включают в программы похудения. Наилучший эффект достигается, когда ее комбинируют с другими процедурами. Например, очень хорошо работает такая программа: русская баня или финская сауна, пилинг всего тела, ручной антицеллюлитный массаж, водорослевое или грязевое обертывание.
Вот как это выглядит на практике. Сначала в бане проводят очищение кожи с помощью пилинга. Для него используется соль Мертвого моря, смешанная с определенным набором эфирных масел и цветками лотоса. Избавленная от мертвых клеток, кожа будет лучше реагировать на дальнейшие процедуры.
После пилинга идет антицеллюлитное обертывание. Проблемные зоны — живот, бедра, ягодицы — укутывают специальным составом, который расщепляет жиры и выводит лишнюю жидкость. Во время обертывания можно провести массаж рук, головы и лица. А в конце сеанса обязательно делается общий массаж.
В среднем за одну такую процедуру можно сбросить 0,5-1,5 кг и до 4 см в объеме. Лучший результат, который удалось достигнуть, — это потеря 25 кг. Человек посещал баню и дальнейшие процедуры около четырех месяцев. При этом вел активную социальную жизнь, ни в чем себя не ограничивал, и процесс похудения не вызвал у него никаких неприятных ощущений.
Надо сказать, что этот способ избавления от лишних килограммов еще и укрепляет здоровье. После бани облегчается работа почек, которые иногда не могут справиться со всеми шлаками, скопившимися в организме. Улучшается кровоснабжение, лимфоток, водно-солевой обмен.
А еще становится легче дышать. Высокая температура и влажность расслабляют ткани и бронхи. Это особенно полезно в нашем климате, так как у нас очень распространены хронические бронхиты и пневмонии.
Парная по-домашнему
Неплохих результатов можно достичь, посещая баню отдельно от других процедур. Но только помните, что на баню нужно настроиться. На время забудьте обо всех проблемах, отключите телефон и приготовьтесь к отдыху и расслаблению.
Важно только знать меру. Если вы пришли в первый раз, то не стоит сразу надолго заходить в парилку. Для начала хватит двух или трех заходов по 10-15 минут.
Между посещениями парилки отдыхайте не менее 15 минут. Отдых после парной должен быть не меньше того времени, которое вы находились в парилке. Со временем организм будет лучше воспринимать банные процедуры, и количество заходов можно будет увеличить.
Идеальный вариант для людей бывалых — до 5 заходов по 10-20 минут. Это могут позволить себе люди с хорошим здоровьем, посещающие баню в течение многих лет. Главное — прислушиваться к своему организму и не гнаться за «рекордами».
Усилить положительное влияние бани на фигуру помогут специальные отвары. Пить их следует перед заходом в парилку и во время отдыха. Лучше всего добавлять их в зеленый чай, чтобы уменьшить концентрацию настоя. Вот некоторые рецепты, которые помогут вам похудеть:
Малина. Можно использовать и сушеные плоды или листья. 1 столовую ложку малины залить кипятком и подержать на водяной бане 5-10 минут. Процедить и довести объем полученного отвара до исходного. Этот напиток способствует нормализации функций организма. Выходят лишняя жидкость, соли. Отвар способствует расщеплению жиров.
Мята перечная. Ее можно добавлять в чай, лучше зеленый. Обладает потогонным, противовоспалительным, обезболивающим действием, а также улучшает пищеварение.
Калина. Лучше использовать плоды. Отвар готовится так же, как и из малины. Увеличивает потоотделение, успокаивает, расслабляет, снижает кровеносное давление, улучшает внешний вид кожи, а также содержит много витаминов.
Цикорий. Используется корень. Отвар активизирует обмен веществ. Снижает уровень глюкозы.
Земляника лесная. Побеги ее можно добавить в чай, а можно приготовить отвар. Растение на самом деле чудодейственное. Земляника не только богата витаминами, но и обладает потогонным, желчегонным, мочегонным действием, а также снижает уровень сахара и кровяное давление.
Особые меры
После второго или третьего захода, когда кожа распарена, хорошо провести пилинг. Он поможет сделать кожу более гладкой и ровной. Используйте любой привычный вам скраб или изготовьте его самостоятельно, смешав морскую соль или молотый кофе с медом или сметаной. Посидите несколько минут, натеревшись скрабом, затем помассируйте все тело и встаньте под душ.
Эти средства лучше наносить после второго или третьего захода в парилку, когда тело основательно подготовлено к дальнейшим процедурам.
Теперь можно сделать антицеллюлитное обертывание. Смеси для домашнего использования продаются в магазинах. Можно приготовить такое средство самостоятельно. Для этого подойдет сухая глина, которую разводят водой. Другой вариант — лечебная грязь, которую можно найти в аптеке. Все эти средства наносят на проблемные зоны, оборачивают их пленкой и заходят в парилку на 10 минут. Затем обертывание смывают.
Через 15-20 минут после последнего захода обязательно нанесите на все тело увлажняющий крем или масло. Особенно это важно в холодное время года. Вообще, после бани любые масла и кремы проникают в кожу лучше и действуют эффективнее. Именно поэтому в этот момент хорошо использовать гели и кремы для похудения.
Усилить эффект бани поможет массаж. В зависимости от цели можно выбрать релаксирующий, классический, антицеллюлитный. А если нет «под рукой» специалиста, займитесь самомассажем проблемных зон. Выполнить антицеллюлитный массаж вам помогут массажеры и специализированные масла.
Скорая помощь
Обычно кожа в бане краснеет из-за повышенного потоотделения и усиленного кровообращения. Если же вы заметили белые пятна, стоит принять особые меры. Из парилки необходимо выйти, принять холодный душ, измерить давление. Постарайтесь пить больше жидкости, лучше всего горячий чай с лимоном.
В парилку в этот день возвращаться не стоит. Стоит отдохнуть 40-45 минут. Если лучше не становится, смочите полотенце холодной водой и приложите к голове, рукам и стопам. Лучше не стало? Необходима помощь врача.
Обычно такие ситуации возникают у людей, испытывающих постоянные стрессы. Сосуды у них сужены и на резкое повышение давления организм может среагировать неадекватно.
По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом
Баня уже давно используется нами не только для очищения тела, она является местом для развлечения и общения. А еще этот традиционный для нас вид отдыха может стать отличным подспорьем для тех, кто стремится снизить вес. Главное, понимать, как именно баня влияет на организм, и следовать некоторым правилам, которые помогут похудеть без проблем.
Влияние русской бани на организм
Баня подразумевает воздействие на организм высоких температур и влажного пара, которые приводят, во-первых, к значительной потере жидкости, а во-вторых, к учащению сердцебиения и, как следствию, ускорению обменных процессов в организме. Быстрый эффект похудения в бане достигается только за счет вывода из организма лишней жидкости: мы интенсивно потеем и теряем немалое количество воды, а вместе с ней и всевозможных токсинов, скопившихся в межклеточном пространстве. В среднем, взрослый человек после хорошей парной становится легче на 1,5-2 килограмма. Но считать это настоящим снижением веса не стоит: организм быстро восстанавливает утраченные запасы воды.
Зато ускорение обменных процессов за счет посещения бани действительно может помочь в сжигании части жировых запасов: организму требуется больше калорий для поддержания метаболизма и жировые клетки становятся их идеальным поставщиком. Но для того чтобы избавиться от внушительного количества жира, нужно посещать баню регулярно, иначе эффект тот однократного визита в парилку будет практически незаметен.
Как правильно париться в бане для того чтобы похудеть
Чтобы русская баня для похудения оказала свое целебное воздействие, нужно приготовиться к тому, что вам понадобится посетить ее от 15 до 30 раз с частотой 1-2 раза в неделю. Только в этом случае ускорение метаболических процессов сможет заметно отразиться на объемах подкожно-жировой клетчатки.
Париться также нужно по определенным правилам: прежде всего, не стоит идти в баню без предварительного «разогрева» мышц. Уделите 15-20 минут перед парной выполнению даже самого простого комплекса упражнений. Это, во-первых, подготовит тело к интенсивному потоотделению, а во-вторых, сожжет содержащуюся в крови глюкозу, и в дальнейшем организм будет черпать калории только из жировых запасов.
Первый заход в парилку не должен быть слишком жестким в плане повышения температуры, тело должно адаптироваться к пару и раскрыть поры. Поэтому обычно рекомендуют продолжать первые заход до появления первого пота, затем нужно сделать 10-минутный перерыв и только после этого приступать к главному, массажному этапу посещения бани.
Во время второго захода обязательно обработайте все тело веником: это поможет расслабиться, а также усилит кровообращение в подкожных слоях. В результате выведется лишняя жидкость, и нормализуется снабжение питательными веществами подкожно-жировой клетчатки, а значит, уменьшатся проявления целлюлита.
Третий заход посвятите максимальному прогреву тела: организм уже готов к интенсивному выделению пота, и за этот период вы потеряете максимальное количество вредных веществ, содержащихся в межклеточном пространстве.
Как усилить эффективность бани для снижения веса
Самым простым и легким способом превратить баню в настоящий праздник и при этом ускорить снижение веса является использование эфирных ароматических масел: растворите несколько капель в воде и плесните на камни. Также можно перед баней провести сеанс медового или баночного массажа: они усилят эффективность парной в несколько раз благодаря разогреву мышц и локальному улучшению кровообращения.
Но самым лучшим способом быстро снизить вес с помощью парной является совмещение визитов в баню с соблюдение нестрогой диеты. Даже незначительное уменьшение калорийности рациона на фоне одновременного ускорения метаболизма может дать потрясающие результаты: энергии с пищей будет поступать меньше, а расходоваться ее будет больше, чем обычно. И весь дефицит будет компенсироваться исключительно из годами скапливавшихся жировых запасов.
В результате совмещения парной и диеты можно потерять до 10 килограммов всего за месяц-полтора.
Противопоказания
К сожалению, баня для снижения веса может использоваться только полностью здоровыми людьми, так как прогрев тела может ускорить течение ряда заболеваний или вызвать их обострение. Баня противопоказана в следующих случаях:
- любые болезни сердца и сердечно-сосудистой системы;
- воспаления, в том числе и гинекологические;
- онкология в любой стадии;
- беременность;
- гепатиты;
- болезни почек и печени.
Таким образом, использовать баню для похудения можно и нужно: она поможет снять стресс, выведет лишнюю жидкость из организма, и ускорит метаболизм. Но к ее применению нужно относиться очень осторожно, и избегать любого перегрева в случае наличия противопоказаний.
Есть ли у вас личный опыт использования парной для снижения веса? Насколько эффективным оказался этот метод в вашем случае? Ждем ваших отзывов!
Баня уже давно используется нами не только для очищения тела, она является местом для развлечения и общения. А еще этот традиционный для нас вид отдыха может стать отличным подспорьем для тех, кто стремится снизить вес. Главное, понимать, как именно баня влияет на организм, и следовать некоторым правилам, которые помогут похудеть без проблем.
Влияние русской бани на организм
Баня подразумевает воздействие на организм высоких температур и влажного пара, которые приводят, во-первых, к значительной потере жидкости, а во-вторых, к учащению сердцебиения и, как следствию, ускорению обменных процессов в организме. Быстрый эффект похудения в бане достигается только за счет вывода из организма лишней жидкости: мы интенсивно потеем и теряем немалое количество воды, а вместе с ней и всевозможных токсинов, скопившихся в межклеточном пространстве. В среднем, взрослый человек после хорошей парной становится легче на 1,5-2 килограмма. Но считать это настоящим снижением веса не стоит: организм быстро восстанавливает утраченные запасы воды.
Зато ускорение обменных процессов за счет посещения бани действительно может помочь в сжигании части жировых запасов: организму требуется больше калорий для поддержания метаболизма и жировые клетки становятся их идеальным поставщиком. Но для того чтобы избавиться от внушительного количества жира, нужно посещать баню регулярно, иначе эффект тот однократного визита в парилку будет практически незаметен.
Как правильно париться в бане для того чтобы похудеть
Чтобы русская баня для похудения оказала свое целебное воздействие, нужно приготовиться к тому, что вам понадобится посетить ее от 15 до 30 раз с частотой 1-2 раза в неделю. Только в этом случае ускорение метаболических процессов сможет заметно отразиться на объемах подкожно-жировой клетчатки.
Париться также нужно по определенным правилам: прежде всего, не стоит идти в баню без предварительного «разогрева» мышц. Уделите 15-20 минут перед парной выполнению даже самого простого комплекса упражнений. Это, во-первых, подготовит тело к интенсивному потоотделению, а во-вторых, сожжет содержащуюся в крови глюкозу, и в дальнейшем организм будет черпать калории только из жировых запасов.
Первый заход в парилку не должен быть слишком жестким в плане повышения температуры, тело должно адаптироваться к пару и раскрыть поры. Поэтому обычно рекомендуют продолжать первые заход до появления первого пота, затем нужно сделать 10-минутный перерыв и только после этого приступать к главному, массажному этапу посещения бани.
Во время второго захода обязательно обработайте все тело веником: это поможет расслабиться, а также усилит кровообращение в подкожных слоях. В результате выведется лишняя жидкость, и нормализуется снабжение питательными веществами подкожно-жировой клетчатки, а значит, уменьшатся проявления целлюлита.
Третий заход посвятите максимальному прогреву тела: организм уже готов к интенсивному выделению пота, и за этот период вы потеряете максимальное количество вредных веществ, содержащихся в межклеточном пространстве.
Как усилить эффективность бани для снижения веса
Самым простым и легким способом превратить баню в настоящий праздник и при этом ускорить снижение веса является использование эфирных ароматических масел: растворите несколько капель в воде и плесните на камни. Также можно перед баней провести сеанс медового или баночного массажа: они усилят эффективность парной в несколько раз благодаря разогреву мышц и локальному улучшению кровообращения.
Но самым лучшим способом быстро снизить вес с помощью парной является совмещение визитов в баню с соблюдение нестрогой диеты. Даже незначительное уменьшение калорийности рациона на фоне одновременного ускорения метаболизма может дать потрясающие результаты: энергии с пищей будет поступать меньше, а расходоваться ее будет больше, чем обычно. И весь дефицит будет компенсироваться исключительно из годами скапливавшихся жировых запасов.
В результате совмещения парной и диеты можно потерять до 10 килограммов всего за месяц-полтора.
Противопоказания
К сожалению, баня для снижения веса может использоваться только полностью здоровыми людьми, так как прогрев тела может ускорить течение ряда заболеваний или вызвать их обострение. Баня противопоказана в следующих случаях:
- любые болезни сердца и сердечно-сосудистой системы;
- воспаления, в том числе и гинекологические;
- онкология в любой стадии;
- беременность;
- гепатиты;
- болезни почек и печени.
Таким образом, использовать баню для похудения можно и нужно: она поможет снять стресс, выведет лишнюю жидкость из организма, и ускорит метаболизм. Но к ее применению нужно относиться очень осторожно, и избегать любого перегрева в случае наличия противопоказаний.
Есть ли у вас личный опыт использования парной для снижения веса? Насколько эффективным оказался этот метод в вашем случае? Ждем ваших отзывов!