Styleriviera.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сильный стресс во время беременности

Как справиться со стрессом во время беременности?

Стресс – естественная реакция организма на угрозу, какие-либо негативные факторы или события. Это механизм позволяет мобилизовать резервы в нужный момент, чтобы избежать опасности. Но, находясь длительное время в состоянии стресса, мы подвергаем тело постоянной дополнительной нагрузке. Это может негативным образом сказаться на физическом и психологическом состоянии человека в любой ситуации, но во время беременности особенно опасно, так как может повлиять, в том числе и на развитие ребенка.

Причины стресса во время беременности

Несмотря на то, что каждой беременной женщине с первых дней твердят о том, что нервничать в ее положении нельзя, просто так взять и перестать испытывать стресс не всегда возможно. Причин его возникновения может быть огромное множество, все они индивидуальны. Поэтому остановимся на тех из них, которые встречаются чаще всего:

  1. Гормональные изменения. Перестройка организма женщины во время беременности связана с выработкой целого спектра новых гормонов, которые помимо своих прямых функций могут также вызывать непредсказуемые реакции: перепады настроения, повышенную раздражительность, подавленность и т.д. Нестабильность гормонального фона сама по себе является стрессом для организма, различные психологические реакции только усугубляют ситуацию.
  2. Страхи и неуверенность. Не важно, первый ли это ребенок для женщины или нет, в период беременности немногим удается сохранять абсолютное спокойствие и ничего не бояться. Страхи могут быть разными, например, страх перед родами, опасение за здоровье ребенка, неуверенность в партнере (особенно, если его реакция на грядущее пополнение не однозначна). Можно добавить также боязнь испортить фигуру и получить растяжки, нестабильное финансовое положение, связанное с уходом в декрет и любые другие негативные мысли, постоянное наличие которых приводит к неослабевающему психологическому напряжению.
  3. Физические изменения в организме. Беременность – сложный период в жизни женщины. Повышенная нагрузка на организм может привести к обострению различных заболеваний, даже если ранее они не были диагностированы. Это может быть анемия, гипертония, диабет, проблемы с сердечно-сосудистой системой или ЖКТ. Но, даже если беременность протекает без осложнений, на ранних сроках почти половина женщин страдает от токсикоза, а на поздних – от изжоги, болей в пояснице и одышки. К тому же стремительно растущий живот затрудняет передвижение и существенно ограничивает физическую активность. Все это также может привести к длительному стрессу, как на физическом, так и на психологическом уровне.
  4. Внешние факторы. Беременная женщина, как правило, не живет в изоляции, она продолжает ходить на работу и общаться с другими людьми. В таких условиях всегда есть шанс возникновения конфликтов и стрессовых ситуаций, к тому же далеко не все люди отличаются позитивным взглядом на жизнь. Даже если до беременности женщина играючи справлялась с подобными ситуациями, в новом положении все может существенно измениться.

Помимо основных причин стресс могут вызвать любые негативные жизненные ситуации: расставание с партнером, смерть близкого, плохие результаты анализов и т.д.

Как понять, что у вас стресс во время беременности?

Наша жизнь редко обходится без стрессов, и один отдельный эпизод может пройти незамеченным. Но, когда напряжение накапливается, рано или поздно это скажется на физическом и психо-эмоциональном состоянии беременной женщины. Вот основные признаки:

  • бессонница ночью и сонливость в дневное время;
  • снижение концентрации внимания, памяти и работоспособности;
  • апатия и хроническая усталость;
  • перепады настроения, раздражительность;
  • депрессивные состояния, отчаянье, чувство безысходности;
  • тахикардия (учащенное сердцебиение);
  • перепады артериального давления;
  • навязчивые мысли, беспричинная тревога;
  • головные боли и головокружения;
  • зуд и высыпания на коже.

Помимо этого длительное нахождение в состоянии стресса может вызвать беспричинные боли, обострения хронических заболеваний и аллергических реакций.

Чем опасен стресс во время беременности?

Стресс приводит не только к ухудшению настроения и снижению работоспособности. Если с ним не бороться, оно может привести к гораздо более серьезным последствиям, нанести серьезный урон организму матери и негативным образом повлиять на развитие ребенка.

— опасность для ребенка

Малыши, мамы которых перенесли серьезный стресс на ранних сроках беременности, могут родиться с серьезными пороками в развитии, так как на этом этапе происходит закладка основных систем организма и любые негативные воздействия способны привести к непоправимым изменениям. На более поздних сроках стресс не менее опасен. Длительное напряжение может привести к задержкам в развитие, проблемам с нервной и сердечно-сосудистой системой, диабету и аутизму. Детки могут рождаться недоношенными, с ослабленной иммунной системой.

Стресс при беременности — чем опасен и как избежать

В статье рассказывается, что такое стресс при беременности. Чем он опасен и как избежать. Обсуждаются причины возникновения, симптомы и методы борьбы.

Что это такое

Гестационный период достаточно сложный процесс. В это время у женщины повышается уровень гормонов. Происходят значительные изменения в организме. На фоне этого случаются постоянные гормональные всплески.

Читать еще:  У меня стресс что делать

Происходит частая смена настроения. Влияние окружающих факторов, домашние заботы, непредвиденные ситуации на работе и прочее, могут вызвать стресс во время беременности.

В психологии выделяют два вида эмоций.

  1. Эустресс возникает при положительных моментах в жизни.
  2. Дистресс появляется после пережитого негатива.

Кратковременное перенапряжение зачастую не наносит последствий для плода. Длительные негативные эмоции могут нанести значительный ущерб, вплоть до выкидыша, а на более поздних сроках вызвать преждевременные роды.

Причины возникновения

Причин возникновения стресса при беременности может быть множество. Повышенная нагрузка на все органы и растущий уровень гормонов, способствует развитию нервного напряжения.

Важно стараться избегать конфликтных ситуаций и моментов, которые приносят негативные эмоции.

Полностью избежать эмоциональных перепадов не получится. Важно тщательно контролировать такие моменты, чтобы влияние на плод не оказалось пагубным.

Основными факторами волнений становится целый ряд пунктов.

  1. Боязнь за плод. Возникают переживания о процессе формирования, все ли в порядке и так далее. Наибольшим волнениям подвержены женщины с неудачными попытками рождения ранее.
  2. Переживания по поводу работы. Коллеги и начальство не всегда реагируют положительно. Изменения в гормональном фоне беременной влияют на восприятие информации.
  3. Не все люди одинаково добры и приветливы. Общение с таковыми может спровоцировать стресс у матери и навредить здоровью малыша.
  4. Шокирующие моменты. Нервное перенапряжение вызывает увиденная неприятная картина и ряд других причин.
  5. Чем ближе становится третий триместр, тем больше возникает волнений о родах. Приступы страха провоцирует недостаточная информация о качестве медицинского обслуживания, развитии плода и возможных осложнений.

В течении первых недель женщина еще не ощущает, что в ней растет новая жизнь. После первого месяца приходит осознание.

Второй триместр проходит относительно спокойно. Понятие стресса и беременности не беспокоит, женщина наслаждается своим состоянием. Вызвать негативные переживание способны только мощные потрясения.

Последний триместр приносит с собой волнения о предстоящих родах.

Как проявляется

Так или иначе, каждая женщина переживает сильный стресс во время беременности. При этом происходит перегрузка психики. Это влечет за собой сбои в работе внутренних органов.

Основными симптомами являются:

  • плохое качество сна, дневная сонливость;
  • равнодушное состояние и апатия;
  • постоянные тревожные мысли;
  • беспричинные слезы;
  • агрессия;
  • повышенное артериальное давление;
  • тахикардия;
  • головные боли и головокружения;
  • ощущение безвыходного положения, тоска;
  • неспособность к концентрации;
  • ухудшения качества кратковременной памяти;
  • невроз;
  • зуд кожи, покраснения и высыпания.

В первое время, происходит быстрая перестройка гормонального фона. Незначительные бытовые неурядицы сильно расстраивают.

Далее появляется апатичное состояние. Нарушается нормальное функционирование центральной нервной системы.

Что происходит в организме

Усиливается стимуляция гормонов, вызывая злокачественный синтез катехоламинов и глюкокортикоидов.

Нарушается уровень глюкозы, повышается количество сахара в крови. Чтобы остановить этот процесс, организм запускает выработку инсулина, утилизирующего лишнюю глюкозу.

Ощущая нехватку инсулинового синтеза, запускается соединение сахара и аминокислоты. Их количество ограничено, зачастую этого не хватает. Начинается процесс расщепления жиров. Возникает интоксикация, повреждения головного мозга, сердечнососудистой системы и мышц, гипоксия.

Постоянное повторение подобного цикла нарушает работу щитовидной железы, ЦНС и ослабляет иммунитет.

Чем опасно

Последствия стресса при беременности в первые три месяца, либо не оказывают влияния, либо наносят непоправимый ущерб.

Малейшие импульсы негатива и волнения провоцируют развитие патологий или выкидыш. Он проявляется повышением тонуса внутриматочной мускулатуры.

Второй триместр является относительно спокойным для матери, но активным для ребенка. Стрессовое состояние влияет на гипертонус мышц, что чревато остановкой развития и преждевременными родами.

Недостаток маточного кровотока порождает нехватку кислорода и питательных веществ. Происходит задержка развития и набор веса у малыша.

Постоянное волнение приводит к повреждениям нервной системы ребенка.

Стресс на 9 месяце беременности способствует преждевременным родам.

Аномалии родовой деятельности провоцируются нестабильным психическим состоянием и излишним волнением.

Диагностика

При возникновении симптомов нервного перенапряжения, необходимо обратиться к специалисту, ведущему беременность. Он проведет осмотр, выпишет направление на анализы.

Постоянное тревожное состояние требует высококвалифицированной психологической помощи. Психолог сможет выявить причины.

Методы лечения

Медикаментозное лечение в период гестации применяется в тяжелых формах патологии.

Психолог поможет справится с тревогой и повышенной эмоциональностью. Научит не реагировать на раздражающие факторы.

В борьбе с подобными состояниями хорошо себя зарекомендовали: йога, дыхательные и физические упражнения.

Профилактика

В этом помогут методы профилактики.

  1. Здоровое питание. Оно является основой хорошего настроения и правильного развития малыша. В рационе должны быть кисломолочные продукты, мясо, фрукты, зеленые овощи.
  2. Нехватка витаминов. Она отрицательно сказывается на самочувствии. Прием качественных витаминных комплексов поддержит необходимое состояние.
  3. Аутотренинг. Незначительные позитивные моменты способны создавать положительный настрой.

Окружение близких и любимых людей, как нельзя лучше способствует душевному покою.

Беременность — это в первую очередь радостное событие, сопровождаемое трепетным ожиданием. Чтобы время прошло легко и радостно, стоит контролировать свои эмоции. Не допускать влияние негативных факторов на жизнь и здоровье мамы и плода.

Читать еще:  Как вы снимаете стресс

Полезное видео: 8 причин избегать стресса во время беременности

Последствия стресса при беременности

Многие столетия окружающие советуют беременной женщине не волноваться, чтобы не навредить будущему ребенку. Последние исследования научно подтверждают истинность этих советов. На всех этапах внутриутробной жизни такой фактор, как сильный стресс во время беременности, влияет на развитие плода и может вызывать в отдаленном будущем трудности в адаптации, повышенное беспокойство, болезни и даже психические расстройства.

Причины и симптомы стресса при беременности

Ни одна женщина не проживает 9 месяцев ожидания как в санатории, и отрицательные эмоции часто являются ее спутником на всем протяжении беременности. Причинами стресса могут служить:

  • физиологические и гормональные изменения в организме;
  • беспокойство о будущем, страх за себя и неродившегося ребенка, волнение перед предстоящими родами;
  • конфликтные ситуации в быту, на работе, в семье;
  • негативная информация о протекании беременности;
  • посещение врача в женской консультации или пребывание в стационаре на сохранении;
  • разрыв отношений, смерть близкого человека.

Многие стрессовые воздействия являются кратковременными и легко переносятся женщиной, т. к. механизм возникновения и преодоления стресса позволяет любому живому существу приспособиться к меняющимся условиям жизни и выйти на более высокий уровень адаптации. Это мобилизует ресурсные возможности организма, делает его сильнее и крепче.

При длительном или интенсивном сверхнапряжении организма наступает истощение нервной системы, чувство тревоги не ослабевает, и возникают такие негативные симптомы:

  • повышенная утомляемость, повторяющиеся ошибки в действиях;
  • чувство неудовлетворенности от результатов своей работы;
  • невозможность сконцентрироваться;
  • аллергические кожные реакции;
  • повышенная тревожность и беспокойство;
  • различные нарушения сна, ночные кошмары и сонливость в дневное время;
  • учащенное сердцебиение, дрожь, головокружение.

Как стрессы влияют на беременность

Медицинская практика, жизненный опыт и последние научные исследования показывают, что длительный негативный стресс приводит к серьезным последствиям и осложнениям беременности. Это может проявляться в сильном токсикозе и ухудшении кислородного питания плода, развитии различных заболеваний у матери, аномалий и патологий у младенца. У женщин часто болит живот после стресса при беременности, что говорит о гипертонусе матки и угрозе выкидыша. Чтобы стресс не вызвал болезни, нужно активно ему противодействовать и не давать места страху и тревоге.

Стресс на раннем сроке беременности

Сильный эмоциональный стресс на ранних сроках гестации может привести к таким последствиям, как выкидыш, пороки развития плода, несовместимые с жизнью, замершая беременность. В первые 12 недель закладываются органы и системы будущего ребенка, поэтому разрушительное действие негативного переживания будет проявляться на физическом уровне развития эмбриона.

Стресс на поздних сроках беременности

Некоторые исследования российских ученых(проф. Г. И. Брехмана, доктора Ш. С.Ташаева, Т. А. Малышевой показали, что неродившийся ребенок реагирует на негативные эмоциональные переживания матери изменением своего положения в утробе. Часто это приводит к такой патологии, как лицевое или тазовое предлежание плода, и, как следствие, к тяжелым родам или кесареву сечению. При этом отмечалось, что в некоторых случаях после улучшения состояния будущей матери ребенок менял свое положение на правильное, затылочное, и происходили нормальные роды.

Также психотравмирующие ситуации на поздних сроках могут вызвать преждевременные роды, а у ребенка в будущем наблюдаются такие особенности поведения, как гиперактивность, беспокойство, пугливость или плаксивость. Такие младенцы могут часто болеть, простужаться, страдать аллергическими реакциями кожных покровов.

Как справиться со стрессом во время беременности

Волнения, переживания, повышенные нагрузки на тело и нервную систему, «гормональные бури» и недостаток понимания в семье вызывают негативную реакцию у беременной женщины. Физиологический стресс делает нас сильнее и, возможно, учит будущего малыша преодолевать жизненные трудности. Самое важное — это изжить стрессовую ситуацию, чтобы гормоны, которые выделились для ее преодоления, были использованы во благо, а не во вред здоровью и развитию плода.

Нужно помнить, что само негативное событие не так страшно, как отношение к нему человека, его восприятие и переживание случившегося. Избежать разрушающего воздействия стресса можно:

  1. Научившись уменьшать негативные влияния, избегать их, чтобы они не становились постоянными и истощающими.
  2. Осознавать, что сверхстрессовое состояние, когда организм не может справиться с нагрузкой, — крайне редкое явление и получить его достаточно сложно.
  3. Использовать механизм завершения стресса, начав какие-либо активные действия, помогающие преодолеть негативное влияние раздражающих факторов.

Для этого психологи рекомендуют проделать такие варианты действий:

  • совершить физическую работу — вымыть полы, окно, прогуляться быстрым шагом;
  • выговориться, пожаловаться, выплеснуть вербально свое недовольство;
  • выплеснуть эмоции, поплакав или разбив что-нибудь (свои варианты);
  • съесть что-нибудь вкусное (шоколадную конфету или пирожное);
  • постараться расслабиться и подумать о чем-то хорошем.

Стресс, который завершился, исчерпал себя в активной деятельности, не вредит будущему ребенку.

Читать еще:  Как вы справляетесь со стрессом

Последствия стресса при беременности для ребенка

Ребенок, перенесший негативные переживания матери, находясь еще в утробе, может проявлять в 8-9 лет такие признаки перенесенного сильного беспокойства, как гиперактивность, невнимательность, тревожность, трудности в восприятии учебного материала. Нередки и психосоматические заболевания, такие как диатез, астматический бронхит, патологии пищеварительной и эндокринной систем. Некоторые дети, уже став взрослыми, часто страдают депрессиями и тревожными расстройствами.

Поэтому так важно, чтобы близкие люди, находящиеся рядом с беременной, помогали справиться с негативными эмоциями и сложными обстоятельствами в жизни женщины.

Стресс при беременности: какие последствия и как избежать

Стресс при беременности по поводу дальнейших родов и других связанных вопросов у беременных не считается редкостью. Немного беспокойства, разочарования и депрессии в этот период — норма, обусловленная влиянием гормонов. Если стресс во время беременности вызывает больше негативных эмоций и нервных срывов, рекомендуется обратиться к врачу.

Причины появления негатива

Причины стресса отличаются друг от друга у каждой женщины. Для некоторых будущих мам беременность сама по себе является стрессом. Им трудно сохранять контроль, управлять физическими изменениями. Другие причины, которые наносят эмоциональный урон будущей маме, включают:

    Тяжелая нагрузка на организм. Это обуславливается периодической тошнотой, запорами, болями в мышцах.

Гормональные колебания, которые приводят к перепаду настроения, влияют на самообладание при беременности. Это усложняет управление собой в такой ситуации.

Одновременное занятие работой, беременностью и домашними делами становится трудным испытанием для некоторых беременных. Это влияет на личную и рабочую жизнь.

  • Домашнее насилие, личные проблемы.
  • Если беременная узнала себя по нескольким перечисленным ситуациям жизни, уровень стрессовых гормонов в организме возрастает.

    Влияние стресса на плод и здоровье беременной

    Плохое настроение, подавленность с нервозностью вряд ли приведет к осложнениям беременности, если правильно контролировать обстоятельства. В некоторых случаях это влияет на здоровье будущей мамы, ребенка. Сильный, длительный стресс приводит к осложнениям при отсутствии лечения:

      высокое кровяное давление;

    сахарный диабет при беременности;

    ослабленная иммунная система;

    Некоторые женщины пытаются справиться со стрессом, куря, употребляя алкоголь. Это снова приводит к проблемам со здоровьем у матери с ребенком.

    Стресс во время беременности в первом триместре оказывает следующее влияние на ребенка:

      Эмоциональное потрясение стимулирует высвобождение гормона кортизола, который увеличивается в зависимости от тяжести стресса. Как следствие развивается депрессия, ожирение, сердечные заболевания, остеопороз у ребенка в более позднем возрасте.

    Ребенок рождается недоношенным, что приводит к болезням, связанным с пищеварением, дыхательным путям, снижению иммунитета и смерти ребенка в некоторых случаях.

    Доношенные дети рождаются с лишним весом и слабой иммунной системой. Стрессовое воздействие вызывает гипоксию (недостаточное снабжение кислородом во время родов).

  • Повышенный риск синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
  • Смотрите видео про влияние стресса во время беременности:

    Иногда на ранних сроках на УЗИ выявляется замершая беременность после стресса. Окружающим лучше с пониманием относиться к беременным женщинам. Последствия стресса для ребенка развиваются в более взрослом возрасте, если мама сильно нервничала в беременность.

    Опасные симптомы

    Постоянный нервный стресс вызывает множество физических, эмоциональных, психических и социальных симптомов:

    1. Боль в груди, затрудненное дыхание, проблемы со зрением, головные боли, учащенное сердцебиение, головокружение, усталость, мышечные боли, повышенное потоотделение. Но чаще всего у беременной болит живот.

    Путаница, ночные кошмары, потеря памяти, изменения сна и трудности с фокусировкой.

    Горе, вина, беспокойство, раздражительность, страх, отрицание, беспокойство, одиночество или разочарование

  • Изоляция от семьи, друзей, потеря аппетита, злоупотребление курением и алкоголем.
  • При возникновении перечисленных симптомов рекомендуется обращение к гинекологу и психологу.

    Как беременной бороться со стрессом

    Существуют способы уменьшить проявления негатива во время беременности:

      Нужно заняться легкой физической активностью. Например, ходьбой, поскольку она не только снижает уровень стресса, но и предотвращает общий дискомфорт во время беременности.

    Занятия пренатальной йогой или медитацией.

    Следует делать дыхательные упражнения.

    Лучше всего заняться чтением книги, просмотром любимого шоу.

    Необходимо выяснить, что беременную больше беспокоит, и попробовать поговорить об этом с мужем, другом или даже терапевтом.

    Обратиться за помощью к семье, друзьям.

    Пойти на классы образования для родов, чтобы понять о беременности, родах, методах расслабления, упражнениях.

    Если беременная думает, что у нее депрессия, нужно начать лечение на ранней стадии, чтобы избежать необходимости применения антидепрессантов.

    Есть здоровую, питательную пищу.

  • Рассмотреть вопрос о присоединении к группе поддержки в социальных сетях. Так можно встретить единомышленников среди беременных женщин.
  • Стрессы для беременных крайне нежелательны. Если не получается сдержать эмоции, лучше посоветоваться с психологом.

    Испытывали ли вы во время беременности негативные эмоции? Опишите ситуацию в комментариях и что вам помогло. Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector