Луиза хей аффирмации на похудение

Луиза хей аффирмации на похудение

Аффирмации для похудения

Предлагаем ознакомиться с аффирмациями для женщин, которые разные учителя Европы и Азии советуют использовать для похудения.

Если вам не помогают никакие диеты, хотя вы изнуряете себя ими долгое время, если не помогает никакой фитнес, то, может быть, дело в негативных эмоциях? Может, каждый день вместо позитивных мыслей вас посещают такие как «Я полная и некрасивая» или «Я никогда не похудею»? Попробуйте мыслить по-другому, а аффирмации для похудения вам в этом помогут. Возможно, вы не поверите в то, что какие-то слова смогут помочь вам похудеть. Конечно же, мысль – это не сжигатель жира. Но вам нужно понять лишь то, что позитивными мыслями вы запрограммируете свой организм, дадите себе установку и в итоге, вы поймете, что настроены на похудение. То есть мысли вам дадут уверенности в себе, силу и желание бороться. Вы можете придумать аффирмации на похудение сами или воспользоваться уже существующими и популярными.

• Я стройная и красивая.
• У меня идеальное тело.
• Я люблю себя и свое красивое тело.
• Я стройная и у меня идеальный вес.
• Мое тело подтянутое и стройное.
• Потеря веса происходит естественным путем для меня.
• Я счастлив в достижении целей потери веса.
• Я теряю вес каждый день.
• Я люблю регулярно тренироваться.
• Я ем продукты, которые вносят свой вклад в мое здоровье и благополучие.
• Я ем только тогда, когда я голоден.
• Теперь я четко вижу себя в моем идеальном весе.
• Я люблю вкус здоровой пищи. Я контролирую, сколько я ем.
• Я наслаждаюсь работой, это заставляет меня чувствовать себя действительно хорошо.
• Я становлюсь здоровее и сильнее каждый день с помощью упражнений.
• Я легко достигаю и поддерживаю свой идеальный вес.
• Мне нравиться любить и заботиться о своем теле.
• Я заслуживаю иметь тонкое, здоровое, привлекательное тело.
• Я все время занимаюсь разработкой более здоровых предпочтений в еде.
• Я становлюсь стройнее с каждым днем. Я смотрю на себя и чувствую себя прекрасно.
• Я делаю то, что нужно, чтобы быть здоровым.
• Я счастлива. Я люблю тренироваться.
• Я хочу, чтобы съеденные продукты, заставляли меня выглядеть и чувствовать себя хорошо.
• Я несу ответственность за мое здоровье.
• Я люблю свое тело.
• Я терпелива в создании моего лучшего тела.
• Я счастлива ежедневной потере веса.
• Я каждый день следую выбранной программе снижения веса и рада тому, что она работает.
• Я делаю большие усилия, чтобы похудеть. Каждый день я становлюсь здоровее.
• Я в процессе разработки сногсшибательного тела. Я
• занимаюсь разработкой крепкого здоровья. Веселая девушка Фото – Стройная веселая девушка
• Я создаю тело, которое мне будет нравиться, которым я буду наслаждаться.
• Мои изменения образа жизни в еде меняют мое тело.
• Я чувствую себя великолепно теперь, когда я потеряла более 10 килограмм за 4 недели и не могу дождаться встречи со старыми приятелями.
• У меня есть плоский живот.
• Я могу делать правильный выбор при покупке еды.
• Я счастлива с весом ниже … килограмм.
• Я люблю ходить на тренировки более 3 раз в неделю.
• Я пью 8 стаканов воды в день.
• Я ем фрукты и овощи ежедневно.

Правильные аффирмации на красоту составляются по довольно простой формуле, которую создали в свое время адепты этого инструмента позитивной психологии. Она проста и уникальна одновременно, и выглядит следующим образом: «Я + сказуемое стоящее в предложении в настоящем времени и, + самые важные обстоятельства и дополнения». И самое главное никаких частиц «не»! Пример: «Я обладаю самой стройной и привлекательной фигурой на всем белом свете».

Луиза – это всемирно известный автор книги «Исцели свою жизнь». Благодаря этой женщине сотни тысяч людей по всему миру поверили в себя и изменили свою жизнь в лучшую сторону, её аффирмации успешно используются для похудения уже очень много лет. Цитата из книги Луизы Хей – «Мы – это результат того, что мы думаем»

• Я верю в свою способность по-настоящему любить себя такой, какая я есть.
• Я принимаю свою форму тела и признаю красоту, которым оно располагает.
• Я являюсь создателем моего будущего и водителем моего сознания.
• Я независима от еды.
• Я позволяю себе сделать выбор и принимать решения для моего высшего блага.
• Я делаю все для того, чтобы мои желания сбывались, а счастье увеличивалось.
• Я не виню себя за неправильный выбор продуктов.
• Я уважаю свое тело в форме, которой оно есть сейчас.
• Я отпустила отношения, не предназначенные для моего высшего блага.
• Я верю в себя и признаю свое величие.
• Я позволяю себе чувствовать себя хорошо и быть собой.
• Я принимаю себя такой, какая я есть.
• Я привношу любви в мое сердце. У меня есть надежда и уверенность в отношении будущего.
• Я благодарна за Тело, которое у меня есть.

Имейте в виду, что аффирмация о женщине не должна быть слишком длинной. Например, одна аффирмация, должна содержать 1-2 недлинных фраз, которые нужно уложить в 1-2 предложения соответственно. Длинные фразы подсознанию сложнее выполнять. Главное здесь, чтобы такие фразы нравились бы вам самим, и вам было бы приятно их слушать.

Вот теперь, когда вами самостоятельно составлены афирмации о похудении или красоте, и вы наконец-то решили, что вы на самом деле хотите, вам нужно начинать с ними работать. Сделайте это прямо сейчас!

Стать обладательницей красивого и стройного тела – мечта любой женщины. И на что мы только не идем для похудения, чем только не жертвуем ради изящных пропорций – мучаем себя всевозможными диетами, падаем от изнеможения в фитнес-центрах, морим себя голодом и сжигаем жир таблетками. Но очень часто все эти нечеловеческие усилия либо не приносят желаемого эффекта, либо делают его весьма незначительным.

И все дело здесь в эмоциональном настрое. Вернее, в его отсутствии. Ведь без мощного позитивного настроя на успех, без приподнятой планки положительных эмоций весь этот титанический труд зачастую пропадает зря!

Аффирмации для похудения закладывают в недрах нашего подсознания мощные установки на приобретение нами изящных форм. Они активируют процесс похудения, задают ему толчок и придают ускорение. Они включают кнопку «ON» на Пульте Управления Стройностью

Природа этого явления базируется на устройстве нашего образа мыслей, на типе нашего мышления. Хотя доктор Сытин советует для быстрого похудения использовать 25 кадр. Это принципиально новая технология, которая начала использоваться только в 40-х годах 20–го века. Всего в фильме 24 кадра, но в середине или конце вставляется 25, на котором изображено что-то. На картинке может быть что угодно, начиная от отвратительных изображений еды до воодушевляющих стройных девушек. Они более опасны, нежели звуковые, т.к. это неприкрытое влияние на подсознание, но зато про них лучше отзывы, и добиться с ними стройности гораздо легче.

Мы советуем использовать аффирмации для похудения вместе с какими-либо диетами и упражнениями, не обязательно на каждый день, хотя, как минимум три-четыре раза в неделю нужно уделять полчаса времени на самоутверждение и поднятие самооценки.

Правила произношения аффирмаций для похудения и их эффективность

Чтобы обрести красивую фигуру, и женщины, и мужчины готовы на многое. Но в некоторых случаях ни диеты, ни усиленные тренировки, ни лекарства не приносят желаемого результата.

Психологи советуют призвать на помощь подсознание. Используя специальные аффирмации для похудения, можно без особых усилий сбросить несколько лишних килограммов.

Механизм действия

Аффирмации – это позитивные утверждения, которые при частом повторении оказывают мощное влияние на подсознание и мышление. Эффективность этого метода доказана на практике.

Психологи утверждают, что эффективное похудение без соответствующего позитивного настроя невозможно. Недостаточно соблюдать диету, изнурять тело на тренажерах, принимать жиросжигающие препараты.

Чтобы быстро похудеть без ущерба для здоровья, важно иметь правильные мысли и желания. Используя специально подобранные утверждения, настраивающие на позитивный лад, можно повысить самооценку, избавиться от комплексов и негативных мыслей, которые достаточно часто бывают у людей с лишним весом.

При постоянном повторении аффирмаций мозг получает четкий посыл и начинает воплощать в жизнь ту идею, которая ему внушается. Он привыкает принимать желаемое за действительное, и постепенно внешний облик начинает соответствовать воображаемому образу.

Жизнеутверждающие сочетания слов действенны как для женщин, так и для мужчин. Главное – искренне верить в силы психики, которая, по утверждению авторов методик, может сотворить даже невозможное.

Правила произношения

Психологи считают, что лучшее время для позитивного настроя при помощи аффирмаций – утренние часы, когда мозг еще не загружен повседневными проблемами.

Однако, если удобно, можно медитировать и перед сном – в этом случае программа, заданная подсознанию, будет работать и в течение ночи.

Главное правило – все утверждения произносятся в действующем времени, так, словно это событие уже свершилось. Например, утверждение «Хочу иметь стройную фигуру» не окажет должного воздействия на подсознание. Оно откликнется на фразу: «У меня красивая стройная фигура». Осознание этого факта позволит запустить внутренние механизмы и начать избавляться от лишнего веса.

Психологи подсчитали, что для устойчивого формирования новой доминанты в мозге необходимо произносить аффирмации в течение 21 дня. Подсознание привыкнет к поступающей информации и даст телу соответствующие установки.

Поэтому в течение 3 недель, не пропуская ни дня, нужно заряжать себя позитивом, даже если в первое время не будет никакого результата.

Визуализация – способ усиления аффирмаций. Проговаривая слова мотивирующих фраз, нужно представлять результат, которого хочется достичь, формируя в сознании яркую картинку. Можно делать это перед зеркалом, в котором тело отражается в полный рост.

Специальные установки для снижения веса

В большинстве случаев аффирмации разных создателей похожи, поэтому желающему сбросить вес при помощи силы мысли можно не следовать какой-либо одной авторской методике. Достаточно выбрать те утверждения, которые наиболее близки уму и сердцу, и составить из них кодекс на каждый день.

Со временем целеполагание может измениться, и если возникнет потребность изменить набор аффирмаций, можно подобрать новый список. Главное, чтобы они всегда создавали позитивный образ мыслей и направляли мозг и психику на избавление от лишнего веса.

Луизы Хей

Большой популярностью пользуются аффирмации Луизы Хей – американского психолога с мировым именем. В своем бестселлере «Измени свою жизнь» она утверждает: «Мы – результат того, что думаем». Автор предлагает следующие аффирмации:

1. Принимаю себя такой, какая я есть и люблю себя такой.
2. Несмотря на то, что в моей фигуре есть недостатки, я признаю ее красоту.
3. Я сама являюсь создателем своего будущего и могу оказывать воздействие на подсознание.
4. Я не раба еды, я ей не подчиняюсь.
5. В моих силах сделать все, чтобы любые желания исполнялись.
6. Никогда не виню себя за то, что выбираю для еды неправильные продукты.
7. Я уважительно отношусь к своему телу и хочу сделать его лучше.
8. Я могу расстаться с отношениями, которые не способствуют здоровью и благосостоянию.
9. Верю в себя и признаю свою красоту.
10. Позволяю себе чувствовать комфорт в любой ситуации.
11. В сердце всегда живет любовь к себе и окружающим.
12. Я уверена в своем прекрасном будущем.

Елены Вальяк

Елена Вальяк изменяет подсознание с помощью гипноза. Во время сеанса она программирует мозг на позитивный настрой и активное похудение.

Своим клиентам она рекомендует такие аффирмации:

1. Я в состоянии всегда держать под контролем свой вес.
2. Могу добиться такой фигуры, какую пожелаю.
3. В моем теле хороший обмен веществ, который позволяет всегда оставаться стройной.
4. Все тело наполнено энергией, которая свободно движется по всем органам. Я ощущаю свое тело стройным и легким.
5. Напряжение и стресс исчезают. Я радостна и спокойна. Все проблемы ушли. Я легко и быстро справляюсь с любыми трудностями.
6. Тело готово избавляться от лишнего веса. Я ем вкусную еду и при этом худею.
7. Я с наслаждением принимаю комплименты окружающих. Это доставляет радость и удовольствие.

Светланы Нагородной

Методика этого психолога основана на любви женщин к себе и своему телу:

1. Я люблю в себе все: от частиц своего тела до частиц своей души. В любой ситуации ощущаю себя спокойной и уверенной.
2. У меня свой путь исполнения желаний. Умею подстраиваться под любые изменения и извлекать из этого выгоду.
3. Я имею право на все лучшее и позволяю себе это иметь. Я всегда готова выйти из зоны комфорта и приобрести новый опыт.
4. Верю в себя и в то, что мои способности смогут сделать меня счастливой.
5. Я независима в любом своем выборе. Знаю, что добьюсь всего, чего желаю.

Георгия Сытина

Георгий Сытин предлагает своим последователям такие настрои:

1. В моем теле – животворящая жизнь и сила. Под мощной энергией лишний жир быстро сгорает.
2. Ненавижу лишний жир, который уродует мою фигуру, он быстро сгорает.
3. Рождается моя новая стройная фигура.
4. Я отрицаю обжорство и запрещаю себе есть лишнюю еду.
5. Я не ем ни лишнего кусочка, ни лишней крошки.
6. Обладая сильной волей, я ничего не боюсь, я все смею и все могу. У меня сильнейший самоконтроль.

Джека Кэнфилда

Создатель этой методики утверждает, что если долго повторять одну и ту же мысль и верить в нее, желаемое легко может стать действительным. Он предлагает следующие аффирмации:

1. Я люблю свое тело и хочу, чтобы оно стало стройным и красивым.
2. Я могу легко расстаться с лишним весом естественным путем.
3. Моя главная цель – потеря веса, это сделает меня счастливым.
4. Я теряю в весе каждый день.
5. Я ем только те продукты, которые приносят моему телу здоровье и благополучие.
6. Я принимаю пищу только тогда, когда голодна.
7. У меня есть четкое представление, как я буду выглядеть при нормальном весе.
8. Я люблю вкус только здоровой еды.
9. Я всегда контролирую, сколько съела пищи на завтрак, обед и ужин.
10. Тренируясь каждый день, я становлюсь стройнее и здоровее.
11. Я легко достигаю желаемого веса.
12. Я люблю свое тело и забочусь о его красоте.
13. Я имею право на красивое и привлекательное тело.
14. Я счастлива, имея красивую фигуру, которой все восхищаются.
15. Я знаю, что несу ответственность за то, как выгляжу и как меня воспринимают окружающие.

Эмиля Куэ

Эмиль Куэ, в отличие от своих коллег, рекомендует не только произносить аффирмации, но и записывать их на бумаге и как можно чаще перечитывать.

Кроме того, психолог считает, что большую пользу приносят утверждения, записанные в аудиофайле. Можно сделать это самостоятельно, используя микрофон, можно скачать в интернете. Нередко качественный контент сопровождается соответствующей музыкой и видеорядом, которые позволяют глубже воздействовать на подсознание.

Составляя аффирмацию, нужно не только придумать жизнеутверждающую фразу, но и объяснить, почему произошло событие, например, «Я приобрела стройную фигуру благодаря ежедневным тренировкам».

Отзывы

Анастасия, 44 года, Владимир: «Мой вес с юности превышал 100 кг, безуспешно сидела на жестких диетах до голодных обмороков, ничего не помогало. Есть хотелось круглые сутки. Случайно узнала, что можно худеть с помощью специальных психологических установок. Терять было нечего, нашла сайт с аффирмациями для женщин и попробовала. Поняла, что мое отношение к еде в корне неправильное. Благодаря аффирмациям удалось изменить самосознание, и вес понемногу стал таять. Сбросила несколько килограммов и не собираюсь останавливаться».

Алина, 23 года, Воронеж: «Страдаю полнотой с детства, нажила кучу комплексов, никак не могла наладить личную жизнь. Обратилась к психологу, она посоветовала попробовать методику Луизы Хэй для снижения веса. Каждый день с упорством перед зеркалом твердила фразы о том, что стану стройной как лань. Результат был неожиданный – подруга заметила, что я стала стройнее и предложила пройтись по магазинам, чтобы купить красивое платье на пару размеров меньше».

Василий, 50 лет, Сызрань: «Мой лишний вес всегда доставлял массу неудобств, особенно при подборе гардероба. Сидел на диете, принимал таблетки, помогало, но временно. Узнал о том, что если каждый день повторять специальные фразы, меняющие подсознание, можно настроить организм на похудение. Сначала не верил, но когда попробовал аффирмации, просто стало стыдно перед собой за толстый живот и бесформенную фигуру.

Благодаря правильному настрою изменилось отношение к жизни и здоровью. Приложил усилия, сильно похудел и отправил все старые вещи на свалку, поскольку они стали велики на несколько размеров».

Заключение

Таким образом, используя силу мысли, можно настроить свое подсознание так, что оно заставит тело избавляться от лишнего веса и принимать классические формы. Главное – верить и заниматься медитацией постоянно, без перерывов. Если дополнить сеансы ограничением в калорийности еды и небольшой физической нагрузкой, результат не заставит себя долго ждать.

Луиза Хей.Как правильно пользоваться ее аффирмациями, чтобы похудеть.

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса необходимо заниматься зарядкой и правильно питаться –это понимает каждый, но далеко не все в состоянии эти рекомендации соблюдать.

Кому-то просто лень. У кого-то не хватает силы воли. Некоторые прилагают массу усилий, но все старания сводятся к нулю. Почему так получается? Причин может быть много, от состояния здоровья, до неверного настроя на похудение.

В случае со здоровьем, безусловно, необходимы консультации специалистов.

А вот для тех, у кого не хватает мотивации, отсутствует сила воли, хорошей помощью может стать метод Луизы Хей.

Ученые доказали, что мысли материализуются. То, о чем и как вы думаете, то с вами и происходит. Поэтому мысли просто необходимо специально направлять в нужное для вас русло.

С помощью мысли уже многим людям удалось изменить себя и свое сознание, и в результате, все вокруг этих людей тоже изменилось.

Техника Луизы Хей замечательно подходит и для похудения.

В основе методики — специально подобранные слова, проникающие в подсознание и корректирующие эмоции и мотивы.

В аффирмациях не употребляется « не» , так как психотерапевты выяснили, что подсознание человека частицу «не» просто не воспринимает, в итоге получится совершенно обратный эффект.

Специалисты считают, что даже не в аффирмациях а просто в разговоре, или даже в мыслях всегда нужно говорить вместо «Я не толстая», «Я стройная». К стати, тоже самое, относится ко всему, чего вы хотите добиться.

Запомните раз и навсегда – хотите быть здоровым и богатым – говорите и думайте правильно!

Все аффирмации необходимо употреблять только в настоящем времени.

Представьте, что вы уже сбросили лишний вес, ощутите легкость, почувствуйте, какая вы стройная, красивая, здоровая и счастливая! Трудно? Но попробуйте постараться. Вспомните себя в детстве, когда легко бегали с ребятней в догонялки – быть может это поможет. Или представите, что вы «вселились» в тело любимой актрисы с красивой фигурой – найдите для себя подходящий вариант, который поможет вам ощутить себя на столько стройной, что вам это понравится. И, повторяйте аффирмации, по несколько раз в день. Если вам хочется, их можно даже напевать.

Чтобы дело пошло быстрее, почитайте какую-нибудь книгу о похудении, например » Дневник Бриджит Джонс « . Или посмотрите на эту тему фильм, например, Школа для толстушек .

Потихоньку начинайте задумываться о правильном питании, и если не хотите пока делать гимнастику – хотя бы танцуйте, когда наводите в доме порядок, когда смотрите кино, в любую удобную для вас минутку!

Канал Assorti рассказывает о различных методиках для похудения, однако все они существуют для того, чтобы человек начал вести здоровый образ жизни: правильное питание и физические упражнения — это то, без чего не возможно сохранить здоровье. Все техники, это только первый шаг к стройной фигуре!

Самовнушение с помощью аффирмаций для похудения

Женщина красива тогда, когда уверена в своей красоте. Чувство собственной привлекательности наделяет ее невидимым магнетизмом. Однако при проблемах с лишним весом женщине сложно чувствовать себя желанной на все 100%. Обрести заветную внутреннюю, а затем и внешнюю красоту, помогают популярные аффирмации для похудения.

Женская привлекательность зависит от внутреннего состояния. Счастливая женщина ловит больше восхищенных взглядов. Мужчины чаще обращают на нее внимание, а подруги стремятся быть похожей. Любой женщине под силу стать такой, достаточно лишь научиться позитивно мыслить.

Сила аффирмаций

Глупо не верить в материальность мыслей, когда все, что хочешь, лежит рядом — в твоей голове. Известные психологи и психотерапевты вовсю доказывают теорию того, что можно быстро добиться желаемого, нужно только понять, чего действительно хочешь.

Подсознание работает, программируя человека на определенные действия. А результатом этих действий является достижение или не достижение желаемого. Когда женщина позитивно мыслит, в ее жизни начинают происходить важные перемены. Появляются новые люди и новые возможности. Секрет в том, что все это и так было, просто теперь сознание обратило на это внимание.

С помощью аффирмаций, позитивных утверждений, добиться желаемого становится легче. Вы учите свой мозг думать так, будто уже достигли положительного результата. От этого меняется настроение, самочувствие и даже химический баланс в организме. При произношении аффирмаций происходит выброс гормонов счастья, которые активизируют все системы вашего жизнеобеспечения. И у вас появляются идеи и силы для активных изменений.

Пусковой механизм

Ключевой момент в работе любой аффирмации — вера. Она как специальный механизм, который запускает процесс материализации мыслей. Если не верить в реальность похуденческих аффирмаций, то эти утверждения не будут иметь никакой силы. Это то же самое, что и говорить на автомате «Доброе утро». Но попробуйте каждый новый день вкладывать в это сочетание любовь и счастье, и увидите, утро действительно станет добрым.

Так и с аффирмациями для похудения. Во время осознанного произношения этих позитивных словоформ, вы:

1. уделяете внимание себе и своему настроению;
2. доказываете сознанию, что любите и принимаете себя;
3. получаете заряд позитива;
4. изменяете химический баланс организма.

Проговаривание утверждений — это еще и вид аутотренинга, в процессе которого снимается мышечное и эмоциональное напряжение.

Установки на похудение

Как уже говорилось, аффирмации активизируют выброс эндорфинов. Применительно к похудению, эти гормоны стимулируют обмен веществ, выработку энергии и активное кровообращение. Гораздо эффективнее происходит метаболизм, избыток энергии заставляет вас дольше заниматься спортом, а приток крови и кислорода поднимает тонус в проблемных областях.

Кроме физического воздействия, утверждения для похудения имеют глубокое психологическое влияние. Они, незаметно для подсознания, меняют его установки: борются с ними его же способом. Как подсознание заставляло вас заедать обиды, так и аффирмации теперь учат его эти обиды отпускать.

Самогипноз, или проговаривание позитивных утверждений для похудения основано на том, что фразы произносятся в настоящем времени. Чем сильнее ваше желание обрести стройность и красоту, тем сильнее будет вера в аффирмации, и, следовательно, они начнут быстрее работать.

Итак, что нужно для похудения:

Правила произношения утверждений

Создатели многих «похуденческих аффирмаций» утверждают, что эффективнее всего они работают с утра , когда мозг не загружен ненужной информацией и более восприимчив к воздействию. Произношение таких утверждений утром заряжает позитивом и любовью к себе на весь день.

Подсознание слышит фразы типа «я люблю себя», «принимаю себя», «я обретаю стройность», произнесенные вашим голосом, и волей-неволей начинает в них верить. А уж если подсознание поверило, берегись! Изменения уже грядут.

Самовнушение для похудения должно быть позитивным . Необходимо произносить только положительные словосочетания. Исключите аффирмации с частицей «не», они лишь закрепят внимание подсознания на этом. Вместо «я не хочу быть толстой» произносите «я уже худею» и т. д.

Специальные аффирмации

Многие психологи и психотерапевты разработали свои аффирмации для сжигания веса.

В основном эти утверждения направлены на:

• обретение гармонии;
• ощущение чувства безопасности;
• развитие любви к себе и принятия;
• избавление от детских страхов и установок.

Выбирайте близкие вам аффирмации и начинайте интересный путь к стройности и красоте.

Луиза Хей

Луиза Хей — психолог, духовный учитель и психотерапевт. Тем, кто хоть немного знают о ее жизни, известно, сколько страданий и мучений она перенесла. Луиза Хей считается создательницей аффирмаций, так как до нее никто об этом способе работы над собой не слышал.

Она сначала писала эти утверждения для себя. Но когда увидела результат, захотела поделиться со всем миром. И миллионы отзывов мужчин и женщин свидетельствуют о том, что аффирмации на похудение от Луизы Хей работают.

Худеть можно с помощью следующих аффирмаций:

• «Я люблю и принимаю себя. У меня нет противостояния чувств. Я чувствую себя в безопасности.»
• «Я полностью принимаю ответственность за себя. Я отпускаю все обиды и создаю такую жизнь, которая меня нравится. Меня защищает божественная любовь.»
• «Я прощаю и отпускаю прошлое. Я смело переступаю через запреты своих родителей. Мы свободны.»
• «Я расту духовно. Я наслаждаюсь духовной пищей. Я чувствую удовлетворение от своего развития.»
• «Мое тело свободно. Я принимаю и люблю свое тело. Я живу с любовью и счастьем.»
• «Я благословляю свою еду. Мой организм здоров и чист. Я восхищаюсь своим телом и собой.»
• «Мои ноги постоянно в движении. Я люблю жить. Я делаю и живу так, как хочу.»

25 кадр

Это мощный инструмент внушения и воздействия на подсознание человека. Дополнительный кадр — своего рода, визуализация, действенный визуальный способ быстро перенастроить мозг.

Видео с 25 кадром для похудения часто совмещают с аффирмациями Луизы Хей. Это приятный видеоряд, в котором мелькают позитивные утверждения: «я худею», «я всех прощаю», «я в безопасности» и др.

Кроме готовых видео есть специальные компьютерные программы. Воздействие происходит во время работы с лэптопом. Явного появления установок на похудение заметить нельзя, можно лишь увидеть, как иногда моргает монитор.

Елена Вальяк

Известный гипнолог, Елена Вальяк, по своему работает с лишним весом. С помощью гипноза она открывает подсознание человека и загружает в него новые, позитивные установки на похудение. Записи с гипнотическим голосом Е. Вальяк можно слушать в любом месте и в удобное время.

Среди аффирмаций для похудения Елены Вальяк есть такие:

• «Я справляюсь с происходящим со всем в моей жизни. У меня есть полный контроль над собой и своим весом.»
• «Я наслаждаюсь своей жизнью. Я сейчас наслаждаюсь постоянным подсознательным контролем над своим телом. Я могу легко войти в свой идеальный вес.»
• «Мой метаболизм ускоряется до идеального процесса. Я полностью контролирую свой метаболизм.»
• «Мое тело наполнено энергией. Мое тело становится легким. Энергия свободно движется по моему телу. Я ощущаю свое тело стройным и легким.»
• «Все напряжение и стресс исчезают. Я вижу себя радостной и спокойной. Все мои проблемы ушли. Я легко и быстро справляюсь с любыми стрессами и трудными ситуациями в жизни.»
• «Мне нужен идеальный баланс витаминов и полезных веществ. Мое тело готово сжигать лишний вес. Мои вкусы отражают истинные потребности моего тела.»
• «Я настоящее чудо. Я легко принимаю комплименты и подарки. Это доставляет мне удовольствие. В ответ я просто говорю — Спасибо!»

Светлана Нагородная

Этот психолог учит женщин любить и строить отношения, быть женственными и уверенными в себе.

На ютуб-канале представлено множество техник для женщин и записей с аффирмациями на похудение Светланы Нагородной, которые помогают достичь совершенства:

• «Я индивидуальна. У меня своя жизнь и свое предназначение.»
• «Я люблю в себе все: от частиц своего тела до частиц своей души. В любом обществе я чувствую себя спокойной и уверенной.»
• «У меня свой путь исполнения желаний. Я с гибкостью меняюсь и наслаждаюсь изменениями, ведь во всем есть зерно удачи.»
• «Я достойна лучшего и позволяю себе иметь лучшее. Я расширяю зону своего комфорта и обретаю новый опыт.»
• «Я развиваю свои хорошие стороны и способности. Я верю в себя и в то, что мои способности сделают меня счастливой.»
• «Я ощущаю себя уверенно. Я легко выбираю правильный путь.»
• «Я свободна в своем выборе. Я знаю, что добьюсь всего, чего желаю. Я хозяйка своего будущего.»

Аффирмации перед едой

Светлана Нагородная рекомендует еще один тип работы с лишним весом и похудением — проговаривание аффирмаций перед приемом пищи.

Эти и остальные аффирмации необходимо повторять 21 день — именно столько времени нужно мозгу, чтобы принять новую установку:

• «Я стремлюсь потреблять пищу только высоких вибраций.»
• «Мое тело — храм духа и Господа.»
• «Чем больше позитивных эмоций, тем больше вселенского присутствия, и тем меньше потребности в пище я ощущаю.»
• «Действуя творчески и радостно, я забываю о еде.»
• «Больше любви и больше чудес.»
• «Я свободна от страха и жадности.»
• «Я принимаю пищу, чтобы успокоить аппетит внутреннего ребенка во мне.»

Георгий Сытин

Метод Георгия Сытина носит название «Настрои». Прослушивая или проговаривая настрои, вы начинаете думать о себе как о здоровой, стройной личности:

• «Во мне есть животворящая жизнь. В меня вливается колоссальный поток животворящей силы. Под колоссальной энергией лишний жир быстро сгорает-сгорает-сгорает.»
• «Под моей лютой ненавистью к лишнему жиру, портящему мою фигуру, он быстро сгорает-сгорает-сгорает. Рождается моя новая стройная фигура.»
• «Я сильнейшей ненавистью отрицаю обжорство, я запрещаю себе есть лишнюю пищу. Ничто не заставит меня есть ненужную еду.»
• «Я знаю, сколько мне нужно съесть для здоровья и энергии. Я не ем ни лишнего кусочка, ни лишней ложки.»
• «Я стремлюсь к стройной фигуре, к сохранению сквозь года стройной талии. Мое тело безоговорочно-беспрекословно исполняет мою волю, сохраняя и через 5, 10, 30, 50 лет стройную юную фигуру.»
• «У меня сильная воля, я ничего не боюсь, я все смею и все могу. У меня сильнейший самоконтроль.»
• «Я четко знаю и чувствую потребности своего организма. Я знаю, сколько и когда мне кушать для здоровья и энергии.»

Джек Кэнфилд

Автор книги «Правила успеха» предлагает свой способ достижения желаемого, в нашем случае — похудения.

Для запуска процесса исполнения мечты Джек учит высказывать свои желания. Подумайте, что бы вы хотели сделать? Похудеть? Купить новое платье? Влезть в узкие джинсы? И вместо того, чтобы в очередной раз опустить руки и уверить себя, что ничего не получится, поймите — все это вы внушили себе сами.

Перефразируйте свое желание, чтобы лучше прочувствовать этот страх. Подумайте: «Я хочу похудеть, и я же провоцирую свой страх, что у меня не получится и что я потом буду ненавидеть себя» или «Я хочу купить новое платье, и я же провоцирую свой страх, что продавец в магазине будет смеяться над моей фигурой» и т. д. Осознайте то, что действительно мешает вам похудеть.

Эмиль Куэ

Французский аптекарь за годы практики пришел к выводу, что большее влияние на выздоровление больного оказывают не лекарства, а вера человека в возможность исцеления.

Мистер Куэ придерживался правила, что аффирмации должны быть легкими и запоминающимися.

• «Я здоров.»
• «Все будет хорошо.»
• «Я выздоравливаю.»
• «Мне становится лучше с каждым днем.»
• «Я талантлив, весел и счастлив.»
• «Я полностью спокоен.»
• «Я уверен в себе.»

Можно ежедневно произносить вслух и про себя весь список утверждений или на каждый день выделять одну аффирмацию.

Неработающие аффирмации

Аффирмации могут не работать в 3 случаях:

1. у вас нет веры в силу утверждений;
2. у вас нет настоящего желания похудеть;
3. у вас нет осознания нужности похудения.

Многие женщины неосознанно боятся похудеть. Они морально не готовы к тем изменениям, которые новая фигура, несомненно, с собой принесет. Будет больше мужского и женского внимания, будет больше выбор одежды, будет больше места в старых джинсах.

Подумайте, готовы ли вы к таким серьезным изменениям? Если да, то смело копируйте понравившийся текст, распечатывайте его и клейте на самое видное место. Начните свой путь к новой фигуре уже сегодня!

Аффирмации — отличное дополнение к комплексу мер по похудению. Конечно, если вы продолжаете лежать по выходным на диване и поедать сладости, пусть и проговаривая при этом аффирмации, нужного результата не будет. Только вместе с правильным питанием и физическими нагрузками, позитивные утверждения начнут работать в полную силу. Потому что мозг и тело будут получать единые сигналы к похудению.