Styleriviera.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Красота и здоровье волос

Коса-краса: что нужно для сильных волос

Какая девушка не грезит о сильных и красивых волосах! В древности густая шевелюра считалась признаком женственности и крепкого здоровья. И это не случайно — волосы действительно отражают состояние организма. Что делать , чтобы ваши пряди были пышными и блестящими?

Cosmo рекомендует

Какой маникюр укорачивает ногти — исправляем частые ошибки

Бьюти-подушки от морщин: действительно работают или это фейк?

В условиях постоянных стрессов и неблагоприятной экологии поддерживать волосы в хорошем состоянии непросто. Важно помнить , что правильный уход не ограничивается косметическими средствами. Формула идеальных волос: здоровый образ жизни плюс грамотно подобранная косметика.

Питание для сильных волос

Одной из важных составляющих здорового образа жизни является правильное питание. Рацион , содержащий достаточно витаминов , микроэлементов и полезных жирных кислот , улучшит самочувствие , повысит активность и станет залогом вашей красоты. Разберёмся , какие продукты помогут сделать волосы сильными и густыми.

Лосось

Наверняка вы наслышаны о полезных свойствах этой морской рыбы. Она богата незаменимыми омега-3 кислотами. Регулярное потребление лосося поможет добиться чистой и упругой кожи , сильных волос и ногтей. Ломкость прядей значительно сокращается , гидролипидный баланс кожи головы восстанавливается.

Молочные продукты

В последнее время много говорят о предполагаемом вреде молока. Однако диетологи утверждают , что если у вас нет непереносимости лактозы , молоко скорее ваш друг , чем враг. Благодаря высокому содержанию белка , кальция и витамина D молочные продукты помогают укрепить волосы. Кроме того , в сырах , твороге и кефире есть аминокислота триптофан , которая является естественным антидепрессантом. А мы помним: чем меньше стресса , тем сильнее волосы.

Яйца богаты легкоусвояемым белком , который является строительным материалом клеток. Куриный желток содержит впечатляющий спектр микроэлементов: калий , кальций , железо , селен , сера , фосфор , натрий , а также антиоксиданты. Это уникальный коктейль для сильных волос.

Овощи

Овощи рекомендованы в большинстве диет , и диета для здоровья волос не стала исключением. Эксперты советуют выбирать наиболее яркие плоды — чем насыщеннее цвет , тем больше содержание полезных веществ. Морковь и тыква , например , богаты бета-каротином , который помогает усваивать витамин А. К овощам , положительно влияющим на здоровье волос , также относятся перец , зелень , шпинат , брокколи.

Орехи

Орехи — кладезь полезных минералов. Так , бразильский орех содержит селен , который поддерживает здоровье кожи головы. В грецких орехах много жирных кислот , среди которых омега-3 , альфа-линолевая и эйкозапентаеновая , их организм не способен синтезировать самостоятельно. Миндаль богат витамином Е. Этот вкуснейший орех может укреплять ваши волосы и изнутри , и снаружи , например в составе домашних масок с миндальным маслом.

Домашний уход для сильных волос

Чтобы сделать волосы сильными в домашних условиях , важно выбирать правильную косметику. Хорошо зарекомендовали себя масла для укрепления и роста волос: репейное , касторовое , масло ши , авокадо , миндаля. Здоровье прядей напрямую зависит от состояния кожи головы , поэтому уделите внимание покупке хорошего шампуня. Прогресс косметической промышленности подарил нам возможность обеспечить дома салонный уход с помощью ампул для волос. Курс способен вернуть к жизни даже самые повреждённые локоны.

При выборе косметики ищите в составе такие вещества , как аминексил , миноксидил , экстракт карликовой пальмы , кофеин и хинин. Они замедляют выпадение и стимулируют рост новых волос.

Эксперты советуют делать массаж кожи головы , чтобы волосы стали сильными. Смысл в том , что благодаря стимуляции этой зоны увеличивается приток кислорода к волосяным фолликулам. Кроме того , отзывы многих женщин подтверждают эффективность приёма специальных витаминных комплексов для волос.

Облепиховое масло и маски для волос — витаминный коктейль красоты

Красота во всем

Женский сайт о красоте и позитиве, здоровье и молодости для милых дам и не только

14 советов для красоты волос

Ухоженные густые, шелковистые, здоровые и красивые волосы — гордость и мечта каждой женщины. Как улучшить состояние волос, укрепить их, придать блеск и увеличить объем прически?

Простые рекомендации помогут вашим волосам оставаться красивыми и здоровыми надолго.

14 советов для красоты волос

  1. Не придерживайтесь слишком суровой диеты

Диета, которая направлена на резкое снижение веса, вынуждает ваш организм страдать от нехватки питательных веществ. Недостаток полезных элементов может привести ваши волосы к сухости и истощению.

  1. Примите душ перед бассейном

Собираетесь пойти в бассейн? Обязательно хорошо промойте волосы. Хлорка, содержащаяся в воде, разрушает структуру волос, если вы зайдете в бассейн уже с влажными волосами, то химические вещества встретят защиту в виде уже насыщенных влагой волос.

  1. Употребляйте в пищу больше рыбы и орехов

В данных продуктах содержатся омега-3 жирные кислоты и белки, которые позволят вашей коже головы быть более здоровой. Хорошее состояние кожи положительно влияет на рост ваших волос. Большое количество полезных компонентов находится в моркови, овощах, бобовых и злаковых культурах.

  1. Следите за температурой воды

Горячая вода может вымыть значительное количество кожного сала. Этот естественный слой жира является не только защитным слоем вашей кожи. Он придает блеск вашим волосам. Пока вы моете голову, не забываете массировать кожу головы. Вода должна быть комфортной температуры для вашего тела.

  1. Оберегайте волосы от солнечных лучей

Длительное нахождение на солнце является причиной сухости волос, особенно для окрашенных. Если вам необходимо долго находиться на солнце, обязательно наденьте головной убор.

  1. Не пользуйтесь маслом для избавления о перхоти
Читать еще:  Мелирование двумя цветами на русые волосы фото

Многие люди считают, что перхоть появляется из-за сухой кожи головы. Это не совсем правильно, так как данный недуг является воспалительным процессом.

Втирая в голову различные средства с содержанием масла, волосы становятся жирными, их вид становится неопрятным. Аптечные шампуни помогут вам решить проблему с перхотью. После применения специальных средств, тщательно промывайте волосы проточной водой.

  1. Используйте для волос кондиционеры с протеином и кератином

Неоднократные: сушка, завивка, укладка и покраска вредят волосам. Структура волос разрушается, волосы тускнеют, теряют эластичность, концы волос секутся.

Сегодня вы можете найти множество специальных средств, которые помогут сохранить здоровое состояние кожи и волос. Приобретите ухаживающие средства, содержащие протеин и кератин. Эти компоненты восстанавливают структуру волос и отлично помогают против секущихся кончиков. Системное использование средств положительно влияет на внешний вид волос.

  1. Старайтесь расчесывать волосы реже

Из-за частого расчёсывания численность волос уменьшается день за днем. Хотя такой процесс является естественным. За сутки теряется до 100 волос, часто выпадают только те волосы, которые находятся в стадии покоя, рост таких волос сводится к минимуму.

Не стоит расчесываться после того, как вы вымыли голову, в таком случае травмирование волос увеличивается.

  1. Не делайте слишком тугие прически

Заплетенная коса, тянущий хвостик и заколки могут повредить как сами волосы, так и их корни. В таких прическах волосы находятся в напряжении. Если вы заплетаете косички на длительный период, то дерматологи советую оставлять их на срок не больше трёх месяцев. Кроме этого, плетение кос из влажных волос не рекомендуется, влажные волосы легко ломаются.

  1. Приобретайте шампуни, подходящие для ваших волос

Цена на шампунь не основной показатель хорошего качества и не всегда подходят для вашего типа волос. Изучите характеристику шампуня тщательно или проконсультируйтесь со специалистом для того, чтобы ваши волосы получили должный уход и заботу.

Исследования доказали, что более дешевые шампуни справляются с уходом даже лучше, чем дорогостоящие.

  1. Уделите больше внимания седым волосам

Рано или поздно у человека появляются седые волосы, которые требуют отдельного ухода. Поэтому не следует часто экспериментировать над волосами: завивать, укладывать, окрашивать и сушить феном. Старайтесь как можно чаще питать их, тем самым стимулируя их рост.

  1. Старайтесь реже окрашивать волосы

Из-за частого окрашивания структура волоса истощается. Волосы становятся сухими и безжизненными. Специалисты советуют менять цвет волос не чаще 3-4 раз в год, позвольте вашим волосам отдохнуть от едких химических средств.

  1. Волосы должны отдыхать

Старайтесь реже экспериментировать со своей прической. Подарите волосам возможность естественно роста и чаще питайте их. Дайте время для восстановления вашей шевелюры. Знайте, что здоровые волосы лучшая красота.

  1. Основа красоты волос — здоровье

Важно отметить, что косметические средства все лишь поверхностно воздействую на красоту волос. Неухоженный вид волос указывает на сбой в организме человека.

Стрессы, нарушение обмена веществ, гормональные сбои, перегрузки. Все отрицательно сказывается на их состоянии. Здоровый организм — залог красоты ваших волос.

Здоровые волосы: красота снаружи и изнутри

Кто бы что ни говорил, а встречают «по одежке». Опрятно выглядящему человеку, в чистой одежде и с улыбкой на лице гораздо проще произвести позитивное впечатление, например, на потенциального работодателя или родителей второй половинки. Один из ключевых факторов в вопросе первого впечатления — волосы. Недостатки фигуры можно замаскировать удачным подбором гардероба, прыщи — замазать тональным кремом, а вот перхоть, ломкость волос или сальные пряди скрыть гораздо труднее. На собственную самооценку ухоженные здоровые волосы влияют не менее позитивно. О том, как сделать волосы красивыми, расскажем в данной статье.

Красивые волосы — показатель здоровья

Безусловно, главный признак здоровых волос — личная гигиена. Регулярное мытье головы и использование массажной расчески делают их опрятными и эстетичными. Однако бывает, что, несмотря на данные процедуры, волосы начинают выпадать или выглядеть сухими, ломкими и безжизненными. Подобное состояние может быть признаком:

  • стресса. Регулярные переживания или нервные потрясения приводят к выбросу адреналина, который нарушает гормональный баланс в организме. Одно из негативных последствий подобного сбоя — ухудшение питания корней волос;
  • заболевания. Любое нарушение работы организма моментально отражается на состоянии ногтей и волос, так как все внутренние ресурсы уходят на борьбу с «врагом». Измененный обмен веществ препятствует питанию волосяных фолликулов, а сбои эндокринной системы отражаются непосредственно на структуре волоса. Болезней, которые стимулируют потерю волос, много. К ним относятся, например, инфекционные заболевания, различные проблемы с желудком и печенью;
  • проблем с гормонами. Подобные сбои вызывает не только стресс — состояние волос зависит также от баланса гормонов в организме: их недостаток или переизбыток приводит к ухудшению и выпадению волос;
  • недостатка питательных веществ. Напомним, что к ним относятся белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Больше всего на состоянии волос отражается дефицит железа и витаминов группы B: появляется перхоть, ранняя седина, волосяные фолликулы ослабевают и выпадают;
  • пагубного влияния окружающей среды. Солнечный свет и ультрафиолетовые лучи разрушают содержащиеся в волосах кератин и меланин, ослабляя их структуру. Поступающий из электрических нагревательных приборов горячий воздух испаряет воду внутри волоса, что также приводит к повреждениям. Помимо этого, волосы теряют воду из-за низкой влажности, которая характерна для холодного времени года. Любителям плавания тоже следует уделять особое внимание своим волосам: содержащийся в бассейне хлор убивает их природный белок.
Читать еще:  Медный цвет волос на тёмные волосы

Как сделать волосы крепкими и здоровыми? Разумеется, оптимальный вариант — устранить данные факторы риска. Но что делать, если это требует больших временных затрат, а иметь здоровые блестящие волосы хочется уже сейчас? Существует несколько простых способов ухода за волосами.

Как сделать волосы красивыми и здоровыми?

Бьюти-индустрия — не самая бюджетная сфера, однако получить красивые густые волосы можно и вне дорогих салонов. Ниже представлены основные секреты здоровых волос в домашних условиях.

Питание для красоты волос

Лучшая «диета» для здоровых густых волос — богатые кальцием, железом и другими минералами и витаминами продукты. К ним относятся лосось, зеленые овощи, бобовые, орехи, мясо птицы, яйца, молочные продукты и морковь. Главное — не переедать.

Правильное расчесывание и мытье

Пренебрежение правилами личной гигиены, конечно, не придаст здоровый вид волосам, однако слишком частое мытье головы лишает их естественной жировой защиты. Это повышает активность сальных желез и приводит к более быстрому загрязнению волос. Для нормальных волос оптимальным считается мытье раз в три дня, для сухих — раз в шесть, а вот жирные можно мыть и через день. Вода при этом должна быть не слишком горячей: высокие температуры провоцируют выпадение волос. После смывки шампуня на волосы можно нанести бальзам или маску, которые разгладят раскрывшиеся чешуйки.

Отдельное внимание следует уделить и расчесыванию, ведь, помимо банального распутывания волос, такая процедура стимулирует кровообращение кожи головы, обеспечивая приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что придает волосам здоровый вид и блеск. Предпочтение стоит отдавать расческам с тупыми зубьями, которые не травмируют кожу.

Массаж

Улучшать кровообращение можно и «вручную». Большие пальцы рук при таком массаже выступают в качестве опоры, а остальные двигаются от центра лба к затылку. Начинать лучше с легких нажимов и растираний, постепенно увеличивая силу. Но не переусердствуйте, иначе массаж обернется головной болью. Мыть голову перед процедурой не рекомендуется, а вот расчесать волосы нужно обязательно. Существуют также специально разработанные массажеры для головы, которые бывают в разных комплектациях и ценовых категориях.

Маски

Интернет пестрит всевозможными народными рецептами масок, которые легко приготовить в домашних условиях, для крепких и здоровых волос. Обычно такие маски содержат натуральные масла: репейное, касторовое, облепиховое и другие, — а также пищевые продукты: от кефира с медом до коньяка с майонезом. Однако торопиться с приготовлением «чудо-зелья» не стоит: есть риск получить противоположный эффект или еще несколько дней ходить с остатками сомнительной массы в волосах. Лучше заранее почитать отзывы пользователей о таких масках, причем желательно, чтобы у автора была схожая проблема и тип волос.

Витамины для красоты волос

Долго считалось, что на красоту волос положительно влияют витамины группы А и В, а также биотин, который поддерживает работу нервной системы, участвует в синтезе жирных кислот и влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Однако эти витамины имеют общий эффект, а наиболее действенная «формула здоровых волос» содержит другие, специализированные компоненты. К ним относится инозит (витаминоподобное вещество, которое защищает волосы от негативного воздействия) и экстракт плодов карликовой пальмы. Это природный антиандроген, который блокирует действие фермента 5-альфа-редуктазы и препятствует превращению тестостерона в дигидротестостерон, который является наиболее частой причиной выпадения волос у женщин и облысения у мужчин. Экстракт плодов карликовой пальмы часто используется в лечебных целях для замедления потери волос, вызванной избытком дигидротестостерона, андрогенной алопецией и себореей. Причем более предпочтительны специализированные комплексные препараты, содержащие оба этих компонента и усиленные микронутриентами: сбалансированный состав поможет улучшить состояние кожи головы, предотвратит выпадение волос и улучшит их состояние.

Легко сделать вывод, что большинство существующих правил здоровых волос относятся к внешнему воздействию, за исключением питания и приема витаминов. При этом грамотно подобранные комплексные пищевые витамины для здоровых волос помогут решить и другие проблемы в работе организма. Чтобы не стать жертвой рекламы, при выборе подобного препарата лучше обратить внимание на проверенную компанию-производителя, которая давно существует на рынке и не скрывает состав своего товара.

Витамины для густоты и красоты волос

Как уже было сказано, для получения крепких и здоровых волос можно использовать средства, содержащие инозит и экстракт карликовой пальмы. На сегодняшний день существует лишь один запатентованный витаминно-минеральный комплекс, в составе которого есть данные вещества. Это «Компливит® Формула роста волос». Его витамины и минералы помогают «разбудить» волосяные луковицы, то есть улучшить питание волосяных фолликулов. Компоненты комплекса участвуют во всех видах обмена веществ, проявляют антиоксидантные свойства, ускоряют процессы регенерации, а также способствуют:

  • предотвращению потери и сечения волос;
  • росту новых волос, поддержанию их силы и упругости;
  • укреплению и восстановлению структуры волос;
  • поддержанию нормального состояния и функционирования волос и кожи.

Кроме того, содержащиеся в капсулах группы витаминов от А до Е улучшают метаболизм, ускоряют процессы регенерации, повышают иммунитет, укрепляют кровеносные сосуды, защищают кожу от ультрафиолетового излучения, поддерживают нормальное функционирование центральной и периферической нервной системы, а также улучшают репродуктивную функцию. Помимо этого, в витаминно-минеральном комплексе «Компливит® Формула роста волос» содержатся биотин, цинк, медь и марганец, которые не менее важны для слаженной работы организма. Несмотря на свою уникальность, данный препарат имеет вполне доступную цену. Из противопоказаний в данном случае — только индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью и сердечно-сосудистые заболевания. Курс приема более чем простой: по одной капсуле один–два раза в день во время еды. Стандартная продолжительность приема витаминно-минерального комплекса — один месяц, но при необходимости курс можно повторить.

Читать еще:  Колорирование волос в домашних условиях фото поэтапно

Важ­ный мо­мент для со­хра­не­ния здо­ровья во­лос — пра­виль­ная суш­ка. В иде­а­ле пос­ле мытья го­ло­вы сто­ит уда­лить лиш­нюю вла­гу при по­мо­щи впи­ты­ва­ю­ще­го по­ло­тен­ца и до­ждать­ся, по­ка во­ло­сы вы­сох­нут са­ми. Вот толь­ко у об­ла­да­тель­ниц гус­той ше­ве­лю­ры ес­тест­вен­ная суш­ка мо­жет за­нять око­ло трех ча­сов, и бы­ва­ет, что без фе­на не обой­тись. В та­ком слу­чае при­дер­жи­вай­тесь про­с­тых пра­вил: ис­поль­зуй­те тер­мо­за­щит­ное средст­во, дер­жи­те фен на рас­сто­я­нии 15–20 см и не на­чи­най­те суш­ку с мак­си­маль­ных тем­пе­ра­тур.

Красота и здоровье волос

Как сохранить здоровье и красоту ваших волос?

Волосы являются предметом восхищения многих мужчин. Мечта многих представительниц прекрасного пола — иметь длинные и густые волосы. Не стоит забывать, что состояние волос напрямую зависит от здоровья всего организма.

Сохранения красоты волос.

Многие считают, что после стрижки волосы становятся более здоровыми и начинают быстрее расти. Но это только миф. Толщина волос и потенциальный рост зависят от состояния их корней, что в свою очередь заложено на генетическом уровне. Под поверхностью кожного покрова находятся фолликулы. Их здоровье отражается на состоянии волосяного покрова. Для поддержания здоровья волос необходимо постоянное питание фолликулов. Показанием к стрижке волос могут быть только поврежденные кончики либо желание смены прически.

Борьба с поврежденными кончиками.

Строение волос у корней и на кончиках неодинаковое. Так как чешуйчатое покрытие у основания волос более плотное, а на кончиках тоньше. Поэтому кончики волос повреждаются.

Для лечения поврежденных концов можно использовать различные бальзамы и кондиционеры. Они обволакивают волосы, способствуют утолщению чешуйчатой поверхности. Ополаскивать волосы рекомендуется в теплой воде, и сушить по направлению роста.

Причины происхождения перхоти.

По статистике, перхоть чаще дает о себе знать в ранний весенний период. Причины появления связаны с недостатком кислорода. Так как приходится с утра до вечера работать в помещении, носить шапки в холодный период времени. Стрессы, переутомления, гормональные нарушения, употребление вредных продуктов, изменение климатических условий – все это также может стать следствием появления перхоти.

Перхоть может быть сухой или жирной.

Жирная перхоть – это роговые чешуйки, которые пропитаны жиром. Волосяные мешочки по этой причине начинают гибнуть и выпадают волосы.

Причиной тонких и тусклых волос является появление сухой перхоти.

Для устранения данного недуга можно прибегнуть к помощи шампуней против перхоти. Маски и народные средства также положительно влияют на эту проблему. Фены и щетки не стоит пока использовать.

Выпадение волос.

Потеря волос — явление, которое также чаще всего встречается в весенний период. После зимы волосяным луковицам необходимы витамины и питательные вещества. Луковицы расшатываются, что приводит к потере волос. Но не стоит паниковать, главное во время принять соответствующие меры.

В аптеках можно приобрести специальные комплексы для борьбы с потерей волос. Они способствуют укреплению корней и улучшению текстуры волос.

Тусклый цвет волос.

В холодное время кровеносные сосуды сужаются, а сальные железа начинают усиленно работать. Поэтому волосы приобретают неприятный вид, будто их давно не мыли. Жесткая вода и холодный климат также негативно влияют на состояние волос.

На помощь придут специальные маски для тусклых и ослабленных волос. Оптимальным решением будет пройти специальный курс лечения в салоне. Недостаток витаминов в организме служит очень частой причиной их плохого состояния, поэтому следует принять курс витаминов и придерживаться сбалансированного питания. Лечебный эффект усиливает массаж.

Общие советы по уходу за волосами.

Есть несколько советов, которые нужно выполнять для сохранения внешнего вида и строения волос в отличном состоянии.

Волосам необходим биотин и цинк, поэтому прием мультивитаминов с минералами рекомендуется каждый день.

Расчески могут повредить фолликулу волос. По этой причине не стоит увлекаться и долго расчесывать волосы. Волосы более длительное время можно расчесывать, используя щетки с натуральной щетиной. Вообще, расчесывать стоит ровно столько, сколько нужно для создания прически.

Предметы по уходу за волосами должны быть хорошего качества. Некачественные аксессуары могут способствовать повреждению кончиков.

Нельзя экономить на покупке средств для волос, они оказывают значительное влияние на состояние волос. Большая часть шампуней и кондиционеров низкой стоимости содержат вредные ингредиенты, которые сушат кожу головы, повреждают фолликулы и волосы становятся ломкими.

При оформлении прически не нужно злоупотреблять резинками или заколками.

Эти простые рекомендации помогут правильно ухаживать за волосами и удивить всех роскошной шевелюрой.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector