Styleriviera.ru

Красота и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вибротренажер ленточный для похудения

Вибротренажер для похудения живота и боков: польза и противопоказания

Современные вибротренажеры помогают женщинам и мужчинам быстро избавиться от лишних килограммов. Генерируя разночастотную вибрацию, такие приборы часто используются для устранения жира с ягодиц, боков, бедер и живота. Колебания способствуют усилению регенерации кожи, благодаря этому тело становится подтянутым и упругим.

Принцип работы устройства

Существуют ручные вибротренажеры для похудения, которые оказывают положительное влияние на отдельные участки тела, и специальные виброплатформы, воздействующие комплексно на весь организм. Секрет работы таких приборов заключается в постоянных цикличных колебаниях.

Принцип работы любых вибромассажеров – создание вибрации за счет энергии и направление интенсивных движений на проблемные зоны.

Человек находится на неустойчивой вибромассажной платформе и не способен занять стабильное положение, при этом он рефлекторно пытается сохранить баланс, тем самым стимулируя работу мышц. Тело при этом даже в домашних условиях поддается большой физической нагрузке – за одну секунду происходит около 50 сокращений.

Польза вибротренажера

Под воздействием вибрации мышцы человека могут расслабляться и сокращаться. Этот принцип лежит в основе разработки платформ для похудения и миостимуляторов. Положительное воздействие вибрации:

  • Под влиянием колебаний суставы становятся более гибкими.
  • Во время активных занятий расширяются стенки сосудов. При этом ткани насыщаются кислородом, улучшается кровообращение.

  • Вибромассаж укрепляет иммунитет, улучшает метаболизм.
  • Занятия на вибротренажере способствуют выработке серотонина, эндорфина (гормонов счастья), что положительно сказывается на психическом состоянии человека. Кроме того, вибрационный массаж помогает эффективно справляться со стрессом, хронической усталостью.
  • Мышечные волокна в результате вибрации начинают работать активнее.
  • Интенсивные колебания уменьшают болевой синдром, нормализуют работу внутренних органов.
  • Вибрация повышает тонус мышц бедер, живота.

Вред и противопоказания

Длительное использование вибротренажера для похудения может оказать негативное влияние на организм. Возможный вред:

  • При воздействии на кожу импульсы становятся причиной сильного раздражения. Это может произойти, если время занятий составляет более 15 минут.
  • Длительное применение устройства приводит к вибрационной болезни, которая проявляется головокружением.
  • Долгое воздействие вибрации может спровоцировать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта.
  • Активные занятия вызывают проблемы с позвоночником (боли, протрузии, грыжи).
  • Частое и долгое воздействие (более двух часов в день) вибрации оказывает негативное влияние на нервную, кровеносную системы.

Наличие серьезных заболеваний (остеопороз, болезни сетчатки глаз, грыжа и другие) требует консультации врача перед применением вибротренажера. Противопоказания:

  1. Беременность, грудное вскармливание. Выполнение упражнений может спровоцировать выкидыш, отслоение плаценты. Тренироваться во время лактации врачи тоже не рекомендуют, т. к. может пропасть молоко.
  2. Эпилепсия. Тренажер способен вызвать приступ.
  3. Недавняя операция. Активные колебания могут привести к расхождению швов.
  4. Искусственные органы. Есть вероятность полного отказа или ухудшения их работоспособности.
  5. Вибромассаж при гинекологических болезнях (миоме матки) может вызвать сильные кровотечения.
  6. Инфаркт, инсульт, т. к. высока вероятность появления скопления тромбов в кровеносной системе.
  7. Сахарный диабет. Усиленная нагрузка может вызвать резкий скачок сахара в крови.
  8. Металлические элементы (протезы, клапан в сердце, скобки на легком). Первые 3 месяца после их установления возможно деформирование суставов, повреждение мягких тканей.
  9. Камни. Колебаниям от виброплатформы могут вызвать закупоривание каналов в почках, желчном пузыре.
  10. Высокая температура, опухоли и болезни, при которых запрещено прогревание.

Как пользоваться виброплатформой

Даже при отсутствии противопоказаний не стоит использовать виброплатформу для похудения чаще 3 раз в неделю, т. к. частое использование прибора приведет к нарушению работы внутренних органов. Оптимальный вариант – сочетать выполнение упражнений с тренажером и без него. Чтобы подготовить организм к тренировке, перед занятиями обязательно нужно сделать разминку: 10 приседаний и наклонов.

Новичкам не рекомендуется превышать 10-минутную продолжительность сеанса занятий на платформе. Поначалу каждое упражнение нужно делать не более 30 секунд, постепенно доводя время выполнения до 60. Лучше делать 1,5-минутные перерывы между подходами, в дальнейшем можно сократить их до минимума.

  • Перед тем как выполнять упражнения на тренажере, сделайте их сначала на полу.
  • Для занятий наденьте кроссовки с тонкой подошвой. Это защитит ноги от мозолей.
  • Научитесь вставать на тренажер. Разместитесь так, чтобы снизить амплитуду колебаний.
  • Выберите место для виброплатформы. Вокруг нее должно оставаться пространство, чтобы удобно было делать упражнения.
  • Встаньте на платформу, запустите нужную программу.
  1. Опуститесь на четвереньки так, чтобы колени находились на полу, а согнутые в локтях руки оказались на платформе. Сохраняйте такую позу в течение 30 секунд.
  2. Поставьте одну ногу на тренажер, другую оставьте на полу. Задержитесь на 30 секунд в этом положении. Уприте руки в бока для равновесия. Повторите упражнение с другой ногой.
  3. Встаньте на платформу. Ноги поставьте вместе, корпус держите прямо. Сделайте на выдохе неглубокий присед, руки вытяните вверх. Задержитесь на 5 секунд, вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Как выбрать вибротренажер для похудения

Тренажер-виброплатформа выбирается в соответствии с такими параметрами:

  • Мощность. Для антицеллюлитного массажа лучше подбирать механизм с двигателем мощностью 120 Вт и более. Лишь в этом случае можно надеяться, что апельсиновая корка исчезнет.
  • Набор ремней. Даже самая простая модель должна содержать не менее трех дополнительных ремней: с роликами (прорабатывает ягодицы, бедра, живот), терапевтический (для спины), перекрестный (для шеи, спины).
  • Частота вибраций. Оптимальный вариант – 25–55 Гц.
  • Количество режимов. Хорошая платформа должна иметь, как минимум 4 программы (тренировка, массаж, растяжка, сжигание жира).
  • Материал. Искусственная кожа и текстиль могут вызывать раздражение тела. Надежные материалы: стекловолокно, металл. Покрытие должно быть с антискользящим напылением, это усилит безопасность тренировки.
  • Производитель. Лучше выбирать приборы от проверенных изготовителей. Самые известные тренажеры для похудения живота и боков: VictoryFit, Fitvibe Medical, PowerBoard, Casada, VibroPlate, Takasima, G-Plate.
  • Дополнительные опции. Стационарный напольный тренажер может иметь эспандеры, магнитные ленты, сменные ремни, монитор, пульт, стойку, подушку для проработки пресса.

Популярные модели виброплатформ

  • Kampfer Star Vibration, Kampfer, Германия

Тренажер при помощи колебаний создает принудительную стимуляцию мышц. Есть 20 скоростных режимов, пульт управления, специальные эспандеры с износоустойчивыми лентами. Модель оснащена экраном. Поверхность платформы покрыта антискользящей накладкой.

Основные плюсы:

  • проста в управлении;
  • эффективно расслабляет мышцы после тренировок;
  • удобна при транспортировке;
  • уменьшает скопление лишней жидкости.

Минусы: маленький экран и цифры.

Цена: egegei.ru, omegasport, СпортРусТорг – 20 320 рублей; 20620 рублей – в АвелонСпорт – 20620 рублей; X-Medica.ru – 18 990 р.

  • Clear Fit Force 501, Clear Fit, Франция

Тренажер разработан для активных домашних тренировок, также он подходит для профессионального использования в спортивных клубах. Основание платформы выполнено из качественной стали, корпус – из стекловолокна. Есть удобный компьютер.

Основные плюсы:

  • отличается современным дизайном;
  • ускоряет потерю веса;
  • восстанавливает, укрепляет кости;
  • улучшает внешний вид кожи.

Минусы: высокая стоимость.

Цена: Omegasport, egegei.ru, СпортРусТорг – 149900 рублей; market-fitness.ru – 135990 р.; sportstolica.ru – 120990 р.

  • VibroPlate US Medica, US MEDICA LLC, США

Компактная платформа при постоянном применении может сформировать хороший физический тонус. Прибор работает от сети 220 В с мощностью 180 Ватт. Платформа VibroPlate US Medica укрепляет мышцы живота, талии, активизирует процессы по сжиганию жира, стимулирует всю мышечную систему.

Основные плюсы:

  • эргономика и удобство при использовании;
  • укрепляет грудные мышцы;
  • уменьшает жировые отложения;
  • повышает гибкость позвоночника;
  • снижает появление целлюлита у девушек;
  • снимает хроническую усталость ног;
  • нормализует кровяное давление.

Минусы: высокая стоимость.

Цена: Med003.ru – 50 730 р.; GiperSport.ru, OpticZone.ru, ТопЗдрав, Медтехника 03M.RU – 52 000 рублей.

Видео

Вибромассажер ленточный для похудения

О том, что с массажем худеть намного быстрее и приятнее, знают все, кто достаточно долго борется с проблемой лишнего веса. Эта несложная процедура эффективно воздействует не только на проблемные участки тела, но и положительно отражается на состоянии всего организма.

Но далеко не каждый может себе позволить регулярно посещать массажный салон. У одного не хватает времени, у другого – средств, а кто-то просто стесняется раздеваться при посторонних. В этом случае идеальным выходом будет массажер для похудения, который легко использовать самостоятельно дома.

Типы массажеров

В магазинах и Интернете выбор массажеров сейчас просто огромный и новичку легко в них потеряться. Но, по отзывам худеющих, да и самих массажистов, лучше всего зарекомендовал себя вибромассажер для похудения ленточного типа. Но и среди этого вида существует как минимум две большие категории приборов – механические и электрические.

Читать еще:  Липолитики уколы для похудения отзывы

Механические

Механический массажер для тела приводится в действие за счет движения рук. Он представляет собой широкую ленту с рукоятками на обоих концах, которая состоит из соединенных между собой роликов – гладких или покрытых шипами (бугорками и т.д.). Лента опоясывает проблемную зону и перемещается из стороны в сторону, выполняя массаж.

Пожалуй, единственным плюсом этого прибора является его дешевизна. Купить такую ленту можно в любом спортивном магазине уже за 1 тыс. рублей. Впрочем, есть еще одно преимущество: пока вы как следует проработаете зону живота, ягодиц или бедер, придется изрядно попотеть, а значит, потратятся лишние калории и процесс похудения ускорится.

Но минусов существенно больше:

  • недостаточная интенсивность воздействия – на протяжении всего сеанса очень сложно перемещать ленту одинаково быстро;
  • неудобство использования – иногда приходится стоять в самых немыслимых позах, чтобы добраться до предплечья и подмышек;
  • невозможность как следует проработать руки – одной рукой работать с лентой просто нереально;
  • нет интенсивного вибрационного воздействия, которое присутствует в электрических моделях.

Поэтому, если вы покупаете ленточный массажер для тела, чтобы постоянно его использовать и вам необходимо прорабатывать участки тела с большим количеством жировых отложений, – лучше выбирайте более современный электрический вариант.

Электрический

В современном варианте ленточный вибромассажер состоит из устойчивой подставки, на которой закреплена стойка с электродвигателем, приводящим в движение эластичные или роликовые ленты. Более дешевые модели имеют в комплекте только одну ленту и 1-2 режима переключения скоростей. Качественные профессиональные и дорогие домашние аппараты оснащены миникомпьютером, позволяющим комбинировать несколько различных режимов работы, а также имеют две и более разновидности лент.

Стационарный электрический ленточный массежер для тела позволяет тщательно проработать любые проблемные зоны. Только он может дать оптимальную интенсивность нагрузки на плечи и бедра – а в этих местах очень трудно согнать жир.

С большой осторожностью можно использовать его для похудения живота и лишь в том случае, если нет абсолютно никаких проблем с внутренними органами.

Преимущества таких моделей неоспоримы. Из минусов на первом месте стоит довольно высокая цена. Купить вибромассажер ленточный даже самой простой модели менее чем за 10 тыс. рублей – большая удача. Стандартная цена – около 15 тысяч, а продвинутые модели стоят от 30 и более.

Также периодически аппарату необходимо проводить техническое обслуживание. И в случае поломки ремонт тоже обойдется недешево. Но результат стоит того.

Что он дает?

Цель любого массажа, выполняющегося для похудения, – активизация обменных процессов за счет разогрева тканей и усиления кровообращения. Но ленточный вибромассажер помимо этого дает целый ряд дополнительных позитивных эффектов, поэтому он становится все более популярным среди худеющих:

  • стимулирует отток лимфы;
  • снимает отечность;
  • улучшает клеточное питание;
  • устраняет болевой синдром;
  • разбивает целлюлит;
  • перераспределяет жировые отложения;
  • тонизирует мышцы;
  • укрепляет связки;
  • облегчает работу сердца.

Благодаря такому комплексному воздействию активизируется весь организм. При регулярном выполнении массажа укрепляется иммунитет, существенно уменьшаются объемы проблемных зон, лучше работают нервная и сердечно-сосудистая системы.

Правила использования

Но даже такая полезная процедура не должна выполняться бездумно. Результат почти на 90% зависит от того, правильно ли вы пользуетесь купленным массажером для тела.

Подробная инструкция обычно прилагается к каждой модели устройства. Но далеко не все потребители ее читают, а это может привести не только к быстрой поломке прибора, но и к проблемам с кожей, а иногда и более серьезным.

Вот о чем нужно обязательно помнить, приступая к вибромассажу дома или в салоне:

  • Кожа должна быть чистой и сухой. Если вы непосредственно перед массажем приняли душ – дайте телу 5-10 минут, чтобы вся влага испарилась.
  • Никакие виды пилинга не используются как минимум за несколько часов до массажа. Депиляцию участков тела, где будет выполняться массаж, можно делать не позднее, чем за 48 часов до процедуры.
  • Массаж интенсивно воздействует на кожу и хорошо ее разогревает, поэтому предварительное распаривание проблемных зон или использование разогревающей косметики не нужно.
  • Лента не устанавливается на участки тела с поврежденным кожным покровом. Поэтому внимательно осмотрите, нет ли в зоне массажа порезов, царапин, ожогов или гнойничковых высыпаний.
  • Время и интенсивность воздействия на проблемные зоны увеличивается постепенно. При этом максимальная длительность проработки одного участка – не более 15 минут, а вся общая продолжительность процедуры – до 40 минут.
  • При массаже рук и ног лучше сразу использовать две ленты, чтобы воздействие было одинаковым. Для талии и бёдер желательно применять широкую роликовую ленту, чтобы жировые отложения, от которых вы еще не успели избавиться, перераспределялись равномерно.
  • Если вы используете антицеллюлитный крем, наносить его надо после процедуры. Это же касается обертываний – их эффективность после массажа значительно усиливается, так как кожа хорошо подготовлена и разогрета.
  • Делать массаж каждый день нельзя. Лучше использовать массажер для тела курсами: через день в течение 1-2 месяцев, а затем сделать перерыв на такой же срок. А чтобы мышцы оставались в тонусе, ежедневно выполняйте простые физические упражнения и растяжку.

Соблюдение этих несложных правил является своеобразной мерой предосторожности – воздействие ленточного вибромассажера на организм достаточно интенсивное, поэтому оно должно быть четко регламентировано.

Противопоказания

Полезен такой сильный и глубокий массаж не для всех. К процедуре имеется целый ряд противопоказаний. Их больше, чем при мануальном массаже, во время которого специалист может контролировать интенсивность нажатия на тело и область воздействия.

На электрическом массажере невозможно выставить такие регулировки, поэтому его использование противопоказано людям с наличием следующих проблем:

  • варикоз, тромбоз и другие сосудистые заболевания;
  • сердечная, почечная, печеночная недостаточность;
  • недавно перенесенные серьезные травмы и операции;
  • наличие любых активных воспалительных процессов;
  • вирусные и инфекционные заболевания;
  • сахарный диабет и гипертония 2-3 степени;
  • серьезные эндокринные нарушения;
  • мочекаменная и желчнокаменная болезнь;
  • атеросклероз и ломкость капилляров.

Женщинам лучше не использовать прибор во время менструации, и ни в коем случае – во время беременности и лактации.

Желательно предварительно проконсультироваться с врачом тем, кто имеет проблемы с органами дыхания и злостным курильщикам – ленточный массажер для тела косвенно воздействует на бронхи и легкие.

Любой массаж, а тем более высокой интенсивности противопоказан онкобольным и при любых заболеваниях крови. Если у вас есть хоть малейшие сомнения по поводу целесообразности проведения этой процедуры – обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отзывы

В большинстве случаев о вибромассажере ленточном для похудения отзывы самые благоприятные. При правильном использовании он действительно позволяет быстро уменьшать объемы проблемных зон и устранять проявления целлюлита, даже запущенного. Если одновременно придерживаться принципов правильного питания, то уже за месяц можно сократиться на 1-2 размера.

Но надо помнить, что даже самый лучший массажер для тела не заменит регулярных физических нагрузок. Массаж действительно разгоняет кровь и ускоряет обменные процессы. На месте исчезающего жира должны появляться мышцы, а их рост стимулируют только постоянные тренировки с постепенно увеличивающейся нагрузкой.

Рекорды ставить совсем необязательно, но тренироваться 2-3 раза в неделю по 40-60 минут для красивой фигуры просто необходимо.

Отрицательные отзывы оставляли в основном те, кто не соблюдал правила эксплуатации прибора или не предпринимал никаких других мер для снижения веса. Например, если кожа влажная, то лента может к ней прилипнуть и после массажа останутся потертости или синяки. А если регулярно пользоваться аппаратом, но при этом объедаться сладостями, то целлюлит, возможно, уменьшится, но сам жир никуда не пропадет.

Вибромассажер для похудения — виды и принцип работы, обзор лучших моделей с фото и ценами

Одним из способов грамотного и эффективного похудения является массаж. Процедура способствует усилению кровообращения на проблемных участках, устраняет признаки целлюлита, помогает держать кожу в тонусе. Эффективный инструмент для выполнения массажа – вибромассажер. Если использовать его правильно, можно за короткое время добиться впечатляющих успехов – стать стройнее, сделать тело подтянутым и привлекательным.

Читать еще:  Помогает ли клизма похудеть

Что такое вибромассажер для похудение

Чтобы устранить лишний вес с помощью ручного массажа, нужно регулярно наведываться к специалисту. Использование вибромассажера поможет исправить ситуацию без участия третьих лиц. Главная задача приспособления – обеспечить равномерную вибрацию участка тела, затрагивая кожу и внешний слой мышц. Чаще с помощью массажера воздействуют на бедра, ягодицы, живот, но это устройство может помочь справиться и с жировыми отложениями на руках и ногах.

При выборе оптимальной модели нужно руководствоваться ее характеристиками, стоимостью и задачами, которые предстоит решить. Существует несколько типов вибромассажеров, каждый из которых имеет свое предназначение:

  • Ручной. Представляет собой небольшое устройство, работающее от сети или на батарейках, которое можно применять на любом участке тела. Может иметь несколько видов насадок, функцию инфракрасного излучения. Ручные модели предназначены для массажа ограниченных участков тела, их неудобно использовать в труднодоступных местах. Чаще применяется не для похудения, а в косметических целях, для устранения целлюлита.
  • Напольный или ленточный вибромассажер. Самый распространенный вид устройства – платформа со стойкой, на которой закреплена лента в виде петли. Некоторые модели комплектуются разными видами ремней, имеют сенсорную панель, на которой можно переключать режимы и менять скорость работы устройства.
  • Вибропояс. Этот вид массажера работает от сети, его можно надеть на талию, бедра, плечи. Способствует похудению и поддерживает кожу в тонусе.

Принцип работы

Вибрационный массажер представляет собой прибор, работающий от сети переменного тока или от аккумуляторов. Изделие комплектуется всевозможными насадками, которые дают возможность локально воздействовать на мягкие ткани посредством интенсивных колебательных движений. Импульсы разной частоты и амплитуды затрагивают нервные окончания в коже, сухожилиях, мышцах, заставляют их сокращаться.

Колебания достигают коры головного мозга, где они объединяются и стимулируют ответную реакцию организма – активизацию кровообращения и лимфотока, налаживание воздухообмена, открытие пор, через которые выводятся токсины, ускорение метаболизма. В зависимости от цели массажа используются вибрации разной интенсивности. Слабое воздействие повышает чувствительность нервных рецепторов, поврежденных в результате травмы или болезни. Средние колебания усиливают, а сильные – понижают уровень возбуждения.

Польза и вред

Массаж – отличный способ привести фигуру в порядок, сделать кожу упругой, а с помощью специального устройства регулярные процедуры принесут дополнительный эффект. Польза вибромассажера очевидна:

  • улучшение обмена веществ, эластичности и здоровья сосудов;
  • уменьшение болевого синдрома в мышцах;
  • нормализация работы внутренних органов и укрепление иммунитета;
  • расслабление, снятие напряжения с разных участков тела;
  • стимуляция кровообращения и лимфодренаж тканей;
  • повышение тонуса мышц, гибкости суставов;
  • борьба со стрессом, хронической усталостью, депрессией;
  • уменьшение объемов за счет потери жировых отложений;
  • повышение упругости кожи, формирование красивой фигуры.

Не стоит надеяться, что вибромассажер решит все проблемы с лишним весом, если применять его бессистемно. При неправильном использовании прибора можно навредить организму. Возможный вред:

  • Колебательные импульсы при воздействии на эпидермис часто становятся причиной раздражения. Это происходит, если время воздействия на локальный участок тела превышает 10 минут, при использовании кремов для похудения или других средств для массажа.
  • При некоторых гинекологических заболеваниях (миоме матки) вибромассаж может стать причиной маточного кровотечения.
  • Есть мнение, что длительное воздействие массажера ведет к вибрационной болезни, проявляющейся головокружениями, тахикардией, нарушением сна.
  • Вибрационная нагрузка иногда приводит к обострению желудочно-кишечных заболеваний, болезней сердца.

Правила использования

Любые процедуры с использованием массажера должны выполняться по правилам. Среди основных моментов выделяют следующие:

  • Перед массажем желательно принять душ – чистое тело активнее реагирует на воздействие. Чтобы избежать раздражения перед процедурой важно просушить кожу.
  • Не следует перед сеансом выполнять косметические процедуры по очищению эпидермиса – пилинг или скрабирование. Это может стать причиной появления сыпи и покраснения.
  • Стоит избегать массажа поврежденных участков тела – лучше подождать, пока порезы и царапины заживут.

Противопоказания

Вибромассаж подходит не всем, поэтому перед началом курса желательно проконсультироваться с врачом. Общие противопоказания:

  • сосудистые заболевания – тромбоз, варикоз;
  • болезни сердца, печени, почек;
  • сахарный диабет;
  • гипертония;
  • состояния после операции или травмы;
  • болезни ЖКТ;
  • воспаление кожных покровов (различные дерматиты, дерматозы и др).
  • для женщин — период менструации; беременность.

Самые лучшие вибромассажеры

Среди устройств, представленных на отечественном рынке, можно выбрать модель, которая подойдет в конкретном случае. Вибромассажеры для тела в домашних условиях используются чаще для похудения, все они отличаются стоимостью, способом воздействия, дополнительными опциями. Важно присмотреться к характеристикам модели, возможности ремонта и замены деталей в случае поломки. Имеют значение и габариты – объемный экземпляр может не поместиться в небольшой комнате, а слишком малый не обладает значительной мощностью.

Vibro Tone

Компактный и эффективный массажер, который можно использовать для устранения жира с живота, бедер, можно надевать во время просмотра любимого фильма, работы за компьютером и приготовления обеда. Бюджетный вариант вибромассажера сэкономит деньги, время и станет удобным способом стать стройнее:

  • Название: вибропояс Vibro Tone, бренд Bradex.
  • Цена: 1300 рублей.
  • Характеристики: застежка-липучка, подключается к сети 220 В через адаптер, имеет ручной и автоматический режим работы, в комплекте пульт управления и спортивная сумка.
  • Плюсы: не занимает много места, имеет несколько уровней интенсивности.
  • Минусы: может вызвать раздражение кожи, используется только на животе и ягодицах.

DFC PR14

Стационарный массажер подойдет тем, у кого есть свободное место в квартире. Приспособление поможет убрать жир с боков, живота, плеч, других частей тела, способствовать похудению:

  • Название: DFC PR14.
  • Цена: 10000 рублей.
  • Характеристики: вибромассажер напольный со стойкой, в комплекте 3 вида ремней, работает от сети 220 В.
  • Плюсы: регулируемая по высоте стойка, возможность выбора интенсивности нагрузки.
  • Минусы: вес пользователя не выше 100 кг.

Vibro Shape

Еще один массажный пояс от китайского производителя. Это приспособление имеет дополнительную опцию – нагрев, что способствует усилению эффекта:

  • Название: пояс Vibro Shape с эффектом сауны.
  • Цена: 1500 рублей.
  • Характеристики: переключение на ручное или автоматическое управление, 5 режимов интенсивности массажа, пульт управления, питание от сети с напряжением 110 – 240 В.
  • Плюсы: режим нагрева до 35°С позволит эффективнее и быстрее избавиться от жира.
  • Минусы: использовать удобно только на талии.

US MEDICA Bikini

Американский производитель массажного оборудования US MEDICA имеет массу поклонников. Компактный пояс-массажер пополнил линейку продуктов торговой марки:

  • Название: US MEDICA Bikini.
  • Цена: 6500 рублей.
  • Характеристики: работает от сети 220 В, есть возможность включать от автомобильного прикуривателя 12 В, 5 программ, встроенный таймер, автоматическое выключение через 10 минут.
  • Плюсы: небольшие размеры, надежный производитель, возможность использования в автомобиле.
  • Минусы: дорого.

Optifit Aldia MG-37

Стильный и многофункциональный напольный массажер Optifit подойдет людям, привыкшим выбирать лучшее. В комплекте 8 ремней, оснащен LCD-монитором:

  • Название: напольный массажер Optifit Aldia MG-37.
  • Цена: 16800 рублей.
  • Характеристики: мощность двигателя 135 Вт, 5 программ, на дисплее отображается время, расход калорий, скорость работы.
  • Плюсы: возможность выбирать программы, 8 видов ленты, вес пользователя до 120 кг.
  • Минусы: нет подстройки под рост.

Как выбрать вибромассажер для похудения

Чтобы вибромассаж помог сбросить несколько лишних килограммов, выбирать устройство следует, учитывая собственные потребности и характеристики моделей. Важными показателями считаются мощность прибора, количество режимов и дополнительные опции:

  • Для тех, кто не привык экономить, лучшим выбором для похудения станет стационарный напольный тренажер. Такая модель имеет массу преимуществ – несколько режимов работы, сменные ремни, монитор, отображающий текущую информацию. Для антицеллюлитного массажа желательно подбирать механизм с двигателем, мощностью не менее 120 Вт, только тогда можно надеяться, что апельсиновая корка исчезнет.
  • Набор ремней. В самой простой модели ленточного массажера должно быть не менее трех ремней – терапевтический (для нижней части спины), с роликами (отлично прорабатывает бедра, ягодицы) и перекрестный (плечи, шея и спина).
  • Пояс-массажер – хороший способ похудения без значительных затрат. При покупке изделия важно обратить внимание на материал (искусственная кожа может парить, а текстиль вызывать раздражение тела), качество застежки, длину шнура (менее 1,5 м не даст возможность отойти от розетки).
  • Производитель – лучше выбирать модели от проверенных изготовителей, чтобы в случае поломки можно было найти запчасти для ремонта. Стоимость массажеров из Европы и Америки выше, чем у китайских, но на распродаже можно купить неплохую модель дешевле на 15 – 25%.
Читать еще:  Асд 2 для похудения отзывы

Вибротренажер для похудения живота и боков: польза и противопоказания

Современные вибротренажеры помогают женщинам и мужчинам быстро избавиться от лишних килограммов. Генерируя разночастотную вибрацию, такие приборы часто используются для устранения жира с ягодиц, боков, бедер и живота. Колебания способствуют усилению регенерации кожи, благодаря этому тело становится подтянутым и упругим.

Принцип работы устройства

Существуют ручные вибротренажеры для похудения, которые оказывают положительное влияние на отдельные участки тела, и специальные виброплатформы, воздействующие комплексно на весь организм. Секрет работы таких приборов заключается в постоянных цикличных колебаниях.

Принцип работы любых вибромассажеров – создание вибрации за счет энергии и направление интенсивных движений на проблемные зоны.

Человек находится на неустойчивой вибромассажной платформе и не способен занять стабильное положение, при этом он рефлекторно пытается сохранить баланс, тем самым стимулируя работу мышц. Тело при этом даже в домашних условиях поддается большой физической нагрузке – за одну секунду происходит около 50 сокращений.

Польза вибротренажера

Под воздействием вибрации мышцы человека могут расслабляться и сокращаться. Этот принцип лежит в основе разработки платформ для похудения и миостимуляторов. Положительное воздействие вибрации:

  • Под влиянием колебаний суставы становятся более гибкими.
  • Во время активных занятий расширяются стенки сосудов. При этом ткани насыщаются кислородом, улучшается кровообращение.

  • Вибромассаж укрепляет иммунитет, улучшает метаболизм.
  • Занятия на вибротренажере способствуют выработке серотонина, эндорфина (гормонов счастья), что положительно сказывается на психическом состоянии человека. Кроме того, вибрационный массаж помогает эффективно справляться со стрессом, хронической усталостью.
  • Мышечные волокна в результате вибрации начинают работать активнее.
  • Интенсивные колебания уменьшают болевой синдром, нормализуют работу внутренних органов.
  • Вибрация повышает тонус мышц бедер, живота.

Вред и противопоказания

Длительное использование вибротренажера для похудения может оказать негативное влияние на организм. Возможный вред:

  • При воздействии на кожу импульсы становятся причиной сильного раздражения. Это может произойти, если время занятий составляет более 15 минут.
  • Длительное применение устройства приводит к вибрационной болезни, которая проявляется головокружением.
  • Долгое воздействие вибрации может спровоцировать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта.
  • Активные занятия вызывают проблемы с позвоночником (боли, протрузии, грыжи).
  • Частое и долгое воздействие (более двух часов в день) вибрации оказывает негативное влияние на нервную, кровеносную системы.

Наличие серьезных заболеваний (остеопороз, болезни сетчатки глаз, грыжа и другие) требует консультации врача перед применением вибротренажера. Противопоказания:

  1. Беременность, грудное вскармливание. Выполнение упражнений может спровоцировать выкидыш, отслоение плаценты. Тренироваться во время лактации врачи тоже не рекомендуют, т. к. может пропасть молоко.
  2. Эпилепсия. Тренажер способен вызвать приступ.
  3. Недавняя операция. Активные колебания могут привести к расхождению швов.
  4. Искусственные органы. Есть вероятность полного отказа или ухудшения их работоспособности.
  5. Вибромассаж при гинекологических болезнях (миоме матки) может вызвать сильные кровотечения.
  6. Инфаркт, инсульт, т. к. высока вероятность появления скопления тромбов в кровеносной системе.
  7. Сахарный диабет. Усиленная нагрузка может вызвать резкий скачок сахара в крови.
  8. Металлические элементы (протезы, клапан в сердце, скобки на легком). Первые 3 месяца после их установления возможно деформирование суставов, повреждение мягких тканей.
  9. Камни. Колебаниям от виброплатформы могут вызвать закупоривание каналов в почках, желчном пузыре.
  10. Высокая температура, опухоли и болезни, при которых запрещено прогревание.

Как пользоваться виброплатформой

Даже при отсутствии противопоказаний не стоит использовать виброплатформу для похудения чаще 3 раз в неделю, т. к. частое использование прибора приведет к нарушению работы внутренних органов. Оптимальный вариант – сочетать выполнение упражнений с тренажером и без него. Чтобы подготовить организм к тренировке, перед занятиями обязательно нужно сделать разминку: 10 приседаний и наклонов.

Новичкам не рекомендуется превышать 10-минутную продолжительность сеанса занятий на платформе. Поначалу каждое упражнение нужно делать не более 30 секунд, постепенно доводя время выполнения до 60. Лучше делать 1,5-минутные перерывы между подходами, в дальнейшем можно сократить их до минимума.

  • Перед тем как выполнять упражнения на тренажере, сделайте их сначала на полу.
  • Для занятий наденьте кроссовки с тонкой подошвой. Это защитит ноги от мозолей.
  • Научитесь вставать на тренажер. Разместитесь так, чтобы снизить амплитуду колебаний.
  • Выберите место для виброплатформы. Вокруг нее должно оставаться пространство, чтобы удобно было делать упражнения.
  • Встаньте на платформу, запустите нужную программу.
  1. Опуститесь на четвереньки так, чтобы колени находились на полу, а согнутые в локтях руки оказались на платформе. Сохраняйте такую позу в течение 30 секунд.
  2. Поставьте одну ногу на тренажер, другую оставьте на полу. Задержитесь на 30 секунд в этом положении. Уприте руки в бока для равновесия. Повторите упражнение с другой ногой.
  3. Встаньте на платформу. Ноги поставьте вместе, корпус держите прямо. Сделайте на выдохе неглубокий присед, руки вытяните вверх. Задержитесь на 5 секунд, вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Как выбрать вибротренажер для похудения

Тренажер-виброплатформа выбирается в соответствии с такими параметрами:

  • Мощность. Для антицеллюлитного массажа лучше подбирать механизм с двигателем мощностью 120 Вт и более. Лишь в этом случае можно надеяться, что апельсиновая корка исчезнет.
  • Набор ремней. Даже самая простая модель должна содержать не менее трех дополнительных ремней: с роликами (прорабатывает ягодицы, бедра, живот), терапевтический (для спины), перекрестный (для шеи, спины).
  • Частота вибраций. Оптимальный вариант – 25–55 Гц.
  • Количество режимов. Хорошая платформа должна иметь, как минимум 4 программы (тренировка, массаж, растяжка, сжигание жира).
  • Материал. Искусственная кожа и текстиль могут вызывать раздражение тела. Надежные материалы: стекловолокно, металл. Покрытие должно быть с антискользящим напылением, это усилит безопасность тренировки.
  • Производитель. Лучше выбирать приборы от проверенных изготовителей. Самые известные тренажеры для похудения живота и боков: VictoryFit, Fitvibe Medical, PowerBoard, Casada, VibroPlate, Takasima, G-Plate.
  • Дополнительные опции. Стационарный напольный тренажер может иметь эспандеры, магнитные ленты, сменные ремни, монитор, пульт, стойку, подушку для проработки пресса.

Популярные модели виброплатформ

  • Kampfer Star Vibration, Kampfer, Германия

Тренажер при помощи колебаний создает принудительную стимуляцию мышц. Есть 20 скоростных режимов, пульт управления, специальные эспандеры с износоустойчивыми лентами. Модель оснащена экраном. Поверхность платформы покрыта антискользящей накладкой.

Основные плюсы:

  • проста в управлении;
  • эффективно расслабляет мышцы после тренировок;
  • удобна при транспортировке;
  • уменьшает скопление лишней жидкости.

Минусы: маленький экран и цифры.

Цена: egegei.ru, omegasport, СпортРусТорг – 20 320 рублей; 20620 рублей – в АвелонСпорт – 20620 рублей; X-Medica.ru – 18 990 р.

  • Clear Fit Force 501, Clear Fit, Франция

Тренажер разработан для активных домашних тренировок, также он подходит для профессионального использования в спортивных клубах. Основание платформы выполнено из качественной стали, корпус – из стекловолокна. Есть удобный компьютер.

Основные плюсы:

  • отличается современным дизайном;
  • ускоряет потерю веса;
  • восстанавливает, укрепляет кости;
  • улучшает внешний вид кожи.

Минусы: высокая стоимость.

Цена: Omegasport, egegei.ru, СпортРусТорг – 149900 рублей; market-fitness.ru – 135990 р.; sportstolica.ru – 120990 р.

  • VibroPlate US Medica, US MEDICA LLC, США

Компактная платформа при постоянном применении может сформировать хороший физический тонус. Прибор работает от сети 220 В с мощностью 180 Ватт. Платформа VibroPlate US Medica укрепляет мышцы живота, талии, активизирует процессы по сжиганию жира, стимулирует всю мышечную систему.

Основные плюсы:

  • эргономика и удобство при использовании;
  • укрепляет грудные мышцы;
  • уменьшает жировые отложения;
  • повышает гибкость позвоночника;
  • снижает появление целлюлита у девушек;
  • снимает хроническую усталость ног;
  • нормализует кровяное давление.

Минусы: высокая стоимость.

Цена: Med003.ru – 50 730 р.; GiperSport.ru, OpticZone.ru, ТопЗдрав, Медтехника 03M.RU – 52 000 рублей.

Видео

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector