Styleriviera.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Коллаген для похудения отзывы

Коллаген

Последнее время меня очень часто спрашивают о коллагене. Решила, что проще выложить информацию отдельным постом, потому — делюсь!

Если коротко, то для коленей (и всех суставов), а также кожи надо коллаген. Можно купить гидролизированный коллаген, но он дорогой. А можно сделать дома самому и есть каждый день. Организм расщепит его до аминокислот, а потом сам же и соберет из этих аминокислот именно тот коллаген, который нужен ему.

Формула очень простая: надо в горячую воду добавить желатин, флавонид и витамин С, перемешать до расстворения и дать застыть. Получится тугая желейная масса. От неё ножницами отрезаю нужную порцию и ем каждый день с приемом пищи.
Сам по себе желатин организму трудно усвоить, потому что он без вкуса и запаха. И для того, чтобы желатин расщепился на аминокислоты, которые потом пойдут на нужды суставов, в него и добавляют флавонид и витамин С. И едят это желе вместе с приемом пищи , любым.

Коллаген не лечит суставы, но он их питает, организм сам вырабатывает (собирает из аминокислот) синовиальную жидкость, т.н. гилауроновую кислоту.

Флавониды: шиповник, или черника, или брокколи, или зеленый чай . (надо брать в жидком виде, экстракт, капли, сироп-что хотите, но жидкое, или бросить свежие ягоды и размолоть)

Это такое длинное объяснение)

Теперь пропорции:
На 1 кг массы тела надо 0,2 г желатина.
На 1 г желатина надо 5 г воды (жидкости)
+витамин С (я беру 1 ампулу аскорбиновой кислоты на 1 день)+5-10 г флавонидов.

И сразу можно готовить на неделю.

Расскажу на примере как всё легко посчитать.
Мне надо 16 г желатина в сутки. Готовлю порцию на 5 дней. Значит 16*5=80 г желатина. Чтобы его развести, я запариваю крепкий зеленый чай или отвар из ягод черники (флавониды). На 80 г желатина (80*5 г) надо 400 мл жидкости. Значит в 400 мл зеленого чая развожу 80 г желатина. Поскольку это порция на 5 дней, добавляю 5 ампул аскорбиновой кислоты. И добавляю сахзам для сладости) ну чтобы съедобно было)

Всё это дело застывает. Потом отрезаю 1/5 и ем.

Всё)
И ещё надо следить за достаточным колличеством белка в рационе. Не меньше 1,5 г на 1 кг массы тела. Если белка в рационе мало — организм аминокислоты из нашего коллагена отправит на дргуие нужды, а не на суставы. Так что надо кушать белок (любая птица, говядина, дичь, рыба, морепродукты, яйца, творог) каждый день. Тогда суставы не будут снашиваться.

Всем здоровых суставов!
На фото — коллаген черничный из свежих ягод: просто в кипятке развела желатин, добавила аминокислоты ВСАА вместо подсластителя, добавила чернику свежую, и витамин С — и всё в блендере провернула.

Пы.сы. Рецептом поделился Ярослав Брин, за что ему очень благодарна!

Остров в океане

Аличка вы ПРЕЛЕСТЬ! Посмотрела все ваши рецепты — ВОСТОРГ!
Ваш КОЛЛАГЕН должен быть весьма полезной добавкой для здоровья! Особенно актуален на фоне возрастных изменений в суставах! Буду обязательно пробовать!

svetlana_shtein

Svetlana Shtein

IHERB ПРОМОКОД НА СКИДКУ — NIH688

Мой отзыв на коллаген. Коллаген для фитнеса и красоты

Значит так, решила я вчера перед сном прочитать, что пишут девушки о спортивном питании на форумах. И зря я это сделала — после прочтенного я в прямом смысле потеряла сон))))) И это у меня, у человека, который в жизни производит впечатление человека невозмутимого)))

Для большинства девушек, спортивное питание и информация о нем — китайская грамота. Китайская грамота — это еще мягко сказано. Народ принимает спортивное питание, не понимая его сути, как оно работает, когда и зачем его нужно пить и упорно делает выводы об эффективности. Кому-то спортивное питание с «прописал» горе-тренер, а 80% тренеров не шарят в тренировочном процессе, а в питании и подавно. А толковых женщин тренеров — вообще единицы на все Россию, и надо полагать, большинство людей занимается не у них.

Вот то немногое, мягко говоря, из заблуждений, что я вычитала.

У кого-то спортпит, значит, вызывает привыкание, и они боятся его пить на постоянной основе, даже принимая 1/2 от минимальной порции. Кто-то от спортпита полнеет. Кто-то ждет от аминокислот невероятного прилива энергии. Кто-то считает, что концентрат сывороточного белка — это более «грязный» вид сывороточного протеина. Позабавило мнение, что «непотраченные» аминокислоты «уходят» в жир (и это в контексте аминок в 4,5 г и жутчайшего дефицита белка у среднестатистического человека). Больше всего я улыбалась, читая про BCAA. Одни принимают их перед сном или по 3 раза в день, заменяя приемы пищи, у кого-то вычитала, что это источник энергии. Ну, кто во что горазд.

Ну что тогда говорить о коллагене (который, кстати, тоже можно отнести к спортивному питанию), если большинство просто не понимают, что такое аминокислоты. А ведь коллаген — одна из самых горячо любимых и обсуждаемых добавок на женских форумах.

Ну да ладно, про спортпит я еще напишу, а пока хочу поделиться новостью — сегодня появился в наличии коллаген, который не так часто бывает в наличии.

Я уже писала, что когда-то у меня был свой интернет-магазин, где я продавала продукцию с iHerb (в том числе и спортивное питание) по всей России. И коллаген от Neocell люди покупали в разы дороже, и по продажам он был №1. Так вот, восторженных отзывов по коллагену я получала очень много, у одних прошли неприятные боли в суставах, у других подтянулась и помолодела кожа лица, улучшилось состояние волос, ногтей. А однажды ночью я получила очень эмоциональное благодарное смс на телефон от клиентки. Девушка написала, что принимала коллаген всего пару недель и сама не ожидала такого быстрого результата. У нее после рождения ребенка словно отказали суставы, даже обычная ходьба давалась через боль. А сегодня она сходила на тренировку, о которой мечтала несколько лет. На ней она прыгала, бегала и даже приседала.

Для меня тоже коллаген добавка №1! Хотя пью я много чего. Я вижу его положительное влияние и на кожу, и на суставы. Впервые его действие я ощутила года 3 назад — после 2-3 месяцев приема я перестала «хрустеть». Хрустело всё: шея, поясница, позвоночник, пальцы. И перестало! А, кроме того, у меня получается сохранить здоровье позвоночника и суставов, при том что я занимаюсь силовыми тренировками, где почти каждый имеет травмы опорно-двигательного аппарата. Кстати, фитнес и препараты коллагена работают синергично на синтез собственного коллагена.

Я настолько люблю коллаген, что в одновременном пользовании у меня около пяти видов: от разных производителей, в разных формах, комбинациях. И я принимаю то один, то другой – по настроению. Сейчас я увеличила курс коллагена до 6 месяцев, а порцию до 10 г в сутки. Это рекомендовано медицинскими публикациями.

Принимать коллаген можно с 20 лет, уже в этом возрасте выработка коллагена начинает уменьшается, что увеличивает вероятность появления первых морщин. А для некоторых прием коллагена может стать полезной альтернативой различным небезопасным вмешательствам косметологов (или максимально их отсрочить).

В этом комплексе, кроме коллагена 1 и 3 типа, содержится витамин С и гиалуроновая кислота. Витамин С улучшает усвоение коллагена, а гиалуроновая кислота дополняет его действие, способствуя увлажнению кожи.

*Этой банки хватает на месяц приема. Минимальный курс — 3 месяца. Следовательно, на курс нужно, как минимум, 3 таких банки.

Пить коллаген нужно натощак. Я размешиваю его в воде или соке, в своем любимом шейкере, о котором писала в этом посте Шейкер, программирующий на фитнес .

Потихоньку постараюсь более широко раскрыть тему спортивного питания и пролить свет на эту китайскую грамоту)))

Вообще, синтез коллагена это достаточно сложный процесс, который должен быть обеспечен достаточным количеством витаминов и минералов, жиров и других элементов. Поэтому сюда нужно, как минимум, добавить хороший витаминно-минеральный комплекс, магний и омега-3.

Коллаген для похудения отзывы

Люси » 18 сен 2014, 15:27

Re: Будет ли результат от питьевого коллагена

Marusya » 19 сен 2014, 01:30

Я уверена в пользе питьевого коллагена. После 30 лет в нашем организме уже не вырабатывается нужное количество коллагена, из-за чего начинается процесс старения. Чтобы его замедлить и сохранить молодость кожи, нужно восполнять недостаток коллагена. Я пью коллаген курсами по 3 месяца без перерыва вместе с витамином С для лучшего усвоения. Питьевой коллаген не только пополняет запасы коллагена в организме, но и стимулирует выработку организмом собственного.

Re: Будет ли результат от питьевого коллагена

Наталья Китик » 19 сен 2014, 15:28

Думаю, на этот вопрос нет абсолютно правильных или неправильных ответов, если задуматься, в каждом из них есть что-то полезное.

Судите сами — противники приёма коллагена утверждают, что в чистом виде он всё равно до органов и тканей не доходит — при попадании в организм любой белок, в том числе и коллаген, расщепляется на составляющие его компоненты — аминокислоты, и это правильно — даже в школьном объёме химии об этом говорится. В историю о чудо-молекулах коллагена, достигающих кожи я не верю, да и в любом случае — готовый строительный материал, полученный извне, организм скорее всего будет воспринимать как чужеродный.

С другой стороны, полученные в результате расщепления коллагена аминокислоты пополняют запас полезных веществ в организме, который при нынешнем режиме питания далеко не всегда является полноценным. Если говорить проще, организм фактически получает исходный материал для создания собственного коллагена, а вот то, как он им распорядится, в итоге зависит от многих факторов — наличия необходимых для синтеза коллагена витаминов и минералов, общего состояния человека (понятно, что в организме, ослабленном стрессами, усталостью, болезнями или жёсткими диетами, ни один процесс не будет протекать в нормальном режиме), но главное тут — гормональный фон — именно он оказывает решающее влияние на выработку коллагена.

Как известно, с возрастом гормональный фон меняется, вследствие чего и уменьшается синтез коллагена, и даже если организм получит большее количество аминокислот, существенного влияния на выработку коллагена это не окажет, хотя некоторые улучшения в состоянии кожи, волос, ногтей и суставов могут наблюдаться. Однако и чудес ждать не стоит — для того, чтобы восстановить выработку коллагена в полном объёме, надо комплексно и грамотно воздействовать на все системы организма, в том числе и на гормональную, а это современной науке пока не доступно.

Отсюда вывод — если вы готовы платить изрядные суммы за небольшие улучшения в состоянии организма, а я знаю немало женщин, готовых на такие жертвы, можно принимать коллаген и внутрь. Хотя если нет возможности или желания это делать, расстраиваться тоже не стоит — всё же таки возрастные изменения в организме по большому счёту определяются наследственностью и природой, а от нас, женщин, зависит уже нормальное полноценное питание — с ним можно тоже получать аминокислоты в естественном виде, отдых, сон, правильный уход за кожей, позитивное отношение к жизни — при соблюдении всех этих условий можно продлить молодость и без коллагена.

Кстати, интересно, как проявляют себя препараты с жидким коллагеном в плане аллергических реакций — чужеродный белок может выступать в роли сильнейшего аллергена. Есть также сомнения по поводу состава препаратов — помните начало истории с таблетками для похудения — тогда они тоже считались безобидными, и только потом постепенно стало известно о не слишком полезных, а иногда и откровенно вредных, компонентах и массе побочных эффектов.

Re: Будет ли результат от питьевого коллагена

Киара » 20 сен 2014, 20:08

Я пила коллаген, но никакого явного результата я не заметила. Так что, пить или не пить — решать только вам.

Кстати, хочу сказать, что многие бодибилдеры так же принимают коллаген, но для своих целей. Так вот, давно известно, что желатин — тот же коллаген, только гидролизованный и по свойствам почти не отличается от него. Поэтому, многие спортсмены принимают именно желатин для укрепления связок, суставов, костей и улучшения питания мышц. Ну, а мы с вами можем принимать желатин и для наших «женских» целей.

Обычный пищевой желатин в наших магазинах стоит копейки, но, конечно, раскрученный и дорогой коллаген в капсулах продавать намного выгоднее, поэтому многие просто молчат об этом. Так что, можете в качестве пробы просто покупать пакетики с желатином, разводить его в воде, либо делать желе, либо использовать любые другие формы приема.

Знаете ли вы, что желатин так же, как и коллаген трудно усваиваются? Еще из-за этого многие не видят эффекта от приема коллагена. Желатин обязательно нужно принимать вместе с витамином С . Поэтому, можно докупить к нему аскорбинки, либо размешивать в апельсиновом соке и т.д. Так же, желатин необходимо принимать сразу после приема пищи, чтобы началось обильное выделение желудочного сока. Если вы не уверены в своем питании, можно докупить в аптеке любые ферменты для улучшения пищеварения и принимать их вместе с ним.

Принимать желатин нужно в количестве 5г в день постоянно. Курс должен быть не менее 4-6 месяцев , чтобы увидеть какие-то изменения.

Скажу сразу, я принимала коллаген неправильно и всего месяц, наверно поэтому и результатов нет.

Re: Будет ли результат от питьевого коллагена

Ёлка » 27 сен 2014, 14:25

Re: Будет ли результат от питьевого коллагена

viktoria » 23 авг 2015, 17:37

Не колем, а едим: коллаген, гиалуроновая кислота и другие «таблетки красоты»

Прекрасная альтернатива « уколам красоты» — различные добавки в виде таблеток и порошков , которые оказывают похожее действие. Волшебные пилюли — теперь не мечта , а реальность?

Cosmo рекомендует

Антитренд: какие ошибки можно найти в макияже Ольги Бузовой

5 бьюти-привычек, от которых следует отказаться в период пандемии

Инъекции гиалуроновой кислоты , коллагена , ботокса и так далее — это , бесспорно , действенные и популярные методы в борьбе за красоту и молодость кожи. Но , согласись , эти процедуры достаточно болезненны и вообще доставляют мало приятного — кроме , пожалуй , результата. Да , красота требует жертв , но только если они действительно обоснованы.

Хорошая новость: в случае с «уколами красоты» можно обойтись и без страданий. На рынке представлено немало препаратов , которые уверенно могут составить конкуренцию ботоксу , филлерам и гиалуроновой кислоте. Давай познакомимся с ними поближе!

Коллаген

Один из самых популярных БАДов для красоты и молодости — коллаген. Этот белок сохраняет прочность тела , но со временем постепенно истощается , что приводит к общим признакам старения. Начав принимать коллаген в виде порошка или таблеток , ты будешь поддерживать его содержание в организме.

Судя по тысячам восторженных отзывов , коллаген оказывает волшебное действие на кожу , волосы и ногти. Он дешевле инъекций и люксовых кремов , но эффект тебя не просто порадует — поразит! Кожа будет постепенно разглаживаться , становиться упругой , эластичной , гладкой , свежей и увлажненной. И самое крутое — морщинки начнут пропадать , а лицо подтянется.

Но и это еще не все: волосы от коллагена плотнее , тяжелее , они приобретают блеск и меньше выпадают; ногти растут быстрее и становятся крепче; кости укрепляются , а также улучшается состояние мышц , сухожилий и связок. В общем , сплошные плюсы!

Коллаген ( первого и третьего типов) рекомендуется принимать натощак вместе с витамином C и гиалуроновой кислотой. Курс приема длительный , но результаты того стоят. Разница до и после приема коллагена будет значительной — убедись сама.

Neocell , Супер коллаген + C , тип 1 и 3 , 6000 мг , 250 таблеток. Цена — около 1000 рублей на iHerb.

California Gold Nutrition , CGN , CollagenUP™ 5000 , Marine-Sourced Collagen Pept >, 16,26 унций ( 461 г). Цена — около 1500 рублей на iHerb.

Doctor’s Best , Best , коллаген , тип 1 и 3 , порошок , 7,1 унции ( 200 г). Цена — около 600 рублей на iHerb.

Great Lakes Gelatin Co., Гидролизат коллагена , коллаген для суставов , 16 унций ( 454 г). Цена — около 1300 рублей на iHerb.

Гиалуроновая кислота

А ты знала , что нередки случаи , когда недобросовестные косметологи разбавляют составы или подменяют препараты дешевыми аналогами? Вот еще одно преимущество покупки БАДов — при грамотном выборе ты на 100% знаешь , за что платишь деньги.

Гиалуроновая кислота — еще одно из главных средств для поддержания красоты и молодости кожи. Она очень эффективна именно при приеме внутрь: кожа становится максимально напитанной и буквально светится. Если ты хочешь не только молодо выглядеть , но и чувствовать себя соответственно , то гиалуроновая кислота — это просто находка: походка станет легче , а движения будут более плавными. Кроме того , наукой доказано , что употребление гиалуронки повышает эластичность кожи и обновляет ее , ускоряя процессы регенерации.

Напомним , гиалуроновая кислота отлично работает в комплексе с коллагеном ( лучшее время для их приема — вечер). Она восполняет жизненно важные структурные компоненты кожи , которые отвечают за ее влажность и гибкость. Результат заметен уже через несколько недель после начала приема. Важный момент: не забывай пить больше воды.

Doctor’s Best , Гиалуроновая кислота + сульфат хондроитина , 60 желатиновых капсул. Цена — около 700 рублей на iHerb.

California Gold Nutrition , CGN , CollagenUP™ 5000 , Marine-Sourced Collagen Pept >, 16,26 унций ( 461 г). Цена — около 1500 рублей на iHerb.

Now Foods , Гиалуроновая кислота , 50 мг , 60 вегетарианских капсул. Цена — около 600 рублей на iHerb.

Омега-3

Скажешь , что рыбий жир — это банально? А вот и нет. Аминокислоты омега-3 , которые в нем содержатся , оказывают комплексное действие на весь организм , в том числе на кожу и на волосы. Кожа становится более гладкой и напитанной , пропадают высыпания , улучшается цвет лица. Кстати , в США рыбий жир считается официальным лекарством от старения. Помимо прочего , он позитивно влияет на сосуды и сердце , на психическое состояние и на умственные способности.

Madre Labs , Omega-3 Premium Fish Oil , No GMOs , No Gluten , 100 Fish Gelatin Softgels. Цена — около 400 рублей на iHerb.

Now Foods , Омега-3 , 200 мягких желатиновых капсул. Цена — около 500 рублей на iHerb.

Биотин

Если ты стремишься быть красивой , то не стоит игнорировать и биотин — он определенно понравится твоей коже , волосам и ногтям. Этот « витамин женской красоты» не только поддерживает нормальную работу организма ( регулирует жировой обмен , функционирование потовых желез , нервной ткани , костного мозга , является источником серы и замедляет процесс старения), но и дарит внешний результат. Ты будешь наслаждаться прочными блестящими волосами ( скажем « нет» волосам на расческе!), крепкими длинными ногтями и здоровой молодой кожей. Эффект усиливается в комплексе с витаминами группы B.

Natrol , Биотин , Максимальный эффект , 10,000 мкг , 100 таблеток. Цена — около 500 рублей на iHerb.

Country Life , Maxi Hair Plus , 120 растительных таблеток. Цена — около 1000 рублей на iHerb.

Мультивитамины

Позитивное влияние мультивитаминных комплексов для женщин не вызывает сомнений. Попробуй — и ты удивишься приливу бодрости , энергии и прекрасному самочувствию. Сил хватит минимум на покорение целого мира! А в качестве бонуса: улучшение состояния волос , кожи и ногтей.

Optimum Nutrition , Opti-Women , Система оптимизации питательных веществ , 120 капсул. Цена — около 1300 рублей на iHerb.

Nature’s Way , Alive! Один раз в день , Для женщин , Суперсила Мультивитамины , 60 таблеток. Цена — около 1000 рублей на iHerb.

Коэнзим

Раскроем один из секретов молодости азиатских женщин — они периодически пьют местные « напитки красоты», содержащие Q10 , коллаген , клетчатку и другие полезные вещества. В Японии коэнзим Q10 пользуется огромным спросом , а вот у нас в стране подобные добавки не так популярны. Между тем эффективность коэнзима была доказана даже Нобелевской премией: он сохраняет структуру молекул эластина и коллагена , предотвращая старение кожи. Кроме того , Q10 улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и выработку клеточной энергии. Исправляемся и берем пример с японок!

Doctor’s Best , Коэнзим Q10 с высокой усваиваемостью , с биоперином , 100 мг , 120 капсул в мягкой оболочке. Цена — около 800 рублей на iHerb.

Natural Factors , Коэнзим Q10 , Увеличенная абсорбция , 100 мг , 60 гелевых капсул. Цена — около 900 рублей на iHerb.

Перед тем как покупать и принимать БАДы , обязательно проконсультируйся с врачом.

Губы-пельмени: откровения пластических хирургов

Читать еще:  Корица для похудения как принимать
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
СообщениеАвтор