Как пережить позор советы психолога

КАК ЖИТЬ С ПОЗОРОМ?

Автор

Сообщение

МОЕМУ ПОЗОРУ УЖЕ 9 ЛЕТ, НО МЫСЛИ О НЁМ НЕ ДАЮТ МНЕ СЧАСТЛИВО ЖИТЬ ПО СЕЙ ДЕНЬ.КАК С ЭТИМ ЖИТЬ? СОВЕТЫ, ПОДОБНЫЕ ТЕМ, ЧТО НАДО ВЫБРОСИТЬ ВСЁ ИЗ ГОЛОВЫ И НЕ ДУМАТЬ, И ЧТО ВСЁ ЗАБУДЕТСЯ, НЕ ПРИВЕТСТВУЮТСЯ. НИЧЕГО НЕ ЗАБЫВАЕТСЯ И НИКТО НИЧЕГО НЕ ЗАБЫВАЕТ, И ПОСТОЯННО ПРИ СЛУЧАЕ ЭТИМ ТЫЧАТ.ЗАРАНЕЕ СПАСИБО.а что за позор? можете сказать?!

Психолог, Главный по сексу

Чем тычат и в чем позор? принять как есть и успокоиться.

г. Берлин (Германия)

Расскажете нам, что случилось?
этот случай считаете позором ВЫ или те, кто тычет?

Психолог, Онлайн консультант

Постарайтесь изменить жизнь, переехать, сменить работу и т.д.
То, что осталось в уме, то есть позор, который вы испытываете проработать в индивидуальной консультации.

Психолог, Главный по сексу

Когда человек так вот большими буквами «крикнет» и уходит — я делаю вывод, что ему и не нужны ответы. Как бы ни казалось это печально.

г. Одесса (Украина)

Здравствуйте, СИМФОНИЯ!
Похоже у вас очень наболело, что сил больше нет это переносить. С вами случилось что-то очень плохое? Что с вами произошло? Что вас опозорило?

г. Одесса (Украина)

ПЕРЕБРАЛА Я С АЛКОГОЛЕМ КАК-ТО НА ВЕЧЕРИНКЕ ( В ЧЁМ СЕБЯ НИКОИМ ОБРАЗОМ НЕ ОПРАВДЫВАЮ) И ОДИН ИЗ ПРИСУТСТВУЮЩИХ ( В ОТЦЫ МНЕ ГОДИТСЯ) ВЫЗВАЛСЯ ПОДВЕЗТИ ДО ДОМА. СОВЕРШЕННО ДОВЕРЯЯ ЧЕЛОВЕКУ, Я ПОЕХАЛА. ПОТОМ УЖЕ НА УТРО ПОНЯЛА, ЧТО ОТКЛЮЧИЛАСЬ, Т. К. НИЧЕГО НЕ ПОМНЮ. А ЭТА МРАЗЬ ВОСПОЛЬЗОВАЛАСЬ МОМЕНТОМ И ЭТА ПОХОТЛИВАЯ СВИНЬЯ Я УЖ НЕ ЗНАЮ ЧТО СО МНОЙ ВЫТВОРЯЛА.ВОБЩЕМ Я ЭТО ПОНЯЛА, КОГДА ПРИШЛА В СОЗНАНИЕ.ТОЧНО ЗНАЮ. ЧТО КОНТАКТА НЕ БЫЛО, НО ВИДИМО ЛАПАЛ И Т.П, Т.К БЫЛА БЕЗ БЕЛЬЯ. Я НИЧЕГО НИКОМУ НЕ РАССКАЗАЛА, Т. К. СГОРАЛА ОТ СТЫДА. ВОТ ПОТОМ ВСЁ И НАЧАЛОСЬ, РАССКАЗЫ ПО ВСЕМУ СЕЛУ, НАСМЕШЛИВЫЕ ВЗГЛЯДЫ, ОБСУЖДЕНИЯ. Я ИЗ ХОРОШЕЙ СЕМЬИ, У САМОЙ ЕСТЬ СЕМЬЯ И ДЕТИ.Я НЕНАВИЖУ ЭТУ ТВАРЬ И НИЧЕГО НЕ МОГУ С ЭТОЙ СИТУАЦИЕЙ ПОДЕЛАТЬ. СЕЙЧАС ПИШУ И ПЛАЧУ. МОЖЕТ БЫТЬ ДАЖЕ ФОТАЛ, ЕСТЬ ТАКИЕ ПОДОЗРЕНИЯ. Я КАК-БУДТО ВСЯ ГРЯЗНАЯ.Я ПРОСТО ПИСАЛА ОТВЕТ, ПОДБИРАЯ СЛОВА. СУМБУРНО ВСЁ ПОЛУЧИЛОСЬ.

г. Одесса (Украина)

Да, все это очень противно и не справедливо!
С вами произошло это 9 лет назад, а что вас подтолкнуло писать об этом именно сейчас. Что-то еще произошло?

Психолог, Семейный психолог

Симфония, что для вас быть грязной? Расскажите какие ассоциации у вас вызывает слово позор?

ПРОСТО ПОНИМАЮ ЧТО НАСТУПАЕТ КАКОЙ-ТО ПРЕДЕЛ.

Психолог, Семейный психолог

г. Одесса (Украина)

Предел чему? Что с вами происходит?

ЭТИ ВОСПОМИНАНИЯ НЕ УХОДЯТ ИЗ ГОЛОВЫ , НЕ ОСТАВЛЯЮТ МЕНЯ НИ НА МИНУТУ, МЕШАЮТ МНЕ ЖИТЬ, ОБЩАТЬСЯ С ЛЮДЬМИ.

Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценности

А какие это чувства?
Стыд? Злость? Вина? Страх.
Какое самое сильное чувство переживаете из-за позора?

РS. Вы можете переключить шрифт на обычный (не заглавными буквами)?

Психолог, Главный по сексу

А подавать заявление не пробовали? Родственников, могущих вступиться, у вас нет? Или вы просто пассивно страдать решили?

Распустите Свою версию слухов.
Что мол,маленький у него и не стоит уже лет десять. кривой крючок и тэдэ)))

г. Одесса (Украина)

Конечно очень тяжело с таким грузом и без поддержки!
Тяжело носить в себе эти чувства, злость на обидчика и ненависть, которую нет возможности выразить ему в лицо, ощущения себя грязной и использованной, опозоренной. Попробуйте, может, здесь написать все что накипело.
Вы искали помощи специалиста?

Воспоминания Чего?
Самого события вы не помните. т.е. вас задевает сам факт, что о вас говорят?
А что именно говорят?
Что недавно произошло ,что по прошествии 9 лет, вы решили обратиться за помощью?

Самое сильное чувство всё это время-это ненависть к этому человеку и недоумение, как он такое мог сделать, ведь всю жизнь прожили в одном селе, у самого есть дочь моя ровесница.Как? Зачем? Посмеяться, опозорить мою семью? Унизить? Что двигало этим человеком?В этом случае я думаю была именно цель втоптать в грязь, показать всем кая я шалава, т.к. самого контакта ему не надо было.И он понимал , что предъявить ему нечего. (вобщем не знаю я ).

Психолог, Лечу панику

Здравствуйте, СИМФОНИЯ!
Вы не сможете забыть этот случай, но вы сможете ослабить и даже освободиться от этого позора. Это достаточно горькое лекарство и я не знаю будете ли вы в состоянии выпит его столько, сколько вам необходимо. .

Если вы получите ответ, вас отпустит?
Им двигало, Чувство власти.
https://www.b17.ru/forum/topic.php? >

Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценности

У Вас точно есть факты того, что «он сделал»?
Или только косвенные подтверждения и Ваши домыслы?Надежда, всё, что он делал, он без стеснения рассказывает всем и каждому, смеётся над этим. В этой ситуации я выгляжу распущеной и доступной.Так почему бы не воспользоваться. Ведь так это в понимании окружающих?

г. Одесса (Украина)

Да, невозможно понять поступков другого человека, особенно таких, а даже если и вы поймете зачем он это сделал, что им двигало, поможет ли это вам хоть немного?

Психолог, Главный по сексу

Да нет. мне вообще-то и даром не надо никем пользоваться. Так что понимание окружающих вы преувеличенно очерняете.

г. Одесса (Украина)

Он до сих пор это рассказывает? 9 лет? А что именно говорит? Кто-то вас называл распущенной, кто-то еще пытался воспользоваться вами?И Вы это 9. лет помните? не перебор, а? Вы кучу времени СВОЕЙ жизни тратите на ненависть, оно Вам надо?

Психолог, Супервизор, Краткосрочная терапия самоценности

И что же он такое рассказывает? Вам как-то это передали?

Сначала нужно точно определить все факты, которые он предъявляет.
А потом по каждому факту разбираться, что в этом для Вас самое страшное.Я переехала в другое село семь лет назад, но здесь настолько друг друга знают, что всё это переехало вместе со мной. Я думаю даже уехав на небитаемый остров, от себя-то не убежишь. Недавно произошёл конфликт с соседкой из-за пустяка, так она мне, да ты-то , да знаем кто ты, да рассказывали. А вот теперь самое время сказать, что в то время я была молодым учителем. Надо ли говорить, что карьера полетела ? Просто не могла я уже там работать из своих убеждений.

Психолог, Семейный психолог

Симфония, а что вы делаете в подобных ситуациях, когда вам это припоминают? Оправдываетесь? Молчите? Еще что-то?Елена, в этих ситуациях я впадаю в ступор.

Психолог, Семейный психолог

Вы могли бы привлечь свидетелей, свидетельствующих о его желании подвести вас до дома, свидетельствующих о нахождения этого мужчины в том месте, где вы отдыхали; последующие бахвальства перед знакомыми, попросите их рассказать о том, что он им свидетельствовал (этого не боятся надо, а провоцировать и записывать на аудио-видеоустройство), чтобы потом привлечь его в судебном порядке за клевету, за распространение лжесвидетельства (ведь нет свидетелей того, что было между вами и кто сможет подтвердить было это на самом деле или он приврал).
Поразмышляйте, потребуется ли вам гласный суд над «насильником» и последующая смена места жительства, работы?
Как относятся ваши родные, друзья к произошедшему?
Есть много вариантов, которые можно взвесить, оценить и выработать стратегию наказания в индивидуальном порядке, если только это даст вам право почувствовать себя невинной, нежелающей того, что с вами сделали.

— этот мужчина видимо отыграл на вас свои похотливые желания к своей дочери.
А вы — к своему отцу. Вы конечно удивитесь где с вашей стороны было желание чтобы это случилось? Видимо, на это указывает а) отсутсвие на вас нижнего белья и б) что вы сами привели себя во невменяемое состояние, перебрав алкоголя.

Если за эти 9 лет у вас появился муж и дети, то что то происходящее в отношениях с мужем или детьми заставило вас вспомнить о том событии?

Психолог, Семейный психолог

Я понимаю вас, что значит жить в селе.

Тогда мне кажется здесь можно выделить такой момент
— ваши чувства о случившемся которые 9 лет вам мешают жить, и надо бы уж их как-то проработать..так как ваш ступор, как некое «замирание» мешает вам защитить себя..
— ваше поведение. Ваш ступор у других людей может вызывать мысли о подтверждении того, что у них там в фантазиях. Если же вы начнете отвечать, не молчать, тогда есть возможность, что что-то переменится. Ну примерно: ах этот козел, так он известный брехун, все мечтает и фантазирует, а так как по-нормальному не могет, то и рассказывает сказки. (я сейчас утрирую, можете добавить красный словец, как человек живущий в селе..))

Позор, как с ним справиться?

Девушки, если вы бы вы опозорились перед своими знакомыми, сотрудниками с работы, друзьями, как бы вы переживали этот позор? я опозорилась, даже не хочу говорить как, очень стыдно и плохо от этого. сестра говорит ни в коем случаи не опускать головы, а нести этот позор как трофей! внушить себе, что вообще ничего не произошло. главное быть уверенной в себе, даже самоуверенной. привела пример перис хитон, которая делала м..т на весь инет и при этом не забилась в угол, а наоборот пропустила этот скандал мимо ушей. еще она говорила, нужно вести себя так, чтобы окружающие даже не догадались, что тебе стыдно и не комфортно, нужно быть очень самоуверенной. Как мне быть.

кстати действует,вести себя надо так,словно всем остальным это приснилось. и самой поверить в это надо)

Ну,да ,Вам стыдно,ну,не комфортно. Знаете,как говорили на вечной латыни «сик транзум глория мунди»-так проходит земная слава.Все в этой жизни забывается.Пройдет и это.Удачи!

Ой, ну расскажите нам, как вы опозорились, ну, пожаааааааалуйста 🙂

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

заставьте себя не думать о том,всеми силами. при желании это может сработать. у нас в школе у одного пацана встал слен на медосмотре, КАК ЕГО СТРЕМАЛИ!! мне даже его жалко стало))))))))) но он проявил стойкость,не перешел в другую школу(или просто лень было переходить) . в итооге все забыли,ну так,вспоминают с улыбкой но больше не гнобят))

да,очень интерсно! вам сестра верный совет дала. люди же тоже ждут вашей реакции,а когда видят,что вам по фиг,теряют всякий интерес и быстро забывают.

да-да,как говорится «морду кирпичом»))) хотя бы через силу !

Ой, ну расскажите нам, как вы опозорились, ну, пожаааааааалуйста 🙂

наверное интерком не выключила

вот уж точно, надо сделать такую мину, что они дураки, что смеются, что просто лохи!

Автор, ты пёрнула при своих знакомых. Я угадала?

да забейте, посмейтесь самоирония полезна и с гордой головой идите далее.

Всй проходит — пройдёт и это. Надо только пережить. Надо думать о том, что все люди не святые, со всяким может произойти. Умные люди постараются не напоминать и быстро забудут конфуз, а с дураков — какой срос?

Автор, ты пёрнула при своих знакомых. Я угадала?

Или неожиданная протечка?

Или неожиданная протечка?

Ну-у-у-у, протечка — фигня. С кем не бывало!

А вот посмеяться (пусть и сквозь внутренние слезы) — совет дельный. Смех, он вообще любой стресс снимет.

Автор, сестра правильно говорит, сделайте вид, что ничего не случилось и продолжайте жить как обычно. Кстати, то что для вас большой позор и вполне может казаться концом света, уже давно совсем забылось вашими окружающими. Люди в основном думают о себе, и ваш «позор» их уже давно не интересует. Для них такие вещи как прыщ на лбу или поломанный нокоть напрочь затмевают какие-либо воспоминания о вашем «позоре».

Добрый день, дорогие дамы.

Для тех из Вас, кто хочет заняться своим бизнесом (или обычным типа кафе/салона красоты, или дома в Интернете) хочу сделать предложение.

Начинается набор 20 женщин на индивидуальное обучение построению бизнеса
Бизнес, который должна вести женщина, во многом отличается от классического.

В чем суть предложения:

— Вы узнаете тонкости открытия женского бизнеса
— Узнаете более 260 идей бизнеса, актуальных в 2015 году, и предназначенных специально для женщин
— Средний доход наших учениц сейчас составляет 60-280 тысяч рублей в месяц
— Научитесь психологическим тонкостям, которые могут сделать женщин успешнее в бизнесе, чем мужчин
— Научитесь мотивировать своего мужчину зарабатывать больше денег
— Сможете работать без ущерба основной работе, домашним делам и общению с близкими
— Мы возьмем Вас за руку и доведем до конкретного результата, о котором заранее договоримся
— Срок создания Вашего бизнеса – до 29 марта 2015

Совет психологаКак пережить публичный позор?

Раз в неделю задаем специалисту животрепещущий вопрос

У ВСЕХ НАС НАКОПИЛАСЬ МАССА ВОПРОСОВ К СЕБЕ И МИРУ, с которыми вроде бы некогда или не стоит идти к психологу. Но убедительные ответы не рождаются ни при разговоре с собой, ни с друзьями, ни с родителями. Мы завели новую регулярную рубрику, где профессиональный психотерапевт Ольга Милорадова будет отвечать на насущные вопросы. Кстати, если они у вас есть, присылайте на ask@wonderzine.com.

Как пережить публичный позор?

Все мы хоть раз да публично проявляли себя полными идиотами. Момент позора занимает секунду, а вот послевкусие от него может продолжаться годами, мешая спать, работать и счастливо жить. Кажется, что все вокруг помнят, как ты облажался, и смеются у тебя за спиной. Так как же избавиться от этого чувства?

Ольга милорадова
психотерапевт

Наверняка у каждого из нас бывали ситуации, при одной мысли о которых возникает мечта о фантастической реальности, где можно перемотать время и сделать все иначе. Или же, на худой конец, стереть всем, кто присутствовал при болезненном эпизоде, память. При этом не столь важно, что именно произошло: быть может, вы облажались при публичном докладе, а может, вас застали обнаженной родители бойфренда. Но в основном та эмоция, которая характеризует весь ужас любой подобной ситуации, — это стыд. Попробуем разобраться, откуда он берется. Скажем, если ребенку казалось, что какие-то вещи вызывают у родителей отвержение, а то и отвращение, то он должен отказаться от этих вещей, от частичек своего «я», иначе он испытывает вселенский ужас, что никогда не будет любим. Такой вот страх несоответствия ожиданиям и вызывает впоследствии стыд.

В переживании стыда всегда присутствует некий оценивающий наблюдатель, вовсе не тот, перед которым, как нам кажется, произошел провал, а тот воображаемый нами носитель правильных ценностей. Стыд — это социализированное отвращение к себе, отвержение себя. Соответственно, неплохо попытаться понять: что в произошедшем такого ужасного, за что вы готовы от себя отречься? Окажет ли это недоразумение влияние на вашу дальнейшую жизнь? Попробуйте представить это на большой картине: насколько это было бы значимо через 5 лет? Через 10? Ну и, в конце концов, энергия стыда — это энергия для изменения и преобразования своего «я». Если даже доклад не удался — это опыт выступления, возможность понять, как к этому лучше подготовиться, и что-то изменить. А что до мамы бойфренда, она вас понимает гораздо лучше, чем кажется, он же у нее как-то родился. Или в крайнем случае вы сможете понять, что, может быть, лучше держаться подальше и от бойфренда, и от мамы.

Как пережить позор и унижение

В жизни каждого из нас бывают ситуации, когда мы переживаем сильнейшую атаку негативных эмоций. Настолько ощутимую, что иногда кажется: это конец, ничего нельзя исправить. Самый яркий пример — чувство позора, ощущение безграничного стыда за содеянное. Как же избавиться от позора? Как справиться с чувством вины?

Многим из нас удается, мобилизовав все внутренние резервы, самостоятельно преодолеть это испытание, но есть и немало таких, кому нужны помощь и поддержка. Потому что стыд – это одновременно и страх. Два этих чувства идут рука об руку, потому что первая же мысль, которая следует за постыдным, по вашему мнению, поступком — боязнь, что подумают другие? Вам знаком этот вопрос? Тогда наша небольшая консультация будет полезна для вас!

Начинаем разбираться

В первоначальном значении слово позор ассоциировалось со зрелищем, чем-то прилюдным, открытым. Сегодня под этим термином мы понимаем положение, когда человек испытывает унизительные, постыдные чувства, чувствуя себя обесчещенным в глазах общества.

Стыд – несколько более мягкая форма переживания. Она появляется у человека, который считает, что его собственное поведение, внешний вид либо поступки в конкретной ситуации не соответствуют общепринятым стереотипам. С самого начала акцентируем ваше внимание на том, что так считает именно сам «виновник», уже одним этим наказывая себя, хотя зачастую, он необъективен к собственной личности! А от того, насколько сурово это наказание, зависят дальнейшие его поступки – вплоть до принятия самых непоправимых решений. Поэтому необходимо как можно раньше освободиться от тягостного груза под названием «пережитый стыд».

Как избавиться от этого чувства – зависит от обстоятельств. Иногда достаточно просто найти в себе мужество и извиниться. Перед конкретным человеком, либо обществом. Вслед за этим придет облегчение и жизнь снова заиграет всеми красками.

7 приемов, помогающих справиться с чувством стыда

Если все гораздо глубже, ознакомьтесь с семью «волшебными» приемами – они вам подскажут, как справиться с чувством вины.

Определите причины

Помните, мы вначале говорили об объективности к себе? Еще раз проанализируйте ситуацию, взгляните на нее со стороны, возможно, она не содержит элементов «криминала» и вы преувеличиваете проблему, делая из мухи слона? Нередко причиной стыда являются завышенные и вовсе не обязательные требования к себе и ожидания от окружающих — следствие особенностей домашнего воспитания либо среды, окружающей вас с детства. Если да, то все в порядке, забываем, идем дальше!

Ищите ответственного

Разберитесь, а не взваливаете ли вы на себя чужую вину? Возможно, унижая себя, вы бессознательно пытаетесь выгородить человека, который вам дорог или когда-то был таковым? Если это так, вполне возможно, что вами просто тонко манипулируют, по тем или иным причинам стремясь внушить чувство стыда. Откройте для себя этого человека (не обязательно – в буквальном смысле) и вы освободитесь от бремени стыда.

Проведите личную терапию

Если все же вы ощущаете вину, спокойно, трезво и без паники разработайте шаг за шагом план по преодолению кризиса, учитывая всю смягчающую аргументацию. И следуйте этому плану, за которым обязательно последует излечение.

Не замыкайтесь в себе

В подобных обстоятельствах очень важно почувствовать, что есть кто-то, кто на твоей стороне, или он хотя бы просто выслушает и поймет тебя. Родной человек, друг, коллега, сосед. Кто угодно, кому вы доверяете. Выговоритесь, отпустите эмоции. А если таких людей просто нет, обратитесь к психологу: он разберется с вашими психологическими проблемами и подскажет, как пережить унижение.

Не бегите от проблемы

Она все равно вас настигнет. Взгляните ей прямо в глаза, как поступают боксеры перед решающим поединком. Почувствовав вашу силу и решимость, она первой отведет взгляд, уверяем вас!

Простите себя

Это очень трудно, потому что вас обидел и предал самый родной человек – вы сами. Обидел тем, что поставил в такое неловкое положение. Принять собственные извинения – это решающий шаг для освобождения от гнетущего чувства стыда. А еще — это возможность вновь полюбить себя и восстановить уверенность в своих силах. И уясните: от ошибок не застрахован никто, и вы – не исключение.

Сделайте выводы

К этому пункту у вас уже должна сложиться четкая и ясная картина происшедшего, был проделан анализ, последовало прощение. Остается вынести урок, и исключить возможность повторения подобного.

Видео: Выступление Аннетты Орловой на радио «Маяк» с темой «Как избавиться от чувства стыда?»

Совет в заключение

Как это ни странно звучит, но чувство стыда, как и любые другие эмоции, необходимо нам для поддержания внутренней гармонии и душевного равновесия. Другое дело, что зацикливаться на нем и время от времени возвращаться к событиям, ставшим его причиной, не следует ни в коем случае! И, между нами говоря, причиной кажущегося позора зачастую становится пустяк, даже недостойный нашего внимания.

Жизнь прекрасна, друзья, и ни один, даже самый постыдный поступок, не стоит того, чтобы омрачать ее постоянными переживаниями, сковывая свою индивидуальность условностями, зачастую – надуманными, мучаясь и обдумывая, как пережить позор. Будьте счастливы!