Styleriviera.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Загорать или нет

Загорать или нет на отдыхе?

Загорелая кожа большинству людей кажется более привлекательной, молодой и здоровой, чем бледная. Именно поэтому многие стремятся получить красивый загар во время отдыха: на даче, на речном пляже, на морском курорте… Однако в последние годы врачи нередко предупреждают нас об опасности солнечных лучей. Можно ли сделать загар безопасным при помощи специальных солнцезащитных средств?

ХЛЕБНИКОВА Альбина Николаевна,
канд. мед. наук, доц. кафедры кожных и венерических болезней факультета послевузовского профессионального образования врачей ММА им. И.М. Сеченова

— Рекламы солнцезащитных средств становится все больше. На самом деле, так ли необходимо их применять?

— Обязательно! Как известно, существует классификация фототипов людей. I фототип — люди со светлыми глазами и очень светлой чувствительной кожей, быстро обгорающей под воздействием солнца. У людей II фототипа чувствительность к солнцу несколько ниже. III фототип — люди смуглые, загорающие практически всегда без ожогов. Наконец, люди IV фототипа чувствуют себя на солнце наиболее комфортно. Необходимость использовать солнцезащитные средства относится к первым двум фототипам.

В солнечном спектре выделяют ультрафиолетовые и инфракрасные лучи. Инфракрасные лучи — это тепло, но воздействует на кожу как раз ультрафиолет, которого мы не видим и не ощущаем. Известно также, что УФ-излучение неоднородно. Солнцезащитные средства предотвращают воздействие на кожу UVA- и UVB- лучей. Для чего это нужно? Во-первых, есть люди, у которых аллергия на солнце. Но даже тем людям, у которых такой аллергии нет, солнцезащитные средства необходимы для профилактики рака кожи.

А насколько значителен вред от солнца? Если человек просто выходит в солнечный летний день из дома и отправляется гулять по городу, солнцезащитный крем тоже нужен?

— Например, в Москве наносить крем перед каждым выходом на улицу совершенно не обязательно. Однако, если вы едете куда-то отдыхать в более теплые и солнечные районы и страны, это необходимо.

При этом хотела бы заметить, что сейчас большинство специалистов-дерматологов вообще не рекомендуют загорать. Во-первых, как я уже упомянула, воздействие солнечных лучей может спровоцировать рак кожи. А во-вторых, если раньше считалось, что солнечные ванны положительно влияют на защитные силы организма, то на сегодняшний день все больше специалистов склонны считать солнце иммуносупрессивным фактором. Поэтому в целях профилактики различных заболеваний загара рекомендуется избегать. Рассмотрим, к примеру, случай с кожными онкологическими заболеваниями. Как правило, они возникают у пожилых пациентов. Однако пациенты часто заявляют, что загорали только в молодости. Почему же опухоль возникла значительно позже? Опухоль (как кожная, так и другой локализации) возникает, когда организм перестает бороться с возникшей в нем мутацией. Такая единичная мутация может возникнуть под воздействием солнечных лучей, т.н. стадия инициации. А затем следует стадия промоции, когда на организм воздействуют различные неблагоприятные факторы. Поначалу организм справляется с развитием мутации, но, если иммунитет подавлен, опухоль начинает расти.

Особо хочется предостеречь людей с родинками. Им нужно как можно тщательнее защищаться от солнца, т.к. обычная родинка (невус) под воздействием ультрафиолета может переродиться в меланому.

— Зачем же тогда люди загорают?

— К сожалению, загар уже многие годы в моде. Кроме того, заблуждение о пользе солнечного загара распространено среди большинства людей.

— Каким же образом солнцезащитные средства снижают вред от солнца, каков механизм их действия?

— В основе всех этих средств — солнцезащитные фильтры, которые препятствуют проникновению только UVA- и UVB- лучей в кожу и их воздействию на клетку. UVA-лучи, проникая в глубокие слои кожи, нарушают синтез коллагена и эластина, что способствует появлению преждевременных морщин. UVB-лучи повреждают поверхностные слои кожи. Существуют также UVC-лучи, которые как раз и вызывают новообразования и мутации. Эти лучи задерживаются озоновым слоем, который постепенно истончается и разрушается.

— Таким образом, принцип действия таких средств одинаков? Но сейчас в продаже можно встретить как довольно дешевые, так и дорогие кремы. Есть ли между ними разница?

— Мне сложно говорить о зависимости цены средства от принципиальных отличий в его действии. Хочу, однако, заметить, что средства предыдущего поколения защищали кожу только от UVB-лучей. Современные средства защищают сразу от двух типов лучей.

— Как правильно применять солнцезащитные средства?

— Обычно солнцезащитные средства нужно наносить за 10-15 мин. до выхода на солнце. Существуют также более современные средства пролонгированного действия, которые не теряют своих свойств после довольно длительного контакта с одеждой, не смываются сразу, их не нужно наносить повторно даже после 3-4 купаний, что очень удобно.

— Существуют также средства после загара. Для чего они нужны?

— И солнце, и воздушные ванны действуют на кожу иссушающе. Все средства после загара призваны восстановить баланс влаги в коже. Некоторые средства помогают коже быстрее восстановиться после солнечного ожога. Однако до ожога все же лучше дело не доводить.

Кстати, обгореть можно и после нанесения солнцезащитного средства, ведь каждое из них имеет ограниченный срок эффективного действия, увеличить который при помощи повторного нанесения крема не получится. Понять, насколько длительной будет защита, можно по указанному на упаковке значению солнцезащитного фактора — SPF (Sun Protective Factor). Например, если без солнцезащитного средства человек обгорает за 10 мин., то при использовании средства с фактором 30 это время увеличивается в 30 раз.

— Может ли быть вред от солнцезащитного средства?

— Как и на любую другую косметику, на солнцезащитное средство может быть аллергия. Безусловно, когда человек пользуется новым средством, его нужно сначала испытать на небольшом участке кожи и подождать некоторое время.

Статья опубликована в газете «Фармацевтический вестник»

12 основных мифов и фактов о загаре

Летом все стремятся по максимуму использовать время отпуска и на пляже получить заряд здоровья и бодрости на весь оставшийся год. При этом многие наслышаны как о пользе, так и вреде загара. Мы решили разобраться, что правда, а что — миф.

1. Чем темнее загар – тем больше витамина D

Попадая на кожу, ультрафиолетовые лучи запускают работу по выработке витамина D. Это единственный «нестандартный» витамин, который не только попадает к нам с тем или иным продуктом, но и сам вырабатывается организмом под действием ультрафиолета. Чтобы получить суточную норму витамина D, достаточно побыть на солнце всего 10–15 минут. В то же время, покрытая бронзовым загаром кожа становится практически непроницаемой, и витамин, необходимый для укрепления и роста костей, в ней не вырабатывается. Именно поэтому люди, которые стараются быть загорелыми круглый год, раньше сталкиваются с проблемой хрупкости костей.

2. Брюнетки могут загорать дольше блондинок

Люди со светлым типом кожи действительно гораздо более склонны к солнечным ожогам и, соответственно, меланоме, чем темнокожие. Среди европейцев выделяются три фототипа, в классификации значение имеет не только цвет кожи, но и глаз.

Так, первый тип – это светлая чувствительная кожа с веснушками, светло-голубые или зеленые глаза, светлые или рыжие волосы. Загорать у таких людей почти не получается, зато легко можно обгореть. Безопасное время, которое люди такого типа могут провести на солнце без защитного крема – не более 7 минут. Второй тип – светлая кожа, веснушек мало или нет совсем, светлые глаза, светло-русые или каштановые волосы. Загар ложится плохо, сначала кожа приобретает красный оттенок, довольно легко обгорает. Находиться на солнце без защитного крема можно не дольше 15 минут.

Третий тип – смуглая кожа, карие глаза, темные волосы. Кожа легко загорает, а солнечные ожоги для нее — редкость. Без защиты можно загорать до 20 минут.

Читать еще:  Загорать после лазерной эпиляции

Читайте также

3. Загар ускоряет старение

Старение организма в целом – это сложный процесс, на который загар вряд ли оказывает какое-то влияние. Однако под воздействием солнечного облучения в коже происходят процессы, похожие на старение. В медицине даже появился специальный термин «фотостарение». Ученые подсчитали, что один сезон интенсивного загорания старит кожу на 6 месяцев. И если последние 10 лет вы проводили летний отдых на пляже, то первые морщинки могут появиться лет на пять раньше запрограммированного генами срока. Первый признак фотостарения — пигментные пятна на лице и шее, которые со временем пятна разрастаются и темнеют. За 1–2 дня до посещения пляжа или каждые 4 часа во время пребывания на солнце дерматологи рекомендуют принимать витамин Е в капсулах. Он поможет сохранить эластичность и молодость кожи.

4. Загар приводит к раку и другим заболеваниям

Врачи располагают убедительными данными о том, что излишнее облучение солнечными лучами действительно может вызывать рак кожи. Однако если вы пользуетесь солнцезащитными кремами и не загораете до волдырей, опасаться подобных последствий не приходится.

Загар также часто называют причиной мастопатии (заболевание молочной железы). Вероятно, этот миф связан с тем, что если мастопатия уже есть, но протекает бессимптомно, она может проявить себя после обильных солнечных ванн. Интенсивный загар иногда может привести к гормональному дисбалансу и усилить проявления заболевания. Вопреки распространенному мнению, солнечные лучи не оказывают прямого влияния на ткань молочной железы. Единственной опасностью является солнечный ожог сосков и ареол (околососкового поля), который может приводить к трещинам соска и даже воспалительным изменениям молочной железы.

5. Некоторые продукты помогут усилить загар

Красивый равномерный загар действительно можно получить благодаря некоторым продуктам. Например, морковь и абрикосы богаты бета-каротином. Перед походом на пляж рекомендуется выпить стакан свежевыжатого сока, чтобы загар лег ровнее и быстрее. Помогут усилить эффект от загара и помидоры. Они содержат ликопен — вещество, стимулирующее выработку меланина. На пляже их можно поглощать в любых количествах. К продуктам, которые помогут сделать загар ровнее, также относятся персики, виноград, свекла, дыня, арбуз, томаты, шпинат, щавель, тыква, спаржа, брокколи, зеленые овощи, смородина, цитрусовые, киви, болгарский перец, хлеб грубого помола и овсянка. В этих продуктах содержатся витамины А, С, Е, РР и фолиевая кислота, недостаток которых может стать причиной «пятнистого» загара.

6. Ряд медикаментов могут испортить загар

Загореть пятнами также рискуют те, кто сочетает солнечные ванны с приемом антибиотиков, гормональных контрацептивов, транквилизаторов, лекарств против аллергии или повышенного давления. Возможен и другой вариант — фотодерматит или «аллергия на солнце»: облезающая слоями кожа. При сахарном диабете, гипертонии, мастопатии, гинекологических заболеваниях, нарушениях в работе щитовидной железы, хронических заболеваниях печени и надпочечников лучше загорать под тенью зонтика. Так вы получите минимальную дозу ультрафиолета, необходимую для поднятия иммунитета и избежите вредного облучения.

7. В облачный день загорать безопасно

В солнечных лучах присутствует два типа ультрафиолета: UV-A, уровень которого практически не зависит от погоды, и UV-B, необходимый для образования витамина D, его уровень действительно уменьшается во время облачной погоды. UVA-лучи глубоко проникают в кожу, вызывая ее преждевременное старение, появление морщин и аллергические реакции. UVB-лучи попадают только в верхний слой кожи, но вызывают солнечные ожоги и провоцируют раковые заболевания. При этом облака пропускают до 80% ультрафиолетового излучения, так что обгореть можно и в пасмурную погоду. Стоит помнить и о том, что пляжные зонтики, как и тень от пальм, не дают достаточной защиты и не спасают от рассеянного ультрафиолета: песок отражает до 20 % солнечных лучей. Вне зависимости от погоды, при длительном пребывании на открытом воздухе рекомендуется применение солнцезащитного средства с SPF не ниже 15.

8. Уже загоревшей коже обгореть невозможно

Под воздействием ультрафиолета в коже вырабатывается пигмент меланин, от его концентрации зависит интенсивность загара. Базовый загар — это всего лишь реакция кожи на ультрафиолет. Безусловно, меланин служит своего рода барьером для опасных UVА-лучей, но дополнительная защита коже все равно необходима.

9. Солнцезащитный крем не нужен, если много плавать

Существует мнение, что вода способна дать защиту от солнца, поэтому тем, кто много купается, можно не пользоваться дополнительными средствами. На самом деле ультрафиолетовые лучи могут проникать на глубину около одного метра. Поэтому любители поплескаться в море должны наносить солнцезащитный крем прежде, чем войдут в воду, а так же после выхода из нее.

10. К пляжу нужно готовиться в солярии

Возможность обгореть у уже загоревшей кожи лишь немногим меньше, такая кожа приобретает фактор защиты не больше 5SPF, поэтому полученный загар не является хорошей защитой для длительного пребывания под натуральным ультрафиолетом. Загар — это признак повреждения кожи ультрафиолетовыми лучами. Каждый раз, когда человек загорает, он получает новую дозу этих повреждений. Со временем они накапливаются и способствуют ускоренному старению кожи и увеличению риска развития рака кожи.

11. Крем с более высоким SPF лучше защищает кожу

Использование солнцезащитных средств с высоким SPF-фактором дает ощущение ложной безопасности. На самом деле разница между цифрами, обозначающими фактор защиты, не так велика. Например, средство с SPF 15, предохраняет от проникновения 93% UVB-лучей, а средства с SPF 50-60 дают примерно 98% защиты. Многие солнцезащитные кремы не содержат ингредиентов, обеспечивающих комплексную защиту и от UVB, и от UVA-лучей, которые обладают самой высокой проникающей способностью и достигают срединных слоев дермы. Специалисты советуют наносить солнцезащитные средства каждые 2 часа, независимо от показателя SPF.

12. Водостойкие средства не нужно часто обновлять

Водостойкие солнцезащитные средства могут обеспечить защиту только во время купания. Однако даже такие препараты не выдерживают длительного купания, поэтому придется наносить их снова и снова. Обновлять защиту следует и если вы вытерлись полотенцем. На средствах должна быть указана продолжительность их действия — 40-80 минут. По мнению дерматологов, на самом деле ни одно средство не является полностью водостойким.

Стоит ли бояться загорать

Обсуждение загара все чаще — в обход вопросов красоты — напрямую касается проблем здоровья. Связка «солнце — рак» закрепляется в нашем сознании на всех уровнях: от социальной рекламы до известных маек Марка Джейкобса с четким указанием «Protect the skin you’re in». Даже в самом определении в первых строках идет предупреждение «длительное пребывание на солнце вредно отражается на состоянии здоровья (нервной, сердечно-сосудистой и др. системах) и провоцирует образование меланомы». Поэтому новейшие исследования о пользе солнца воспринимаются примерно так же, как советы из рекламы табачных компаний 50-х годов прошлого столетия, когда сигарету рекомендовали как средство от кашля или головной боли. Лето «уже сегодня», и получить твердую позицию по отношению к солнечным ванным лучше прямо сейчас.

Текст: Юнна Врадий

Если говорить об эстетике, загар сопровождала сложная история. Египетские красотки часами отмокали в доисторических спа, потому как бледность была одним из главных признаков женственности. В то же время мачо всех времен должны были интенсивно загорать, чтобы выглядеть на папирусе или картине эпохи Ренессанса достаточно мужественно. Зажиточные гречанки и римлянки избегали солнечных ванн и не упускали возможности подчеркнуть свое социальное превосходство за счет молочного оттенка кожи. Средневековье и Новое время ничего не изменили коренным образом — нетронутое солнцем тело по-прежнему оставалось маркером привилегированного класса.
Другое дело — вопросы медицины. В качестве лечебного средства солнце использовалось на протяжении всей истории человечества, носило ли оно набедренные повязки или синтетические бикини: в Вавилоне и Египте процветали солнечные сады, в Греции и Риме сооружали солярии, Гиппократ и Геродот без устали рекламировали целебный эффект лучей, древние германцы подвергали загару болезненных детей и стариков, в Средневековье солнца не сторонились евреи и арабы. Развитие медицины в XVIII–XIX вв., когда физиотерапевты и натуропаты начали лечить солнечными ваннами буквально все болезни, в определенной мере популяризировало загар. Однако в силу того, что адептами движения стали нудисты, либеральная молодежь и другие не вызывающие у консервативного большинства симпатию элементы, эффективность метода все же вызывала сомнения.

Читать еще:  Элишева модное вязание

Доказательная медицина начала XX века вроде бы закрепила положительный имидж солнца — связь между загаром и выработкой необходимого всем витамина D и гормонов хорошего настроения стала очевидной. Потом пришли 80-е, а вместе с ними СПИД, проблемы истончения озонового слоя и «вредных УФ-излучений», экологические и техногенные катастрофы. Все это стало источником общественного невроза и множества фобий. Исследования, зафиксировавшие связь меланомы (рака кожи) с воздействием солнца, сразу же записали загар в злейшие враги. Но даже тогда от него отвернулись не все. Если множество людей не избегает вещей, которые наносят более очевидный вред здоровью (например, сигарет), то и отношения с загаром у них могут складываться на основе гедонистических рисков — несмотря на предостережения врачей, многие продолжают часами валяться под открытым солнцем.

Между лагерями неумеренно загорелых
и подчеркнуто бледных в смешанных чувствах
застыло сомневающееся большинство

Выбор стратегии к поведению на солнце — это еще и форма эстетического манифеста. Так на Лазурном побережье в 1922 году, несмотря на общественное мнение, Габриэль Шанель заявила о своем твердом решении носить загар, так как он несет вместе с собой дух активной, здоровой и уверенной в себе женщины. В оппозиции остались героини в духе Марлен Дитрих, предпочитающие более аристократический и «возвышенный» образ, исключающий нелепости в виде ожогов и белесых следов от купального костюма. Подобное противостояние имеет место и сегодня. Дита фон Тиз и Николь Кидман прячутся под тентом, обмазавшись цинком, — они выступают в роли подчеркнуто холеных и рафинированных див с кожей оттенка фарфора. На солнечной стороне пляжа — Кэмерон Диас и Джениффер Энистон, облитые маслом для загара, полные жизненной энергии и готовые в любую секунду прыгнуть на доску для серфинга. И пока 55-летняя Мадонна рассказывает, что никогда не бывает на солнце, потому что это убивает кожу, в прессе появляются снимки 77-летней подтянутой Софи Лорен, загорающей топлес.

Между двумя лагерями — неумеренно загорелых и подчеркнуто бледных — в смешанных чувствах застыло более или менее рационально сомневающееся большинство. Это те люди, которых пугает возможность заболеть «чем-то нехорошим», но которым по-прежнему не симпатичен вид своих бледных ног. И вот о чем им следует знать.

​В 2012 году дерматолог из Глазго Ричард Веллер выступил с докладом на тему того, как солнце способно укрепить сердечно-сосудистую систему. Известно, что в Австралии смерть от инфарктов и других болезней миокарда в три раза ниже, чем в Британии. Вопреки твердой уверенности австралийцев, что это все из-за серфинга и бодрого настроя, Веллер предполагает прямую связь между количеством солнечного света и пользой для сердца. Его многолетнее исследование показало, что под воздействием ультрафиолета запасы азотной окиси из кожи попадают кровь, что в свою очередь расширяет сосуды, улучшает кровоток, понижает давление и снижает риск болезней сердца. И чем старше пациент, тем ярче эффект. При этом Веллер доказал, что в случае с лечением болезней миокарда, витамин D сам по себе никак не влияет на улучшение состояния, а только является показателем поглощения организмом солнечного света. «Да, как дерматолог я часто ставлю своим клиентам диагноз „меланома‟ и советую избегать солнца, однако важно донести до людей факт, что солнечный свет может быть и полезным, и опасным. Солнечный свет — основной фактор риска рака кожи, но смертность от сердечных заболеваний в сто раз выше, чем от рака кожи. Надо найти оптимальные условия, чтобы использовать солнце для повышения уровня своего здоровья», — объясняет Веллер.

​Опубликованное в этом году авторитетным медицинским журналом Journal of Internal Medicine исследование «Avoidance of sun exposure is a risk factor for all-cause mortality» показало, что среди женщин, избегающих солнечного света, смертность в два раза выше, чем у тех, кто подвергает себя УФ-излучениям. Ученые из Каролинского института Стокгольма в течение 20 лет наблюдали за 29 518 женщинами, которые во всех подробностях рассказывали о своем образе жизни, включая пребывание на солнце и в солярии, вредные привычки и изменения веса. За все это время умерло 2545 наблюдаемых, среди которых число женщин, отказывающихся от солнечных ванн, в два раза превысило число тех, кто выбирал загар. По заключению инициатора и руководителя исследования Пелле Линдквист, в отсутствии солнца риск для здоровья в первую очередь представляет нехватка витамина D, который помогает организму противостоять возникновению различных болезней, в том числе раковых. Это исследование стало своего рода революцией, потому что оно идет вразрез с рекомендациями большинства европейских специалистов, советующих минимизировать пребывание на солнце.

​Так, один из ведущих скандинавских дерматологов Мариа Хуттунен в недавнем интервью газете Helsingin Sanomat убеждает все же избегать солнца. Хуттунен отмечает, что несмотря на положительный эффект излучения — оно, к примеру, снимает воспаления на коже, лечит атопию и псориаз — с ним всегда надо быть начеку. Врач напоминает, что у людей с чувствительной кожей может появиться одна из разновидностей „солнечной экземы“. Осмотрительными стоит быть и тем, кто принимает антибиотики, болеутоляющие и психотропные вещества — токсическая реакция на них может ослабить защитные функции организма перед воздействием ультрафиолета. Основной риск загара Хуттунен видит в солнечных ожогах, при которых повреждаются клетки кожи, что впоследствии может стать причиной меланомы. Также важно помнить, что кремы с высоким фактором защиты кожи от солнца блокируют выработку витамина D, поэтому при их регулярном использовании требуется его дополнительная порция. В общем, как часто это выходит, придерживаться золотой середины — лучшая тактика, и в отношении загара это правило тоже работает. Тем же, кто выбирает радикальные позиции, стоит особенно внимательно следить за реакциями своего организма.

фотографии: Stella McCartney, Eres

Медицина 2.0

Рубрики

Загорать или нет: польза и вред загара

Загорать или нет – дискуссии по этому вопросу поднимаются из года в год. И это объяснимо: когда высоко стоящее над горизонтом светило прогревает землю и воду, заставляя бледных после зимы господ и дам из костюмов и свитеров переоблачаться в тенниски и сарафаны, что может быть важнее стратегического решения – к солнцу или от солнца?

И в самом деле, при нынешнем обилии кремов «для загара» и «от загара» решить, полезны солнечные ванны или вредны, не так уж и просто. К тому же противоречивые сведения о влиянии ближайшей к нам звезды на состояние здоровья вообще и кожи в частности вносят полную сумятицу даже в сознание людей, давно решивших для себя этот жизненный вопрос. Давайте еще раз вспомним, что нам известно об особенностях солнечных лучей, чтобы взвесив все «за» и «против», решить – загорать или нет.

Читать еще:  В какое время суток лучше загорать

Загорать или нет: в чем польза загара

В солнечном спектре есть два «крайних», или полярных излучения, от действия которых, в основном, и зависит наше самочувствие, состояние, настроение. Это инфракрасное излучение (его ещё называют тепловым) и ультрафиолетовое – самое, если так можно выразиться, «медицинское», славное разными замечательными свойствами. Например, именно благодаря ему солнце является самой лучшей и мощной бактерицидной лампой, которую только можно себе представить. Прямых солнечных лучей боятся вирусы, бактерии, грибки… словом, вся микроскопическая нечисть, способная навредить нашему здоровью.

Инсоляция (воздействие солнечных лучей) активизирует обменные процессы в коже, повышает тонус кровеносных капилляров. Поэтому с золоченой кожи бегут мелкие гнойнички, прыщики и воспаленные угри, заживают повреждения. Описаны даже случаи излечения от псориаза европейцев, прибывших в Африку, только под воздействием непривычной силы солнечных лучей.

О пользе витаминов лишний раз говорить не нужно. Равно как и напоминать, что самые лучшие из них – те, что являются даром природы, а не фармацевтических компаний. Возможно, вам будет интересно узнать, что наша кожа – крохотный «витаминный заводик», работающий от «солнечных батарей»! Солнце вызывает образование в ней витамина Д3 (кальциферола, антирахитического фактора), без которого невозможно усвоение кальция и фосфора. Причем на какую бы мощность не включалось его производство, передозировка невозможна (в отличие от масляного раствора кальциферола, который строжайшим образом дозируется). И хотя витамин Д больше всего известен как «детский», его запасы в организме препятствуют развитию не только рахита, но и остеопороза. А еще, согласно последним исследованиям, он может проявлять свойства нейро- и онкопротектора, защищая человека от различных болезней нервной системы и рака.

Цвет загара, ради, которого, собственно, многие из нас с утра до вечера мужественно плавятся на берегах больших и маленьких водоемов, зависит от пигмента по имени меланин. Вернее, от его количества. Основное предназначение этого вещества – предохранять организм от лишнего ультрафиолета (потому и вырабатывается меланин с «особой активностью» только под его воздействием). Налицо прямая связь – чем чернее ваш вожделенный загар, тем меньше влияние самых коротеньких световых волн солнечного спектра на организм в целом. Хотя и здесь все ограничено пределом заложенных в генах «способностей». Даже если три месяца кряду никогда не уходить с пляжа, представителем черной расы все равно не станешь, а вот здоровье наверняка сильно пострадает. Не зря говорят, что эстетика природы – это высшая целесообразность.

Но не только кожу красит (во всех смыслах этого слова) великое светило. Как ни странно, солнечный свет – самый настоящий антидепрессант. Весьма действенный, и при этом практически не имеющий побочных эффектов (за исключением результатов доведения «пляжных рекордов» до абсурда). Воздействуя через сетчатку глаза на мозг, солнечный свет дарит нам не только игру цвета, но и хорошее настроение. Соответственно, недополучающий солнечного света организм «срывается» в депрессию – вспомните только о так называемом «синдроме полярной ночи». С недостатком света психиатры и психотерапевты также связывают увеличение потока своих пациентов в период с середины октября по середину апреля, а заодно и многие недуги людей, ведущих «ночной образ жизни».

Загорать или нет: в чем вред загара

Естественно, обладая таким мощным терапевтическим воздействием, солнышко требует к себе внимания, уважения и знания об опасностях, которые может нести загар.

Когда наш естественный UV – фильтр (то есть меланин) не справляется с «фонтаном ультрафиолета», последний из лекаря и друга превращается в свою противоположность. Главная опасность переизбытка «солнцелечения» заключается в том, что активизируя клеточную активность тканей, оно одновременно начинает угнетать общий иммунитет. Это может спровоцировать рост новообразований. Именно поэтому активное «пляжение» категорически противопоказано всем, у кого уже есть какие-либо опухоли.

Реакция иммунной системы на солнце также определяет вред загара для людей, страдающих от дефицита иммунитета, болезней эндокринной системы, хронических заболеваний. Кроме того, связанное с инсоляцией временное подавление иммунитета «виновато» в летних ОРВИ и так называемых «послеотпускных простудах».

Но не только ультрафиолетовые лучи могут навредить человеку. Например, солнечным теплом мы обязаны инфракрасному излучению. Оно же несет «персональную ответственность» за пересушивание и обезвоживание верхних слоев кожи и перегревание организма, и, главное, за самые частые (и обидные) последствия неумеренного «солнцепотребления». А именно – солнечные ожоги.

Наверное, нет ни одного человека, который хотя бы раз в жизни не прочувствовал всей «прелести» слова «сгорел». Кожа печет, словно от горчичника, любое движение отдается в ней ссаднением, любое прикосновение заставляет напрячься в ожидании боли. Болит голова, хочется пить. Нередко знобит. К тому же так заботливо доводимый до идеала загар облазит, как змеиная кожа, оставляя на спине и плечах неэстетичные асимметричные «географические рисунки», которые, к тому же, норовят подгореть снова и снова.

Между тем, исследования ученых разных стран, посвященные раку кожи, подтверждают, что солнечные ожоги (особенно повторные) являются одним из наиболее значимых внешних факторов, провоцирующих злокачественное перерождение клеток кожи.

Загорать или нет, если польза и вред загара примерно равны?

Сколько не тверди о вреде загара, пляжи мира не опустеют. Сколько не рассказывай о пользе загара, «солнцененавистники» тоже не переведутся. Поэтому, предоставляя каждому право на основе максимально полной информации о пользе и вреде загара самостоятельно решать, загорать или нет, на всякий случай еще раз приведем известные правила безопасного загара.

1. Не спешите загореть за один день. Образование меланина происходит постепенно, поэтому летний прием солнечных ванн начинают либо с восхода до 10.30, либо с 16.00 до заката. В другое время длительность первого сеанса загара не должна превышать 10 – 15 минут.

2. Используйте кремы с ультрафиолетовой защитой. Более длительное нахождение под лучами солнца обязывает к использованию специальных солнцезащитных кремов с UV-фильтром. Чем больше цифра значится на препарате, тем больше защита от солнечного облучения.

3. Избегайте перегревания. Этому способствует ношение свободной легкой одежды, светлой шляпы, солнечного зонта, нахождение в кружевной тени.

4. Не спите на пляже. Во сне вы не сразу почувствуете, что перегрелись и «горите». Дело может закончиться не только головной болью и саднящей спиной, но и солнечным ударом. А это состояние уже требует оказания медицинской помощи.

5. Чаще мойтесь с мочалкой. Специалисты утверждают, что в коже, лишенной толстого слоя ороговевших клеток, глубже и равномернее образуется меланин (читай – красивый загар). И рекомендуют помогать ей в этом, пользуясь жесткой мочалкой во время приема ежедневного душа.

6. Применяйте увлажняющие кремы. Их использование для лица и тела предохранит кожу от пересушивания, сохранит ее здоровье и упругость, поможет загару лечь ровно и красиво. Не экономьте на теле! И даже тем, кто уже загорел дочерна и не находит нужным прятаться от солнца, питание и увлажнение кожи только прибавит красоты и здоровья.

7. Если солнечного ожога не удалось избежать, отнеситесь к его лечению серьезно. Терапию ожогов правильнее всего проводить специально предназначенными для борьбы с ними препаратами. Если есть такая возможность, предпочтение лучше отдать аэрозолям, потому что при нанесении их на кожу не приходится касаться обожженной поверхности.

Прекрасно действуют мази от ожогов, содержащие азулен (действующее вещество ромашки аптечной). Ускоряют регенерацию кожи витамины А и Е, а потому можно использовать кремы и мази, в составе которых они имеются. Если же ничего не оказалось под рукой, воспользуйтесь любым увлажняющим кремом или даже растительным маслом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector